10/31/2014

人到中年,有如改裝中的中古屋啊!

文,黃秀美


昨天早上去看工地,戴了一個多小時的工地帽,瀏海都塌了,
想想中年,就像沒辦法打掉重蓋,必須原地改裝的工地,暫時
無法見人,卻仍在加緊趕工中〈笑〉! 

今年滿45歲,照理說,也當中年人好些年。

以前曾聽過,「中年是第二青春期」的說法,現在似乎能夠多理解一些些。

直到今年,甚至可以說是直到最近,才能夠理解到

身為中年人是什麼感覺。

中年人需要什麼?

中年人的健康,跟年輕人的健康,老年人的健康,在肉體跟思維上,有什麼具體差異。

最近,經常問的問題,是直接以「中年人」為開端,我想這是一個新的思維方式。

在走過兒童、青春,即將踏入老年之前,孩子已進入青春期,生命日益獨立,「我」再度成為自己人生的主角,比起22歲,第一次成為社會人仕,這一次的第二青春期,似乎真的可以成為一個真正的成年人了吧!?

不是新車,也不是新屋。中年人,該舊的,開始舊了,該壞的,逐漸要壞了,不會再天真的以為,還可以復舊如新,怎麼維持獨特性,呈現歲月的價值,反而是生活中的現實。






本文作者

黃秀美,現為健康專欄作家,《國語日報.秀美姐姐說身體奧祕》專欄作者。



曾任《實和聯合診所》媒體公關、《明日報》及《台灣壹週刊》健康組記者。



部落格:名醫一點通
FB社群:名醫一點通





許勝評醫師:看牙,為何需要拍X光?

文,黃秀美

最近,牙科濫拍X光的新聞引發疑慮,不少民眾擔心因要看牙齒而增加輻射的露暴,但你知道嗎?雖然,很多人對輻射暴露有很深的恐懼感,事實上,日常生活中,本來就存在天然的輻射源。

輻射的單位是西弗,1西弗等於1000毫西弗,1毫西弗等於1000微西弗。所謂的輻射劑量,跟輻射的強度及暴露時間,都有關係。

即使什麼都沒有作,台灣民眾所接受的天然輻射量,每年約在一.六毫西弗,也就是1600微西弗。而有些生活嗜好,也會增加輻射的暴露量,舉例來說:抽菸者,光是每天抽一包菸,一年下來所增加的輻射劑量,可達9毫西弗,也就是9000微西弗。

另以搭飛機為例,台北松山機場飛日本羽田機場,來回一趟的輻射量,約在16微西弗左右(按編:根據National Institude of Radiological Sciences in Japan的資料),也就是說從台北搭機去日本東京玩,約會有16微西弗的輻射量暴露。若是從桃園國際機場飛美國西部的洛衫機國際機場,來回一趟的輻射量,則約在90微西弗左右(按編:根據行政院原子能委員會的資料)。

那牙科的X光片呢?牙科最常拍的X光片,包括有根尖片、咬合片、環口X光片,另外,與輻射劑量有關的常見影像檢查,還有牙科3D電腦斷層掃描。



根尖片:紅圈處的牙縫有初期蛀牙,牙冠有黑色陰影。
                藍圈處的牙縫沒蛀牙,可看到完整牙冠。
根尖片:約5微西弗。
咬合片:約5到7微西弗。
環口X光片:約15到25微西弗。
牙科3D電腦斷層掃描:視照射的模式而定,約30到120微西弗。

民眾會到牙科看診,常見目的一是洗牙,二是檢查,三是治療。我詢問過台北長庚紀念醫院顱顏齒顎矯正科主治醫師,什麼情況下,他會安排患者作X光的檢查,他的回答是,看過口內的狀況、牙科病史、潔牙習慣,若懷疑有肉眼無法確認的牙科問題,就需拍牙科的X光,甚至,牙科3D電腦斷層掃描來全面性地確認問題,藉以訂定合適的治療計畫。

舉例來說:一位口腔衛生維持得不好、潔牙時,沒有使用牙線清潔牙縫的習慣,而懷疑有肉眼看不見的牙縫間蛀牙時,就會安排根尖片、咬翼片的拍攝。此外,如果有牙齦流血、發炎或是刷牙時,牙齦會流血,經過臨床檢查後懷疑有牙周的問題時,也會安排根尖片的拍攝。

10/08/2014

陳麗萍醫師:孩子長了鯊魚牙,怎麼辦?

文,黃秀美

最近,英國有個八歲的男孩布朗(Zak Brown),因為上排大門牙的二顆恆牙,直接長在乳牙的內側,造成乳牙與恆牙併存,同時有二排的上排大門牙,而被同學取了大白鯊(Jaws)的外號,被冠上鯊魚牙男孩之稱。

事實上,鯊魚的牙齒,有如輸送帶,有次我跟孩子去新加坡聖淘沙S.E.A.海洋館的鯊魚海域,還親眼看到鯊魚嘴裡有三排尖尖的牙齒併列,相當壯觀。據說,有些鯊魚的一生,可換上萬顆牙齒呢!

布朗的上排大門牙,乳牙與恆牙併存,下排有一顆新的恆牙。

鯊魚牙男孩布朗的父母說,因為上排大門牙有二套牙齒,布朗得花比較多時間在刷牙上,雖然,並不致於會妨礙進食,但對發音有輕微的影響。

9/07/2014

江守山醫師:吃什麼都有毒,怎麼辦?

文,黃秀美

牛有瘦肉精,雞有禽流感,就連餿水油,都躍上我們的餐桌。對三餐老是在外的外食族跟掌握全家飲食大計的主婦來說,到底該怎麼吃?怎麼挑選食材?都成了每天要面對的大哉問。

目前,還有好幾家「堅不吐實」的食品廠商,沒有供出餿水油的流向,很難說有沒有餿水油流向家庭用油。提供我自己的作法給大家參考。我平常會在家煮簡單的飯菜,並沒有另外買豬油來炸的習慣。

不過,煮五花肉或雞時,會把肥的油,另外用低溫炸出來,放在小便當盒裡冷藏,量也不多,有多少用多少。在我看來,自己炸動物油,還是最笨,也最保險的方式。

買五花肉時,最大的重點,就是五花肉的脂肪,如果太少,不是加了瘦肉精,就是吃了餿水的豬,五花肉要肥肥,才是正常的。當然,動物油的飽合脂肪多,吃多對身體也是負擔,不建議大量食用。

這整個事件,演變到現在,我覺得最可悲的是,明明是不能吃、不該吃的東西,我們居然花了自己的血汗錢去買來吃。現在,又得花那麼多精神去討論到底有沒有毒?對人體健康有什麼危害?該吃什麼,才能排掉這些不該吃進身體裡的油?想想,還真是樂觀不起來。





9/05/2014

秀美姐姐:其實,是故事來找我


不知聽到什麼,這麼開心?這些花蓮孩子的笑容,很有感染力。


文,黃秀美
攝影,呂靜怡

最近,寫了一個上萬字的校園系列報導,寫的是遠在花蓮的小學校到《夏威夷烏克麗麗嘉年華會追夢之旅》的故事,有編輯問我,「妳又不是跑校園的記者,人也不在花蓮,怎麼會認識這麼遠的老師,又知道這麼特別的故事?即然是花蓮的故事,怎麼又怎麼能找到高雄的烏克麗麗樂手來採訪呢?」。

我只能說這一切都是意外,是故事來找我,而不是我去找故事。這次採訪裡出現的每一個人,並非我刻意去找來,而是採訪中一個一個冒出來的人物。

我常常覺得,好的故事,本來就會有自己的磁場,把相關的關鍵人物吸引過來,一有了開始,就會自動連成一串。我只是那引線人,負責把整個故事給具體串連出來罷了。

8/29/2014

同場加映:人正、心也美,專訪南台灣的烏克麗麗女神李宜玲

Annier說,「我一抱起烏克麗麗,就會發自內心想要微笑。」

文,黃秀美
照片,李宜玲、陳恆鳴提供

這次會認識Annier李宜玲,又是一個美麗的意外。

當初我在看第44屆夏威夷烏克麗麗嘉年華會海報時,眼睛跳針,把來自台灣的兩個團Bebin Ukulele Group〈北濱烏克麗麗社團〉跟Star Wish Ukulele Band〈星願烏克麗麗樂團〉混為一談。

直到身為星願烏克麗麗樂團的團長Annier,在我的FB社群,很客氣地留下訊息,我才發現自己搞了這個大烏龍,在緊急更正後,不免對這位印象很好的女孩,產生興趣。

星願烏克麗麗樂團是成立於2012年的獨立樂團,團員都是年輕人。大多已經開始工作,也開設了烏克麗麗教室,教授課程。平常省一點,日子還過得下去,但就像許多台灣獨立樂團的處境,未真正大紅大紫前,永遠都會在傷腦筋錢的事情。

常常是一整年工作,努力存下來的錢,就會花在出國演出,增加表演經歷這件事情上。去年去了上海跟泰國,今年最重要的行程,就是夏威夷。

Annier跟我說,「可以被邀請,站上夏威夷嘉年華會的舞台,是許多烏克麗麗樂手的夢想。」一聊到花蓮的北濱國小,她直說,「太有特色了!真的是很厲害。人多、整齊、音樂上也很棒!!!超強的!!!」,我真覺得她是個好可愛的女生。

8/28/2014

勇敢作夢、勇於追夢:專訪北濱國小林佳蓉老師

站上夏威夷嘉年華會的舞台,是烏克麗麗樂手的夢想,北濱的孩子實現了。


文,黃秀美,專欄作家
攝影,呂靜怡、林蔡毓、陳恆鳴

在寫這系列《帶著烏克麗麗去旅行》的夏威夷追夢之旅專訪時,每一個受訪者,都曾跟我提到一定要訪北濱國小烏克麗麗社團的林佳蓉老師,以及,把烏克麗麗帶進北濱國小的畢杜老師。

一直等到北濱國小從夏威夷烏克麗麗嘉年華會回來,我才真正有機會跟林佳蓉老師聊一聊,畢杜老師的部份,很可惜,到目前都還沒有獲得他的首肯。

佳蓉老師〈右〉是北濱國小烏克麗麗社團的負責老師,關心孩子們的大小事

在花蓮任職十五年,在北濱國小已待了十三年的林佳蓉老師說,當初請藝術老師畢杜來教孩子們烏克麗麗,的確跟北濱國小一度瀕臨裁班併校的危機有關,當時,曾創下新生只有六位的記錄。

為了捥救來源有限的學生人數,校方決定讓整體的課程多元化,除了加入海洋、自然探索,也希望借重藝術課程,吸引學生跨學區就讀,當時,就請藝術老師畢杜來教烏克麗麗,蔡佳玲老師教意象書法

目前新生人數,已從最少的六人,增加到二十人以上,是原本新生人數的三倍多。

五年級的雙胞胎姐姐張羽婷,是從二年級開始學烏克麗麗,她說,「烏克麗麗很小隻、很好玩、很簡單、很容易就學會了。」她很喜歡跟大家一起彈烏克麗麗的感覺。可剛開始跟大家一起表演,排列隊行時,常會不小心在舞台上常常撞來撞去的呢!

8/21/2014

陳志道醫師:心愛的屁小孩,居然偷抽菸怎麼辦?

當孩子的身上有菸味,您該怎麼辦?

credit: CC by The PIX-JOCKEY @flickr

文,黃秀美〈健康專欄作家〉

前陣子,為了《國語日報秀美姐姐說身體奧祕》專欄,跟臺灣小兒科醫學會的黃璟隆理事長見面,談了許多事,其中之一是青少年的毒品問題。

黃理事長很希望能夠透過醫學會的力量,提醒家長注意孩子的吸毒問題,當時,就覺得,這個議題,有點困難,因為,根本沒有家長會想到自己家的孩子,居然會去碰毒品。

近日,台灣當紅的青春偶像,還有香港動作片演員的獨子疑涉毒被抓。其中一位當事人,在偵訊時,提到,「因為是好友,覺得沒關係,吸了一口後離開,不料就此沈淪毒海。」這種情況,在青少年的同儕間,並不算少見。

我想這些明星的家長們,也不曾想過自己聰明又星途大好的孩子,竟會染毒。就算是捧在手心長大的孩子,人生會交上什麼樣的朋友,作出什麼意料之舉,當過父母的人,怎麼會預知?明明就是自己心愛又單純的孩子啊!

這種情況,就像青少年的人生抽的第一根菸,大多數並不是自己買,而是朋友主動分給他們抽的。我在當記者時,曾經採訪過少年保護官盧蘇偉,他非常、非常反對青少年抽菸。他跟我說過,他輔導過各式各樣的偏差少年,沒有任何一個青少年,是完全不抽菸,就直接吸毒的。能夠拒菸,就是反毒的第一步。

7/22/2014

黃秀美:我是健康專欄作家


黃秀美,現為健康專欄作家。



目前是《國語日報.秀美姐姐說身體奧祕》專欄作者。


曾任《實和聯合診所》媒體公關、《明日報》及《台灣壹週刊》健康組記者。


部落格:名醫一點通
FB社群:名醫一點通





                                      著作:《146位名醫問診 》、《男人看不見的敵人:攝護腺癌


7/15/2014

蔡恒惠醫師:口水,比你想像的更重要!



口腔裡的三條唾液腺,對咀嚼消化、口腔的自淨、防蛀牙,都很重要。

文,黃秀美

在韓劇《來自星星的你》裡,當地球上的頂級大明星千頌伊,吻上外星男都敏俊教授,不只是臉紅心跳,還會讓俊美有如雕像的都教授,超能力降低、發燒兼腿軟,不禁讓人想到,地球女的口水,到底是帶有多少病菌呢?

事實上,俗稱口水的唾液,的確是感染性疾病的禍源之一,許多會飛沫傳染的疾病,像是流行性感冒,就有可能經由唾液而傳播,因此,常會建議罹患流行性感冒時,要配戴口罩,以免傳染給他人。

但唾液並非一無是處,對人體的口氣清新、口腔保健,也有關鍵性的影響力。大家有沒有發現夏天大量流汗後,早上剛起床時,常常會有口氣不好的困擾?這其實也跟人體脫水,導致唾液分泌過少,有密切的關係。而唾液太少的人,往往比較容易有蛀牙的問題,這到底是怎麼一回事呢?


其實,人體的唾液,對咀嚼消化吞嚥很重要,也會不斷沖洗口腔,是口腔自淨功能的一部份。像是年長者或是臉部作過放射線治療的患者,有可能會因唾液腺退化或受損,唾液分泌過少,容易口乾舌燥,同時,也比較容易有口臭、蛀牙的困擾,更要注意口腔的保健,定期看牙醫。

7/05/2014

黃秀美:寫作有感

所有的一切,都是從草圖開始。謝謝我的靈魂插畫師,總是給我超越想像的輪廓。


文,黃秀美

我們這些單純以寫作維生的人,應該早就理解到,要靠賣書維持生計,相當不容易。

有時候,我也會懷疑花那麼多的精力寫書幹麼?當書有庫存壓力時,也會對出版社很不好意思。

但是,有時候又想想受訪者,願意讓我訪,出版社願意出,書店都願意上架了,就算讀者是站在書店,把書看完,或者是在圖書館借、二手書店買,以知識傳播者的角色來看,願意看的,都一樣是我的讀者。

當然,願意以荷包支持,掏錢付稿費、買書的鐵支讀者,我更加感謝。沒有這些收入,我跟小毛的生活,無以為繼。

我的專欄,總是從零開始,一直需要很多人協力。

7/02/2014

蔡士棹醫師:暴牙,真是天生的嗎?

三咬成名的蘇亞雷斯,連他張口怒吼的海報,都成觀光景點。

文,黃秀美

烏拉圭球星蘇亞雷斯(Luis Suarez)在世足賽,烏拉圭對戰意大利一役中,再度咬人,這次慘遭咬傷肩膀的是意大利的後衛基耶利尼(Giorgio Chiellini)。有足球迷對於不是首犯的蘇亞雷斯再三咬人事件,下了一個KUSO的評語,「有天賜的暴牙,能不咬嗎?」。

可暴牙,真是天生的嗎?

6/27/2014

黃秀美:健康專欄作家是健康傳播的轉譯者?





文,黃秀美

今天在看這個日本電通dentsu)策劃總監清水真哉(Masaya Shimizu)跟幹細胞生物學家武部貴則Takanori Takebe,橫濱市立大學大學院醫學研究科臟器再生醫學准教授),接受LIONS HEALTH官方訪問的視頻

穿灰色背心,搭白襯衫的年輕學者,就是被小魚學姐說長得像偶像明星的武部貴則,他曾因肝細胞的再生醫學研究,在2013年登上知名的Nature雜誌。

6/25/2014

黃秀美:自問自答,為什麼要自己採訪?


在我看來,「可以自由發問」,是記者這個職業,最有趣,也是最有價值的所在。

文,黃秀美

最近,各大報拚即時新聞拚得很誇張,一連兩天看到蠻令我傻眼的情況,舉例來說:這一條周周馬拉松,腿部疲勞硬跑反傷身,新聞來源竟然是「周周馬」,疲勞帶著跑,小心傷身

兩大報的即時新聞,儼然把《聯合新聞網》當成內容提供者的角色,直接取用,這種公然盜文的情況,據同業說,「現在都是這樣。」,我個人是覺得蠻無言的。

以目前媒體記者操勞的程度跟收入、職場地位相比。現在當記者,已經不是什麼令人憧憬的職業。我的看法是,如果對採訪沒有興趣,建議年輕人要考慮早點轉業,別再浪費自己的青春在網路盜文上,抄來抄去是工讀生,就能勝任的工作。

6/20/2014

薛光傑醫師:安寧,該怎麼開口?

預知生命,即將啟程到另一個國度,該如何開口?好好告別呢?


每一篇稿子,就像人生,都有各自的命運。原本要出這篇稿子的《照護誌》,因種種曲折,無緣面世,一直留稿至今。昨天通知邀稿編輯,把文稿正式抽回,也在此分享給有緣的大家。

剛開始想寫這篇稿子,是為了家人的一位年輕友人,但在這篇稿子還來不及完成,這位曾有一面之緣的年輕友人,已經啟程到另一個國度。


文,黃秀美


「醫師,我知道他的病情,已經到了晚期,但我怕一聽到安寧療護,他會失去求生意志。」

「去住安寧病房,是要我去等死嗎?還是希望我快點死一死算了?」

6/18/2014

黃耀麟醫師:作完眼周微整形,卻怎麼看,怎麼怪,為什麼?



眼周微整形是個需要高度技術與美感的治療


文,黃秀美
攝影,黃聖芸

微整形美容,在娛樂圈向來是只能作,不能說的秘密,方文琳算是其中的異數,但為什麼方文琳會自覺自己的臉,明明變年輕了,卻是「怎麼看,怎麼怪?」答案就在眼周裡。

眼袋跟淚溝,是眼周老化的兩大元凶。

眼袋〈bags under eyes〉的形成,與下眼瞼下方的眼眶脂肪、筋膜結構有關。眼眶的脂肪量是在一出生時,就已經決定。眼眶脂肪外,則有一層像保鮮膜的筋膜,可壓住眼眶脂肪。

隨著年紀增長,筋膜鬆掉了,眼眶的脂肪澎出,就會在眼睛下方形成肉眼可見的凸出眼袋。有些人的眼眶脂肪,雖沒有比別人多,但天生的筋膜比較薄弱,有可能在五、六歲,或是十、二十歲時,就形成年輕型的眼袋。

因此,眼袋,雖與年齡有關,卻也不是年長者的專利。

6/14/2014

北濱家長呂靜怡專訪:孩子能多一個一技之長,有何不可?


這足球隊的孩子,提著球鞋,看起來正在作什麼好玩的事情。
哇!偷穿歐媽的高跟鞋被抓著正著,歐媽正插腰發飆呢!

文,黃秀美
攝影,陳恆鳴、呂靜怡

呂靜怡的英文名字是Vivian,是個最不像家長會長,也最像家長會長的家長會長,貌似小女孩的她,每天繞著孩子們團團轉。不是陪孩子練烏克麗麗,就是開車帶北濱國小的孩子們去踢足球。

看到小女孩跟她一起扮鬼臉的自拍照,跟男孩子偷穿她的高跟鞋,讓她插著腰發飆的側拍照,就知道孩子口中的歐媽,以及,老師口中瞇瞇眼的她,跟孩子的關係有多緊密。

北濱蔡佳玲老師專訪:以毛筆,寫出心中所思的意象書法



意象書法,很鼓勵孩子表達自己的想法跟思維,師生間會有很多的指導跟互動。

文,黃秀美
攝影,呂靜怡、陳恆鳴、蔡佳玲

當初作《全民回肝計劃》影片甄選比賽的影片評選時,看到北濱國小的小朋友,一個個手裡,拿著毛筆寫的字卡,有點嚇一跳,畢竟,在台北,書法並不是國小教學的重點。



尤其是238開始,有坐在大愛上面的二個小愛,旁邊寫著「小時候我和弟弟常坐在爸爸的肩膀上」;有一大一小的愛,右下方寫著「2歲時候我躲在床頭櫃跟爸爸玩」;有分坐大愛旁的兩個小愛,大愛還舉起一個釣竿,下面寫著「我和姐姐在海邊陪爸爸釣魚」;淡淡的大愛上,橫躺著小愛,右邊寫著「小時候爸爸常常這樣跟我玩」;空洞洞的愛,提及「缺席的愛」。

後來才知道原來這是北濱國小的特色教學「意象書法」,是一種透過毛筆,把心內的感受或情感,寫出來的表現方式。

北埔陳恆鳴老師專訪:拍孩子比跟機器為伍,有趣太多了!

小鳴老師跟所有愛拍照的人一樣,自己的照片超少,這張是由學生的哥哥拍的。


文,黃秀美
攝影,蔡何昱儒、陳恆鳴


拍孩子的足球比賽,讓北埔的小鳴老師與北濱的孩子們,結下不解之緣。


《神探阿肝,愛肝一生》微電影的掌鏡人陳恆鳴,我跟學生都叫他小鳴老師。明明是北埔國小的代課老師,為什麼會帶北濱國小的學生參加《全民回肝計劃》的影片甄選比賽?還用心剪了彩排的花絮?




北濱周春玉校長專訪:每天努力練習,夢想才能實現

向來活潑的孩子們表情嚴肅看著左邊,因為春玉校長,正在介紹與會的貴賓。

文,黃秀美
攝影,陳恆鳴、林蔡毓

鄰近太平洋的花蓮縣北濱國小,是一個超迷你的小學,到底有多小呢?今年六年級僅有8位畢業生,前幾年還曾經因為學生人數直直落,瀕臨併校的迫切危機。2010年,由前任校長王文龍開始推動烏克麗麗及意象書法。

北濱,曾是花蓮著名的角頭地區,附近的居民,多以捕漁維生,青壯年人口流失,單親及隔代教養的情況,相當普遍,約有三分之一的學童是由家扶基金會來協助撫育。

20138月,在北濱教授烏克麗麗的畢杜老師,收到太平洋另一端烏克麗麗發源地夏威夷的邀請,希望由林佳蓉老師帶領的北濱烏克麗麗社團〈Bebin Ukulele Group〉能代表台灣參加44屆夏威夷烏克麗麗嘉年華會,預計在2014720日公開演出。

一接任北濱校長,就要面臨募款帶孩子出國表演的周春玉校長坦誠,「說實話,這對我來說是有很大很大的壓力」。

花蓮北濱校長周春玉,覺得教孩子彈烏克麗麗,可帶來歡樂,也長出孩子們的自信。

周春玉表示,「剛到任,老師們就直接跟我說,『我們很想帶孩子們去夏威夷圓夢』。在花蓮縣當校長13年,一直以來,我從來沒有手心向上,跟人家募過錢,但我很清楚知道我是校長,既然站在這個位置,就要長得像,於是就告訴自己,『好吧!這是我到這個學校,第一件必須要面對的新功課。』,我們就一起努力看看吧!」。

當初,這個夢很大,校方的手頭上,連半毛錢,都沒有。

關於愛與夢想:花蓮北濱國小「夏威夷追夢之旅」紀實

為了到烏克麗麗發源地夏威夷演出,北濱的孩子們努力表演,終於募到所需旅費

文,黃秀美
攝影,陳恆鳴、畢杜、林蔡毓

這次會花這麼長的時間,寫了花蓮縣北濱國小的「夏威夷追夢之旅」這個故事,完全是個美麗的意外。

因為,我是寫醫療專欄的自由媒體人。不管是校園、教育或公益,都不在我的採訪守備範圍內。即使近來有一些知名的媒體邀稿,也是直接婉拒。畢竟,我並不是親子教養專家,沒有把握能寫出什麼對家長、孩子有助益的報導。

6/08/2014

黃耀麟醫師:韓流明星眼睛超放電的臥蠶之秘!



文,黃秀美

每當《來自星星的你》裡的千頌伊,對俊美有如雕像般的都敏俊微笑時,彷彿世界也跟著融化了。而死忠的《星星》迷們,有沒有發現韓流明星們的眼睛,不管是雙眼皮,還是單眼皮,都蠻有神,很會放電呢!

眼睛超會放電,跟韓流明星,下眼瞼處,通常有明顯臥蠶有些關係。臥蠶,像眼睛的胸部,比較挺,會顯得比較迷人。


那臥蠶到底是怎麼形成的呢?位在眼眶骨內的雙眼,旁有脂肪組織,提供柔軟的保護,並有眼輪匝肌負責眼皮的閉合。當下眼輪匝肌比較發達時,微笑、瞇眼睛時,會在緊貼著下眼睫毛的位置,出現一條宛如蠶寶寶的細長肌肉,就是「臥蠶」。

事實上,眼睛本身是有弧度的曲線。最漂亮的曲線,是緊貼著下眼瞼有點微微凸出的臥蠶,往下微微凹陷,與蘋果肌形成一個漂亮的起伏,呈現出凹凸有緻的S型曲線,這樣的眼睛最美,眼神也最動人。

年輕人的眼周皮膚緊緻,臥蠶,像是穿了緊身衣的年輕女性,胸部的曲線會很明顯、很有魅力。當年紀漸大,眼周皮膚逐漸鬆掉,像穿了鬆垮的娃娃裝,臥蠶,不會再像以往那麼飽滿,有如掉下來的C、D罩杯,大是大,卻易出現下垂的感覺,有時會像凸出如大眼袋。

因此,可帶來電眼迷人效果的臥蠶,可說是年輕人的專利,但即使動用微整形美容的技術,也不是每個人都可以擁有動人的臥蠶。可先作瞇眼測試,方法很簡單,就是輕輕瞇眼睛,瞇眼睛時,可瞇出臥蠶的線條,才有機會,作出漂亮的臥蠶。

若連瞇眼,都擠不出臥蠶,就不適合以微整形打臥蠶。此外,若曾作過外開的眼袋手術,因下睫毛的位置會有疤痕組織,同一位置,要再作出漂亮的臥蠶,就有很大的難度。

以玻尿酸來施打人工臥蠶的難度特別高,劑量掌握必須很精準,若打得太低或太大塊,看起來會就會像是泡泡的大眼袋,必須以單點單點的施打方式,在緊貼在下睫毛的位置,一點一點推出「量眼訂作」的臥蠶線條。

若是皮膚老化、眼周鬆垮,而讓原有的臥蠶,顯得肥大而下垂時,則須考慮施打少量的肉毒桿菌素,讓肥臥蠶的肌肉體積減少,效果有如把下垂的C、D罩杯,縮小成較結實的B罩杯,達到眼周年輕化的目標。


本文同步發表@《良醫健康網名醫一點通》專欄。

  諮詢專家  
黃耀麟醫師
經歷:敏盛美容醫學中心主任、長庚整形外科主治醫師
現任:魅力必緹診所執行長
專長:微整形、雙眼皮及眼袋手術



本文作者

黃秀美,現為健康專欄作家,《國語日報.秀美姐姐說身體奧祕》專欄作者。



曾任《實和聯合診所》媒體公關、《明日報》及《台灣壹週刊》健康組記者。

目前是《商業周刊名醫專欄》,以及《泛科學PanSci小星星之光專欄》、《良醫健康網名醫一點通》專欄撰稿人。

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黃秀美:網路新媒體會是海市蜃樓?

初次看到Alexa的Top 10 in Taiwan,我確實覺得傻眼。

文,黃秀美

《PanSci泛科學》的總編輯鄭國威,在臉書上PO了一段話,「 跟最糟糕的網路媒體比起來,最糟糕的電視或報紙,都算是新聞學典範了。這些糟糕至極又最受歡迎的網路媒體,就是我們這輩年輕人養出來的,所以,請不要擔心上了年紀的人,都看傳統媒體怎麼辦,先面對我們這一輩造的孽吧。」

這種焦慮感,我也曾有過,特別是第一次看到Alexa TW的排行榜時的震驚,並不下於我看到《骨盆枕》、《眼球操》登上2013博客來年度暢銷書排名榜Top1、Top2。

5/23/2014

黃秀美:我的工作,一個讓好故事被看見的人



文,黃秀美

上周被一個偏鄉的資深校長問,「妳的工作到底是什麼?」。

昨天花蓮的陳恆鳴〈小鳴〉老師,對於我的工作可以接觸很多不同的新聞媒體,也很感興趣。

黃秀美:回答年輕人,對新聞有興趣,一定要跑新聞?

昨天下午去國語日報玩,作夢都沒想到,有一天會以寫者的身份來造訪。


文,黃秀美

對新聞有興趣,一定要跑新聞?這是個好問題。

我是30歲時,被一位資深媒體人,找進明日報,才真正成為一個線上的新聞記者,還記得20007月,報到的第一天,因為直屬長官,不知道能叫我幹麼,拿了一份手稿,叫我幫忙打字〈對!沒看錯,就是純打字〉,我記得當時他說,「嗯,字打得蠻快的」。XDDD

5/22/2014

泛科學:瞎咪!滑手機,會增加傷亡意外?

很難禁止孩子不用手機,但專家也提醒父母要教導孩子,別邊走路邊講電話。
(圖Sofia Wei提供


文,黃秀美


北捷隨機殺人事件,造成重大傷亡。事發突然,有現場的目擊者表示,事發當時不少乘客,都在滑手機,根本沒想到向來安全的捷運,會發生這麼可怕的社會事件。

事實上,在開放空間、交通運輸空間,邊走路邊滑手機所造成的安全問題,在智慧型手機也相當盛行的歐美國家,也引起很多的討論,相關的研究,也不少。

5/19/2014

林敬斌醫師:經常拉肚子,拉到豬羊變色,該怎麼辦?

一天到晚,動不動就腸胃發炎,經常拉到豬羊變色是社交上極大的困擾。


文,黃秀美

我從小就是個容易拉肚子的孩子,常常是一群人,吃同樣的食物,喝同樣的湯,只有我一個人拉到豬羊變色,因此,吃東西向來非常小心,只要覺得食物的味道有一點點不尋常,就乾脆放棄不吃,以減少頻頻跑廁所的機會。

等當了上班族,必須跟許多同事一起工作,才發現有些同事,每到重大提案,情緒緊繃,就開始腹痛、腹瀉,一直往廁所裡衝,這在醫學上有個名稱叫「大腸急躁症」。有時會動用一些藥物來減少這類的困擾。

5/10/2014

黃秀美:內容,是自由寫者最實際的履歷表

即將退役的一代名片〈上〉,上面還有MSN呢!
剛出爐的二代名片,是以二個數位內容專欄為主的雙面名片。

文,黃秀美

事隔七年。即將退役的名片,許多資訊都已經改變,像MSN早已退場許久。以往的部落格,傾向不再更新。

最近,商請好朋友設計了大頭貼,個人的部落格、數位內容專欄,亦有比較明確的方向,便請大學的社團學弟,以二個數位內容專欄為主軸,幫忙設計了簡潔的雙面新名片,讓我的工作內容,在對外說明時,有更清晰的輪廓。

我的工作,說穿了是一個從零開始、白手起家的過程,要懂得開創,由無到有,有了,才能談其它。那個「有了」,就是「內容」,是可以被看見、被審視、被評價的。

5/02/2014

黃秀美:一昧犧牲,未必是真愛,明明可以一起跨步前進啊!

一雙腳,我跟孩子的,他穿運動鞋,我穿帆布鞋,同路相伴,一起跨步前進中!

作者:黃秀美

「全年無休,不限時數,沒有薪水,『媽媽』是最重要的工作,也是世界上最辛苦的工作。」這個論點,相當感人,可身為媽媽的我,卻沒有太多認同感。

這是一個變動的時代。媽媽累,爸爸也沒閒著,當孩子的,其實也不輕鬆。

或許,媽媽這個身份,真的相對操勞,比較無眠,也沒有任何實質的酬勞,但未必是個得犧牲自己,以照亮孩子的角色。

在我看來自廂情願、一昧自我犧牲的「放棄選擇權」,才更辛苦,最容易活得無敵累。

而我們明明可以選擇一起跨步前進啊!


 


離開職場到現在,已經超過七年的時間,幾乎每個人一聽到我是個有孩子的自由工作者,就自動為我貼上「為孩子犧牲事業」的好媽媽標籤,這根本不是事實。

我得承認自己還是個新聞記者時,的確常常得掙扎於新聞、孩子間,當個滿懷愧疚感的媽媽。

最經典的一次是孩子六個月大時,為了支援一個封面專題得熬夜看稿,逼不得已之下,只好跟孩子當時的保姆,請求讓孩子在她家裡過一夜。

當天半夜十二點多,保姆的女兒打來跟我說,「怎麼辦,妳家的『大頭仔』一直不肯睡、也不肯喝奶,看起來很傷心,今天不管多晚,妳還是來接他回家吧!」我的心都要碎了。

凌晨看完初稿,長官讓我先飆小黃回來接孩子,他還是沒有睡,狠狠「瞪」我一眼,抱到懷裡,還沒走到家,就已經睡得滾瓜爛熟,還只是個半歲大的孩子,就這麼磨娘心。

另一次,離開已牙牙學語、似懂非懂的孩子,到法國出差九天,看里昂內衣泳衣展〈Lyon mode city〉跟巴黎家具家飾展〈MAISON & OBJET〉,打電話回台灣給孩子的保姆,她說,「妳家的『大頭仔』呷一嘴飯,就含一滴目屎,說『媽媽又沒有回家』,足可憐。」。

那是我們母子倆,這輩子分開最長的一段時間,當他穿著單薄的內衣,瘦骨嶙峋的「飄」到家門樓下接我時,簡直是隻長臂猿寶寶,直接晾在我脖子上,拔也拔不下來。當天到保姆家,據說是一口接一口,吃飽飽,又大出一肚子的大便,有沒有這麼心酸呢!

不過,這都不是七年前會離開媒體的理由,我是在2007年經濟大衰退前,被前東家給「火」掉了。當時,不僅工作丟了,連身體,也因為急性肝炎而大爆肝,真是身心俱疲。

而第一個舉雙手雙腳,一心歡迎我回家的,就是這個常讓我在上班時,陷入兩難的心肝寶貝,也彼此約定,日後不再為了上班,拋下他一個人出國。

剛開始選擇當自由工作者,是身體需要調養,當然,一時之間,還不知道想找什麼工作,也是主因,在約末半年之後,隱約感覺到,或許自由媒體人,才是最適合我的「天命」,可以同時拿回寫作、人生的自主權。

既可以只接自己感興趣的專欄,也不必為了要繼續寫作,而非得把孩子晾在保姆家。寫作及孩子,不需二擇一,竟然可以兼得,不必再為了其中一方去犧牲另一方而心懷愧疚,這種「純粹的快樂」對我個人非常重要。

當然,偶爾有因為寫作,而讓孩子抱怨的時候。

「麻麻,妳就不能像別的全職媽媽,每天在家等我下課嗎?」臭奶呆的孩子問。

「可以啊!那我們每天就等你回家,然後,一起躺在床上睡到飽好了!」我回。

「光睡那會飽?還是要吃飯,才會飽呀!」孩子抗議說。

「所以,你要天天睡到飽,還是要麻麻去採訪、寫稿,賺錢回家買飯吃?」我問。

「那妳還是去採訪、寫稿好了,這樣妳也會比較開心。」孩子說。

寫作跟孩子,都是我的真愛,是世界上最幸福的兩個角色,而我可以努力的同時擁有。一樣都沒有少,一樣都不必犧牲。

現代的媽媽,何苦自我設限、一昧犧牲似阿信?更何況,連古時候的阿信,都擁有自己的夢想版圖呢!不是嗎?


本文同步發表@《嚴選部落客.小星星之光》。


  後記  

一篇文章,各自表述。

寫這篇文章想表達的是,即使當了媽媽,也還是要擁有自己的夢想,可以跟孩子一起併肩而行。





本文作者

黃秀美,現為健康專欄作家,《國語日報.秀美姐姐說身體奧祕》專欄作者。



曾任《實和聯合診所》媒體公關、《明日報》及《台灣壹週刊》健康組記者。



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5/01/2014

泛科學:光是打屁股,竟會讓孩子智商降、更叛逆?

愛孩子,別打他屁股。因會增加男孩亂發脾氣的不當行為。(圖/Vivine Wang提供)
文,黃秀美

每個家長都希望自己的孩子聰明、乖巧,但當孩子不守規矩,恨鐵不成鋼時,又往往會忍不住想打孩子的小屁股,但是近年的研究卻發現,打屁股不只會讓孩子的智商變低,行為更加叛逆,甚至,更容易增加大學時代的犯罪率,無助管教。

早在2009年被發表在美國《攻擊、虐待與創傷研究雜誌》(Journal of Aggression, Maltreatment & Trauma)囊括超過1,500位美國兒童的研究,就已經指出二到四歲沒被打過屁股的孩子,在四年後作智力測驗會比同齡被打過屁股的孩子,智商高出5分。

五到九歲沒被打過屁股的孩子,在四年後,則比同齡被打過屁股的孩子,智商高了2.8分。越常被打屁股的孩子,認知能力,則落後越多,顯示「不打不成材」的舊觀念,不但是錯得離譜,更會讓孩子更加不聰明。

另一個,在201111月發表在《攻擊行為期刊》(Aggressive Behavior)的研究,則是提醒,除了遺傳因素外,家長打孩子,尤其是打男孩子的屁股,也會大大增加孩子亂發脾氣、破壞性行為等侵略行為。身為父母無法改變孩子的遺傳基因,但至少可以作到避免以打屁股作為懲戒孩子的手段。

而包括台灣在內的一個橫跨十五個國家,超過一萬名大學生的國際育兒研究數據,則顯示,在生活中會被家長打屁股的孩子,即便他們擁有的是熱情又樂於助人的父母,在大學時代的犯罪率,仍會比較高。

就算家長是抱持著「為了愛,希望孩子守紀律,才打孩子的屁股。」一樣對孩子的行為問題,沒有正面助益。在這上萬個大學生中,約有三分之二的大學生說,他們是十歲時被打屁股,而且最典型的頻率,大概是一個星期被打12次左右。

那父母到底是為了什麼原因,動手打了心愛孩子的屁股?

根據20144月發表在《家庭心理學期刊》(Journal of Family Psychology)的小型研究顯示,家長會體罰孩子的因素,有九成是因為孩子不乖,像是吸吮手指、不好好吃飯、亂弄椅子或是沒經過予許就自行外出等等。

約有四成九的家長,在體罰孩子前,已經先發脾氣了。而被體罰的孩子,有七成以上,會因為再次不聽話,在10分鐘內被打屁股,被體罰的孩子中,年齡最小的,只有七個月,有位媽媽甚至連續打了孩子11次。

更引人注目的是,家有二歲孩子的美國父母,通常會承認他們每年大約打孩子18次,但事實上,這次的研究,卻發現,光是一個星期就打了18次,體罰率遠比父母自己所說的,超過預期,也比上個跨國性大學生的研究,所說的每星期打12次,多了非常多次。

在美國,打屁股是一種常見的管教方式。另一個,也是在2014年發表,關於2,788個家庭的研究,則是發現在孩子出生的第一年,就有30%的家長,開始用他們幫孩子洗澡、餵孩子吃東西的那雙手,來打寶寶的屁股。

這個研究,突顯的問題是,「不到一歲的嬰幼兒,被打屁股,真的是為了管教嗎?」,還是父母自己缺乏育兒的技巧,才打寶寶的屁股?

下次怒氣攻心時,不妨,先深呼吸,閉上眼睛想一想,打屁股對孩子所造成的傷害,把已經高高舉起的手,先輕輕放下來吧!

本文同步刊登@《泛科學.小星星之光》專欄。





  參考資料  




本文作者

黃秀美,現為健康專欄作家,《國語日報.秀美姐姐說身體奧祕》專欄作者。



曾任《實和聯合診所》媒體公關、《明日報》及《台灣壹週刊》健康組記者。



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4/22/2014

劉文德醫師:易落枕、夜間多尿,跟白天久坐有關

昨晚與我家孩子小毛,在河堤夜間散步時,巧遇的非洲蝸牛。攝影:小毛。


文,黃秀美


久坐,有害健康,但你知道嗎?白天久坐或久站,竟然也會讓人半夜咳嗽、夜間多尿、醒來肩頸酸痛、易落枕,這到底是怎麼一回事,該怎麼改善呢?

原來,當我們久坐或久站,活動量不多、很少走動時,身體的水份便容易堆積在下半身,光是一雙腿,就可累積300400毫升的水份,等到晚上要睡覺時,只要躺下到3060分鐘,這些多餘的水份隨著靜脈的血液,回流到全身時,包括上呼吸道的軟組織,也會由於回流的水分堆積,而相對較為浮腫,這些因素常常在不知不覺中加重呼吸道狹窄的情況,導致睡夢中打鼾、甚至合併呼吸障礙而缺氧、夜咳的情況。

除此之外,夜間多尿並非都是泌尿方面的問題,因為睡眠呼吸障礙而導致睡夢中缺氧的病患,尤其是年長者,夜間多尿也可能跟呼吸有關。這是因為缺氧時,會導致肺臟的血管收縮,右心的血液不容易從右心房、右心室,經由肺動脈被輸送到肺臟過濾,這時身體便會提高分泌利尿作用的心房利鈉激素(atrial natriuretic hormone),使得尿液感及排尿增加,無形中又干擾睡眠。

若睡眠中反覆出現嚴重的呼吸道狹窄、缺氧現象,也常會在體內堆積大量的過氧化物與發炎物質,容易出現肌肉痠痛、全身倦怠的疲憊感,也因為睡覺時,呼吸道狹窄會讓呼吸很費力,這也是早上睡醒後,肩頸或上背部兩側的肩胛骨內緣會覺得很酸痛的原因之一,甚至有經常落枕的情況。

當有這些惱人困擾時,該怎麼辦呢?建議吃完晚餐後,可輕鬆散步3060分鐘,即可有效助眠,讓白天的精神變好。這並不是因為運動後身體很累,才會變得那麼好睡。而是走路會讓腿部的肌肉收縮,擠壓血管,幫忙把血液,順利回流到心臟,避免囤積過多水份在腿部,不會讓多餘的水份,在夜間睡眠時,回流至全身與上呼吸道的軟組織。因此,對於呼吸道狹窄或睡眠中的缺氧,引起的半夜咳嗽、夜間多尿有改善效果,讓睡眠品質變好。

同時,走路這種有氧運動,也有助於將缺氧時,堆積在體內的過氧化物清掉,恢復白天的精神飽滿。每天走路30分鐘,可說是運動小投資,健康大效應,非常值得一試。

本文同步發表@《良醫健康網名醫一點通


  諮詢專家  
劉文德醫師
經歷:林口長庚紀念醫院胸腔內科主治醫師、國家高速網路與計算中心兼任研究員
現任:衛生福利部雙和醫院胸腔內科主治醫師、臺北醫學大學附設醫院睡眠中心主治醫師、國立成功大學工程科學研究所博士班進修中、臺北醫學大學呼吸治療學系助理教授
專長:睡眠呼吸障礙、睡眠呼吸中止症、慢性咳嗽、氣喘、慢性阻塞性肺病



  同場加映    自己的健康,自己顧,睡前散步30分鐘很不錯

我跟孩子都是過敏性鼻炎的體質,在季節交替時,特別容易出現夜間鼻塞、呼吸不順暢的現象。

最近晚上的天氣很舒適,試著睡前一起去河堤散步,比較不會睡一睡容易鼻塞,的確覺得比較好睡,推薦大家可以試試看,這個簡單易行的養生方式。




本文作者

黃秀美,現為健康專欄作家,《國語日報.秀美姐姐說身體奧祕》專欄作者。



曾任《實和聯合診所》媒體公關、《明日報》及《台灣壹週刊》健康組記者。


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4/19/2014

黃秀美:自由寫者是最適合我的角色


身為一個自由寫者,也是採訪者,是最棒、最適合我的角色。


文,黃秀美

身為一個自由寫者,也是採訪者,最棒的是,妳永遠不知道,下一次妳會有什麼機緣與誰相遇?

以往認為,必須具有某個特定的身份,代表某個特定的媒體,去作採訪,才會比較方便。現在,我會認為想要採訪的心情,比任何身份,都還重要。

就像獨立記者朱淑娟,在她臉書上所說的,「自己的採訪權,自己顧」。當覺得自己是個採訪者時,就是個採訪者了,並不需要任何人、任何團體來認定這個身份。

當然,我是個異常積極的採訪者,有屬於自己的部落格,也寫專欄,經常會默默收集受訪者名單,也會主動製造機會去訪一下。

有一些專欄,若單純以稿費來看,並沒有利潤可言,其所製造的相遇無價,即使小小賠本,一樣值得投資。況且,對自由寫者來說,「寫稿,就是對自己的最佳投資」。當有機會時,就要把握機會。當沒有機會時,就是要憑空創造契機。

這些年,我已經很少在接散稿,因為散稿很難累積成可見的成績。只有一種情況例外,就是如果受訪者是我手頭上專欄,很難接觸到,或者是可以寫到,一直很想寫,卻沒有機會寫的議題,如果時間許可,也可破例承接。

身為一個自由寫者,也是採訪者。在我看來,是最棒、最適合我的角色。




本文作者

黃秀美,現為健康專欄作家,《國語日報.秀美姐姐說身體奧祕》專欄作者。



曾任《實和聯合診所》媒體公關、《明日報》及《台灣壹週刊》健康組記者。



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4/16/2014

劉崇基醫師:痛到飆淚的口腔潰瘍,怎麼辦?


文,黃秀美(健康專欄作家)


嘴破、舌頭痛,動不動就發作的口腔潰瘍,實在很惱人,
剛開始是有些刺痛、灼熱感,一旦越破越大洞,就越疼痛,
到底該拿復發性的口腔潰瘍怎麼辦?什麼情況下,不該輕忽?

口腔潰瘍,最初往往只是口腔黏膜上微微刺痛的小小水泡,破掉後,二到三天左右再逐漸擴大形成直徑約○.五公分大小的潰瘍,表面有黃黃的偽黏膜,邊緣有一圈紅色發炎區,剛發作時,不管是吃東西、刷牙,只要一碰到,就讓人痛到想飆淚,三、五天後,才逐漸收口,除非潰瘍大到一公分,否則多在一到二周內可以復原。

但讓人困擾的是,這類型的口腔潰瘍,很容易在情緒壓力大、勞累、熬夜後反覆發作,常痛到讓人吃不下、睡不好。無論是使用漱口水、塗口內膏,甚至動用到西瓜霜、漱鹽水、塗蜂膠等偏方,止痛的效果都很有限。

4/08/2014

孫啟欽醫師:眼睛「有洋蔥」、掉睫毛,到底怎麼了?


瞼板腺Meibomian glands所分泌的脂質層,可透過眨眼分佈在眼球的表面。


文,黃秀美

每天滑手機、擦睫毛膏,竟然發現不只會眼睛乾,睫毛越掉越多,早上起床時,眼睛經常黏到睜不太開。有時明明沒有人在旁邊切洋蔥,卻會突然覺得眼睛很刺激,有異物感,突然流眼淚來?這有可能是瞼板腺Meibomian glands有阻塞發炎,使得淚液薄膜,最外層的脂質層缺乏,造成眼睛裡的淚液,油水不平衡,導致的乾眼症狀。

事實上,淚液薄膜中,除了眾所周知,由淚腺分泌的水層外,最外層的脂質層,具有防止淚液蒸發的功能。最內層的粘液層,則是由杯狀細胞所分泌,作用是使淚液可以附著在眼睛的表面。

為什麼常常滑手機,會讓眼睛容易乾澀、有刺激感呢?

4/04/2014

黃秀美:專業VS業餘創作者的一天



文,黃秀美


  村上春樹的一天  
OS:讀者會期待,這種確實的感覺,對作家來說,才是最重要的事。

像傻瓜一樣,早睡早起,不用鬧鐘,大約早上四點起床,自然醒來,
一醒過來,熱一下咖啡,吃一點小東西,立即開始打開電腦寫作,
先大致整理前一天寫的十頁,緊接著持續、確實的寫十頁,
十頁約4000字,約花五、六小時,直到早上九點、十點,
再想多寫也不寫,把想多寫的心情保留給明天。