文，黃秀美（健康專欄作家）
圖，樹下繪本
小小的腳丫，在我們站立時，要承擔全身的重量。但你知道嗎？我們的腳掌是由26塊骨骼、57個關節、 108條韌帶及32條肌肉所組成，在走路或跑步時，腳掌著地，正常的足弓，很有彈性會往下壓來緩衝、吸收震動的力量，有天然避震器的作用。
如果是扁平足，在站立時，足弓會塌陷，缺乏彈性，直接平貼在地板上，當走太多路、一直跑步，就會覺得腳丫丫內側足弓的位置痠痠的，不太舒服。
臺大醫院小兒骨科主任王廷明醫師說，「剛出生的小寶寶，常是天生的扁平足，幾乎都沒有明顯的足弓，隨著年紀的增長，腳丫的骨頭、韌帶跟肌腱，都會逐漸發育，到小學低年級到中年級會漸漸定型。而有扁平足的小朋友，可能是骨頭排列或發育有異常、腳後跟的阿基里斯腱太緊，或是韌帶太鬆弛而導致足弓塌陷。少站、少走、少跑步，多休息就會覺得好一點。當需要久站，就又受不了。不過，適當的阿基里斯腱緊繃，跑步時的爆發力很強是很好的短跑選手，如果要長跑，就會比較吃力了。」
