8/27/2015

李凱國醫師:濃濃的汗臭跟狐臭,減少異味纏身有3訣竅

 文,黃秀美(健康專欄作家)

汗如雨下的大熱天,最怕身上有濃濃的汗臭味,

體香劑效果如何?打肉毒桿菌素來止汗會比較好嗎?

汗臭跟狐臭,如何分辨?怎麼才能避免異味纏身?


汗流浹背的炎熱氣候,最怕身上發出的異味會影響社交,尤其是有狐臭或腳臭困擾的民眾,處境最為尷尬。人體的汗腺有大汗腺和小汗腺,大汗腺主要分佈在腋下及鼠蹊部,在青春期開始,會分泌脂肪酸。小汗腺,則除嘴唇外,會分佈在大部份的皮膚上,主要是分泌汗水來調節體溫。


事實上,不管是大汗腺或小汗腺所分泌出來的脂肪酸、汗水,本身都是無菌、沒有味道的物質,但為什麼卻會傳出陣陣擾人的狐臭或汗臭?主要原因來自皮膚表面細菌,分解脂肪酸或汗水後,所形成的異味。


本期由專攻皮膚疾病、醫學美容的李凱國醫師,分享減少狐臭、汗臭的關鍵養生要訣。

8/24/2015

鄭朝謚治療師:猜猜打「O」,還是打「X」,對孩子比較難?

積木仿作,有助視知覺培養。


文,黃秀美(健康專欄作家)


學齡的孩子,若寫字總是字跡潦草、錯誤連篇,

該怎麼協助孩子,找出字寫不好的關鍵? 

又如何透過遊戲,增加孩子的手眼協調能力,改善書寫問題?


孩子的字跡,有如鬼畫符、難以辨識,明明是在練習寫「明月」,卻因字距沒抓好,看起來像是寫「日朋」。抄寫課本時,常常不是少了一撇,字體超出格子外,就是寫成迷小的螞蟻字,這都是學齡兒童剛開始學寫字時,經常會出現的情況。


而有些家長因擔心孩子太晚學英文,會輸在起跑點上,還不到幼稚園大班,就急著讓孩子握筆寫英文字母,看到歪歪扭扭的A、X,心裡更加焦急得不得了,怎麼會連只有二、三筆畫的字母,都寫不好呢?是不是練習得不夠呢?


事實上,學寫字,第一個要件,就是省力、有效率的握筆方式。小朋友的手部發展,要能成熟到可以好好握筆寫字的年紀,約是在四歲半左右,這年齡的孩子,也比較有能力,透過眼睛分辨較複雜的圖形,有助文字符號的學習。


本期由了解兒童書寫能力發展的鄭朝謚職能治療師,分享如何透過日常遊戲,協助孩子寫好字的要訣。

8/23/2015

發現台南門神之旅

 文,黃秀美(健康專欄作家)


由藝術修復師蔡舜任先生的TSJ藝術修復工作室,修復的潘麗水所繪門神。


以往到台南,總是吃好住好,捧著撐得不能再撐的肚皮上高鐵。這是第一次完全沒有安排必吃傳統美食的台南之旅。

看到這裡,大家一定會很懷疑,到台南居然不是為了吃美食,那到台南,還能幹麼?答案是到台南,看看傳統藝術的「門神」是也!

這次由「智活聯盟」所安排的「古畫重生X樂高門神:台南廟宇文化二日遊」,看行程時,最吸引我的是藝術修復師蔡舜任先生的TSJ藝術修復工作室,在門神修復方面的參訪行程,最吸引同行兒子的,則是他一直很著迷的樂高,所延伸出來的樂高門神機器人DIY。

8/18/2015

敏美灶腳》夏日涼拌,低油低卡的泰式海鮮沙拉



泰式海鮮沙拉,口感清爽,相當開胃。


文,黃秀美(健康專欄作家)

 汗流浹背的夏天,到底有那些營養又不增加腸胃負擔的清爽菜餚,適合上餐桌?省去煎煮炒炸,熱到滿身汗的麻煩,只要搗搗香料,簡單清燙的泰式海鮮沙拉是不錯的選擇。

而且我發現泰國涼拌菜,沒有使用外加的油脂。這類的無油料理,吃起來口感清爽、開胃,ㄧ點都不油膩,不只對腸胃的負擔小,連碗盤都不太殘留油漬,非常容易清洗。

這道泰式海鮮沙拉的基本食譜來自《ㄧ學就會,泰國媽媽味》ㄧ書。沙拉的海鮮食材份量可隨個人喜好調整,像沒買到海瓜子,就只用蝦、透抽。蝦用白蝦、草蝦,都可以,食材新鮮就好吃。去掉頭、內臟、卵的蝦仁、透抽,膽固醇含量也不高。

賴碧芬醫師:大汗腺、小汗腺,汗從哪裡流出來?

不知道小朋友有沒有嚐過自己的汗水?我們人類的汗水,除了大量的水份,還含有鹽份,像運動選手大量流汗時,有時候皮膚表面,居然還會有鹽的結晶呢!





文,黃秀美(健康專欄作家)


最近天氣好熱,只要沒靜靜待在冷氣房裡,很容易就會汗流浹背,但小朋友知道我們的汗水是從哪裡來的嗎?為什麼一覺得熱,就會汗如雨下呢?


其實,這跟小汗腺有關哦!台大皮膚科賴碧芬醫師說,「我們人類的皮膚表面有許許多多的小汗腺開口,可以分泌汗水,主要功能是調節體溫,像天氣炎熱、活動量大時,大量的汗水,流到皮膚表面,就會帶走一些熱氣。而皮膚為了蒸發汗水,也會消耗熱能,能達到散熱、降溫的目的。」

8/06/2015

沈明宏醫師:經常便秘該怎麼辦?

文,黃秀美(健康專欄作家)


常被民眾用來紓解便秘困擾的浣腸劑,

近來陸續傳出缺貨、漲價的消息,

經常便秘、解便不順,該如何養生?


解便是人生一大要事。許多有便秘困擾的民眾,會自行到藥局購買浣腸劑使用,以坊間最常見的甘油球為例,容量約在二十亳升左右,是利用油脂擠入肛門後,產生強烈的刺激感來促進排便,主要功能是清除堆積在直腸內的糞便。但易引發腹痛如絞的不適,也常見浣腸劑不小心戳破直腸黏膜,引發感染、潰瘍的意外。


而在臨床上,為了診斷或治療的目的,也會運用到浣腸劑,而且往往一灌就灌上二百毫升,甚至高達上千毫升,這類浣腸劑多是利用大量水份或是高滲透壓的原理,讓水份滯溜在腸道,增加糞便的體積,促進便意,同時還可把腸壁上的大便沖刷出來,比坊間的甘油劑,更能清除大腸深處的糞便。


到底經常便秘,時常感覺有一肚子大便,該怎麼辦?本期由專攻大腸直腸功能性疾病的沈明宏醫師,提醒您輕鬆解便的日常養生之道。

8/04/2015

邱益煊醫師:尿從哪裡來?

淡黃色的尿液,可把身體代謝後的廢物,以及,泌尿道裡的細菌沖洗出去,但尿液又是從那裡被製造出來的呢?


文,黃秀美(健康專欄作家)


小朋友都知道適當的喝水,才能產生足夠的尿液,但你們知道嗎?我們的尿液,並不像糞便是經由胃腸道被製造出來的。而是由泌尿道裡的腎臟,每天辛勤的過濾血液後,才能被製造出來的呢!


而且腎臟每過濾100cc的血液,只會排出1cc的水份跟廢物,那就是尿液,其他99%的濾過液,以及,血液裡的水分、電解質、葡萄糖、養份等有用的物質,都會被回收再利用,一點都不會被浪費喲。


我們人類的腎臟,位於胃腸道後方的後腹腔,脊椎的兩旁,左右各一顆,外形像蠶豆,剛出生時只有五公分,國小學童的腎臟,約為拳頭大小,到十二歲左右,就跟大人的腎臟一樣的尺寸了。