每顆牙齒，都是有立體弧度的五面女郎，共有五個面。
以嘴巴中線為中心，兩牙的鄰接面，接近中線的是近心面，遠離中線的，就是遠心面，還有咀嚼食物的「咬合面」，靠近臉頰的「頰側」，以及，貼近舌頭的「舌側」。
文，黃秀美（健康專欄作家）
圖，樹下繪本
為了保護牙齒的健康，我們每天至少要早晚各潔牙一次，尤其是晚上睡覺前那一次的徹底潔牙，最重要。這是因為睡覺時，口水的分泌變少，沒辦法發揮沖洗口腔的自淨功能，如果口腔有殘留的食物渣，較容易導致口臭跟蛀牙。
潔牙，不必用蠻力狠狠刷，只要輕輕刷、徹底刷，一顆一顆各別多刷幾次，就可把牙齒的咬合面、舌側及頰側，都刷乾淨。
台北榮總口腔醫學部兒童牙科負責醫師施文宇說，「很多小朋友明明很認真潔牙，但作牙齒檢查時，卻會發現後牙區最後一顆牙齒，完全沒有刷到，殘留許多食物渣。原來是因為牙刷的刷頭太大了，刷牙時，會一直頂到肉，不舒服，才沒辦法把最後一顆牙齒刷乾淨。」。
究竟小朋友適合用那一種牙刷呢？小朋友的口腔小，應挑小刷頭的牙刷，牙刷才可以在嘴巴裡自由迴旋，刷毛可選軟毛，比較不傷牙齒及牙齦。美國牙醫學會，則建議，刷毛不要太多，選三排6束的刷毛，就可以了，最好能搭配含氟牙膏來潔牙，每次只需擠豌豆或花生米大小的牙膏，就足夠。
在刷牙時，嘴巴先不用張得太大，可以保持微笑，把臉頰肉放鬆，才能騰出足夠的空間，順利把牙刷放進牙齒跟嘴唇及臉頰間，把牙齒的頰側刷乾淨；在刷牙齒的咬合面及舌側時，嘴巴才要張大。
要知道潔牙作得好不好，可每周一到二次，在刷牙後，用棉棒，把牙菌斑顯示劑塗抹在牙齒上，再漱口。漱口後，還殘留有粉紅染色的位置，就代表有牙菌斑的存在，需要再加強清潔。
而即有乳牙，又有恆牙的混合齒列，特色是齒列不整齊、高高又低低，還有些牙齒，只長出一點點呢！這種剛長出來的恆牙最難刷，尤其是後牙區的六歲齒跟十二歲，常常是牙刷一碰到牙肉，就會流血又超痛，但不注意清潔又容易蛀牙，建議可以在吃完東西的十分鐘內，趕快先漱漱口，別讓食物殘渣留在牙肉裡，可減少發炎。
若是等到吃完東西的十分鐘後，口腔裡的蛀牙細菌會跟食物殘渣中的碳水化合物作用，產生酸及黏膠物質，形成牙菌斑，緊緊黏附在牙齒上，這時候，就沒辨法靠漱口，把食物殘渣給漱出來了。
QA時間：
Q：為什麼用牙線潔牙，這麼重要？
A：如果是牙縫很小的小朋友，要把兩牙鄰接面的近心面及遠心面裡，卡住的食物殘渣刷乾淨很難，得把牙線卡進細細的牙縫裡，才能把每顆牙齒的近心面、遠心面一一清潔乾淨。
大家一定覺得很奇怪，明明牙縫很小，怎麼會卡食物殘渣？原來，我們在吃東西，不停咀嚼的時候，牙齒會個別輕微的晃動，才會讓很細微的食物殘渣，卡進牙縫裡呢！
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