7/12/2022

王廷明醫師:宅在家,讓你駝背、圓肩、烏龜頸?









文,黃秀美(健康專欄作家)

圖,樹下繪本


台灣本土新冠肺炎疫情持續,根據教育部的統計,全台已有超過三十萬的學生確診,光是國小學童的染疫人數,也已超過十萬人,許多學童在放暑假前,都已經面臨有老師同學確診的情況,而處於實體課程「停停復停停」的過程,各級學校也以網課來因應,希望減少停課對學業的衝擊,但經常宅在家運用手機、平板電腦低頭上網課,也讓同學們的體能活動機會減少,甚至有可能加重駝背、圓肩、烏龜頸等不良姿勢的機會。


臺大醫院小兒骨科主任王廷明醫師說,「人體的脊椎是由一節一節的椎骨堆疊起來,包含七節頸椎、十二節胸椎與五節腰椎,並由肌肉及韌帶連接在一起 ,才可以靈活的活動。長時間宅在家低頭盯著3C螢幕看,越看越近,對視力不好,頭部會前傾,胸椎彎曲的幅度增加,使得背部胸椎的位置向後凸起的角度過大,肩胛骨也會前傾,從側面看,就會形成烏龜頸、駝背、圓肩的不良姿勢,一整天缺乏活動,不僅影響外觀,長久下來也會增加近視及影響發育。」