11/26/2024

低調又靦腆的靈魂捕手林家正:我們就是專注在每一球

低調靦腆的林家正,不愧為球團的心靈導師,太圈粉了。

文,黃秀美(健康專欄作家、名醫一點通  •  健康網  主筆)


交稿了,不會再因欠稿被追殺,可以來寫一下這次的世棒12強的靈魂捕手林家正。


這次台日冠亞軍賽,因為還在趕稿,本來是沒打算看直播的。可問題是我住的大樓三不五時,整棟樓就在尖叫震動,讓人不得不懷疑台灣人的熱血是用棒球灌出來的嗎?


實在抵不住全面被激情誘惑的氛圍,我打開MOD的愛爾達頻道當寫稿的背景音,用「聽」的。


想當然爾,台灣隊1124當天拿到冠軍時,我的稿子進度,也沒幾個字。心甘情願熬夜把該交的文稿,在編輯上班前寫完下標,沒敢再拖。


被靈魂捕手林家正圈粉的我,這二天都在找他受訪的片段看,也受到很大的啟發。


有時候,我們就是把事情,想得太複雜。貪心想要去控制,本來就沒有辦法控制的事情。如果能夠專注當下,把每一個挑戰,確實處理好。用心蹲好自己的位置,讓隊友得以發揮最佳戰力,也許就已經足以一起度過難關了,不是嗎?


可要做到彼此相信,有對的氛圍,沒有人因太害怕而自亂陣腳,這實在太難了。在隊友們的口中,靈魂捕手林家正做到了。


下面是林家正受訪的逐字稿,最多只有稍微把語句順修,沒有增添,也分享給有興趣的大家看看。



我給你的位置,你就往那個位置去丟就好。


所有事情就把它簡單化,一球一球面對打者,三個打者一局嘛。所以,就專注在越小的事情越好

11/18/2024

黃秀美分享爆肝經驗談:改變我人生軌跡的A型肝炎



 文,黃秀美(健康專欄作家、名醫一點通  •  健康網  主筆)


真對不起!樂齡生活式談急性A肝這一集,我的聲音又吵又激動!請大家聽這集時,音量不要開太大以免傷耳。


跑了這麽多年的醫藥,原本覺得自己見多識廣,已經波瀾不驚,可講到自己罹患急性A肝這個重大生命議題,還是忍不住激動起來。


聽來起有夠吵的好激動。真是抱歉啊!


無論如何還是希望大家不要像我一樣,得了嚴重的A肝,才再後悔沒有及時打A肝疫苗,讓自己的肝臟跟生命付出這麼重大的健康代價。


如果在不涉及他人的情況下,生命要劃一條分界線,改變你人生軌跡的健康事件會是什麼?


對我來說,就是得到急性A肝。雖然,大部份的急性A肝可自己痊癒,但流行特徵已經發生變化。成年人,尤其是高齡者,感染後可能導致死亡,免疫功能低下的人群,可能會出現長期慢性肝損傷。也就是說A肝病毒,並非人畜無害,不需要重視的病毒。

11/05/2024

莊武龍醫師:孩子動不動就骨折?當心是骨質密度不足,也要注意有沒有維生素D、鈣質的缺乏,抽血可檢測!



文,
黃秀美(健康專欄作家、名醫一點通  •  健康網  主筆)

圖,樹下繪本


你喜歡曬太陽嗎?有擦防曬的習慣嗎?


有一種陽光維生素,可以靠日曬合成,那就是脂溶性的維生素D。而維生素D對骨骼生長,也非常重要哦!


人體的骨骼,是由含鈣、磷、蛋白質及水份組成。當維生素D不足會降低小腸吸收鈣、磷的能力,讓骨骼較脆弱、柔軟,嚴重會引起軟骨症,使得骨質密度不夠而較易骨折。


鹿港基督教醫院內分泌新陳代謝科主任莊武龍醫師說,「就是因為維生素D可幫助鈣、磷在小腸吸收,有足夠的維生素D,對於維持骨骼健康,減少骨折風險非常重要。尤其小朋友在長高時,骨骼會先拉長,但骨質密度不會立刻跟上來,往往會有一點點時間差。如果骨質密度尚未增加,卻過度加強運動強度,可能會增加骨折的風險。」



兒童骨骼生長高峰,有可能因骨強度不足,使這個年齡層的男孩和女孩骨折率。

根據研究,小朋友骨骼生長的高峰,女孩是在12歲到13歲( 12.5 ± 0.9 歲),男孩是14歲到15歲(14.1 ± 0.9 歲),這段時間是骨骼生長快速又比較脆弱的關鍵時間。要注意是否有規律的體力活動,足夠的維生素D跟鈣質,但也要避免過於激烈的運動量。


如果發現長不高或是只有輕微碰撞,就出現骨折的情況時,也要懷疑是否營養不夠、骨質密度不足,與醫師討論是否需要抽血檢驗體內的維生素D、鈣質,是不是有缺乏的情況。