文，黃秀美（健康專欄作家）
圖，樹下繪本
在台灣每兩個學童，就有一個有過敏性鼻炎的困擾。最近，氣溫開始轉涼，清早起床準備上學前，是不是已經開始有打噴嚏、鼻塞、流鼻水的情況呢？有的小朋友，也有會有眼睛癢癢的、眼淚汪汪的過敏性結膜炎症狀，真是太難熬了。
由於鼻子是我們人體呼吸道的入口，鼻腔內的鼻甲具有調整空氣溫度及溼度的功能，鼻黏膜所分泌的黏液，則可吸附空間中的灰塵、異物。一旦吸入過敏原，產生過敏的反應，就會讓鼻甲水腫、鼻黏膜發炎、腫脹、有白色或透明的分泌物，出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞的症狀。
但到底是什麼物質，最常讓人鼻子過敏、打噴嚏呢？在台灣最常見的兩大吸入性過敏原，一是塵蟎，二是蟑螂。這二種節肢動物的碎屑、分泌物、排洩物，都有可能讓有過敏體質的人，出現過敏症狀。
由於塵蟎，喜歡溫暖又潮溼的環境。所以，如果你很容易鼻子過敏，可以請爸爸媽媽定期用除溼機除溼，把家裡的相對溼度維持在50到60%，這樣可減少塵蟎量，以降低過敏性鼻炎的發作。而要避免家裡有蟑螂，就困難多了，只能儘量減少蟑螂的食物來源，降低蟑螂的存活機會。當然，不要在家裡跳沙發、跳床、在地板上滾來滾去，也可以避免把這些混藏在灰塵裡的過敏原吸入體內。
而在過敏性鼻炎容易發作的季節，多注意生活的保健，也很重要哦！臺灣兒科醫學會理事長黃璟隆建議，「睡覺前，可以把溫水裝在保溫瓶裡，連同棉布口罩，放在床前。剛醒來，從棉被裡爬出來前，先喝一杯溫水，戴上棉布口罩保暖五分鐘，可讓鼻子感覺舒服一點，減少鼻腔一下子直接吸入太多冷空氣而噴嚏連連。」當然，要出門上學時，同樣也可以戴上口罩，降低吸入室外冷空氣的機會，減少呼吸道的不適呵！
QA時間：
Q：感冒後咳不停，跟鼻子過敏有關嗎？
A：如果你有鼻子過敏，每次一感冒就會咳一到二個星期，在天氣變冷、運動時或半夜會咳得特別明顯，甚至會咳到醒過來，要請爸爸媽媽帶你去看小兒過敏科的醫師，評估是否也有氣喘的體質。
Q：為什麼鼻子過敏要好好控制？
A：常常鼻塞、打噴嚏會影響生活品質，也會讓緊鄰耳咽管開口的腺樣體持續發炎、肥大，讓口腔發育不好，影響牙齒的排列，也有可能變成病菌溫床，一旦波及鄰近的鼻腔跟耳咽管時，易引起鼻竇炎、中耳炎呢！
