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7/25/2025

眼科吳佩昌醫師 X 33教練黃秀美:連眼科權威,也逃不過飛蚊症,分享自身經驗

超廣角眼底檢查

睜大眼睛做超廣角眼底檢查,不需散瞳,即可檢查視網膜。(吳佩昌醫師提供)


文,33教練  黃秀美(健康專欄作家)

你第一次發現自己有飛蚊症,是幾歲?出現大量飛蚊時,有馬上去眼科做散瞳檢查嗎?


已經當了28年眼科醫師的高雄長庚醫院的眼科部近視防治中心主任吳佩昌醫師,他本身有800、900度的高度近視。早在19歲時,就有飛蚊症,隔年飛蚊症變得比較明顯,散瞳檢查後,發現有視網膜裂孔,立即做了視網膜雷射封孔治療,他常說,幸好自己的專業,就是眼科。不然,他早就可能變成獨眼龍醫師了。


他提及有一位英文老師,在出現閃光、大量飛蚊症時,因接近晚上九點,才到眼科診所就診,當晚來不及點散瞳劑,做詳細的散瞳檢查,沒想到兩個禮拜後出現視網膜剝離,有失明風險,雖然緊急做了視網膜剝離手術,讓視網膜復位,手術後要配合臥趴及傷口復原追蹤一個月,原本安排好的暑假出國計劃泡湯,只能取消。這樣輕忽飛蚊症的案例,在眼科門診並不少見。


另一位57歲的文字工作者,也是飛蚊症病友,她在8、9年前,近視800度的右眼,也曾因視網膜裂孔雷射治療過,一直保持定期追蹤視力的好習慣。前二年才做過最新的超廣角眼底檢查跟視網膜光學斷層掃描(OCT),當時視網膜跟視力狀況很穩定。


她說超廣角眼底檢查,不需要散瞳,但要保持睜大眼睛檢查,她的眼皮一直擋到瞳孔,花了比較長的時間,才完成這項檢查。

飛蚊症病友,突然出現閃光、黑團、大量飛蚊,當心是後玻璃體剝離

即使這麼重視眼睛健檢,但在四個月後的一個周日,左眼突然出現閃光、一團黑毛線,視力模糊的大量飛蚊症。緊急就醫散瞳檢查後,確認是「後玻璃體剝離」(Posterior Vitreous Detachment,PVD)。所幸,並沒有造成視網膜裂孔、出血或剝離,認真追蹤檢查一段時間後,視網膜狀況維持穩定,總算鬆一口氣。


她的日常工作得一直注視電腦螢幕,左眼的黑團會隨著眼球轉動而浮游移動,位置又很靠近左眼的正中央視野,必須常常喬度數來減少對工作的妨礙,相當困擾,大約在後玻璃體剝離發生一年以後,黑團才淡很多。她說,雖然平常已經很著重眼睛健康,還是敵不過高度近視跟年紀漸長帶來的變化。現在就是維持定期追蹤檢查,試圖與飛蚊症和平共處。


吳佩昌主任分享,飛蚊症是正常的生理現象,跟眼球內的玻璃體退化有關。玻璃體是支持眼球形狀的重要結構。原本是像蛋清的透明膠狀物質,一旦開始水化,產生不均勻的水泡、團塊,有如混濁的雜質,在眼球裡飄浮,這就是會出現我們眼前的「飛蚊症」。


但高度近視的病友,會因為近視度數,把眼軸拉長,導致玻璃體的容量不太夠,而提早發生後玻璃體剝離,常常很年輕就有飛蚊症,在眼科門診看到最年輕的病友,僅有10歲左右。


後玻璃體剝離時,玻璃體與視網膜出現藕斷絲連的情況,眼前會有閃電

而且要特別注意的是,原本跟視網膜貼在一起的玻璃體,在水化的過程中,眼球轉來轉去、晃來晃去的過程中,眼球後半部的玻璃體會逐漸跟視網膜分離,造成「後玻璃體剝離」。台灣主要分佈在二個族群,一是20到40歲的高度近視,二是50歲以後的長者。發生的瞬間可能會出現大量的飛蚊、閃電、黑團。


這是因為玻璃體跟視網膜分開的過程中會拉扯視網膜,當有藕斷絲連的情況,就會呈現出閃電的症狀。這是拉扯視網膜時的過渡症狀,一旦玻璃體跟視網膜完全順利分開,就不會再一直出現明顯閃電的症狀。


同時,有些人的玻璃體跟視網膜黏得比較緊或是視網膜本身比較脆弱,例如:高度近視患者,在拉扯的過程中,把視網膜拉破一個洞,出現視網膜裂孔。眼球裡的水份不停灌進視網膜,就有可能像壁紙淹水,整片脫落而導致視網膜剝離,就得動視網膜復位的大手術。否則,有可能視野嚴重缺損,最嚴重有可能失明。若能在剛發生視網膜裂孔時,及時打雷射,把破洞補起來,可減少視網膜剝離的機會。


萬一,在拉扯的過程中,拉破血管導致玻璃體出血,則有可能看到紅色、一點一點的黑團,甚至突然眼前一片黑,看不見,就得用超音波追蹤病情的變化。若出血無法順利吸收,又嚴重影響視力,後續有可能需要進行玻璃體切除手術清除眼球中的血塊。


大量飛蚊症,立即安排散瞳或超廣角眼底檢查,來詳查視網膜

吳佩昌主任一再提醒,只要發現平常很穩定的飛蚊症,突然出現閃電、黑團、飛蚊很多、視力不佳,一定要盡速到眼科做詳細的檢查,安排散瞳或超廣角眼底檢查,仔細檢查視網膜,是否有破洞或出血,及時處理。第一次檢查完後,可能兩個禮拜到一個月左右,再追蹤檢查一次,逐漸拉長回診追蹤的時間,直到病情穩定。


散瞳檢查,前半小時先點散瞳劑,讓瞳孔放大,眼科醫師才能用眼底鏡,詳細檢查視網膜。散瞳後的三到六小時內,會出現畏光和視力模糊的現象。超廣角眼底檢查,不用散瞳,是在黑暗的檢查室中,利用最新式眼底攝影機,拍下視網膜的影像供眼科醫師判讀,但很需要病友睜大眼睛配合口令進行檢查。自費約600元到1000元左右。適合沒時間散瞳或有隅角閉鎖性青光眼,這類不適合散瞳的族群受檢。


當有飛蚊症時,能不能打雷射或做玻璃體切除術,把這些干擾視覺的飛蚊去除呢?答案是:一動不如一靜,盡量試著和平共處。


這是因為打雷射、玻璃體切除手術,都有可能會提早白內障發生及惡化。尤其是玻璃體切除術,有5%左右的視網膜剝離風險,以及,萬分之一的眼球感染風險,雖然風險低,但一旦感染,約有一半機會失明。除非病情太嚴重,經過很詳細的討論,不得已才會考慮動手術。


建議有飛蚊症的病友,至少每年做一次的眼睛健康檢查。就算剛做過檢查,一旦有大量飛蚊症,要立即回診,安排散瞳或超廣角眼底檢查,不可拖延。


本身是飛蚊症病友的眼科權威,推薦自己每年必做的保眼健檢項目

身為飛蚊症病友,現年55歲的吳佩昌主任,每年眼睛健康檢查的內容,包括裂隙燈檢查、散瞳或超廣角眼底攝影、眼壓、眼軸長、視網膜光學斷層掃描(OCT)。


裂隙燈,主要用來檢查眼球前部的結構,如:角膜、結膜、水晶體等,而散瞳後的眼底鏡或超廣角眼底攝影,則主要用來檢查眼球後部的結構,如:視網膜、視神經等等。


他強調,眼壓高,也跟致盲的青光眼有關。他是高度近視,眼軸還是會增長,而現代人常常近距離用眼,盯手機等3C過度使用,還是會引起近視度數增加及眼軸拉長。視網膜光學斷層掃描(OCT)可以觀察到細微的眼睛結構,及早診斷精密視力中心的黃斑部病變、視神經變化、視網膜健康。


本文同步發表@《早安健康 • 醫聊零距離》專欄。

飛蚊症-高雄長庚吳佩昌醫師-早安健康-醫聊零距離-名醫一點通-33教練黃秀美
高雄長庚吳佩昌醫師-名醫一點通-33教練黃秀美

諮詢專家:吳佩昌醫師

現職:高雄長庚醫院眼科部近視防治中心主任、台灣學童戶外活動預防近視研究計劃的主持人

專長:兒童近視防治、視網膜剝離、黃斑部病變、糖尿病視網膜病變

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7/24/2025

風濕過敏免疫科蔡昀臻醫師 X 33教練黃秀美:能跑能跳的僵直性脊椎炎病友,為何有機會不當兵?不只男生,原來女生也會得僵直性脊椎炎!

僵直性脊椎炎竹竿型脊椎

僵直性脊椎炎會造成脊椎黏合,形成竹竿型的脊椎,明顯駝背,無法平躺。(蔡昀臻醫師提供)

  

文,33教練      黃秀美(健康專欄作家)

一談到僵直性脊椎炎(Ankylosing Spondylitis,AS),大家最好奇的往往是知名歌手,明明是僵直性脊椎炎病友,能跳、能跑、能開演唱會。患有僵直性脊椎炎的專業運動員,能當國手,能參加國際賽事,卻有機會不用當兵?這到底是怎麼一回事呢?


蔡昀臻醫師是林口長庚醫院風濕過敏免疫科主治醫師,同時也是2025年世界大學運動會跟許多重要國際賽事選手的隊醫,她的門診中,至少有五位國手是僵直性脊椎炎病友,性別有男,也有女,運動項目橫跨桌球、擊箭、籃球等等。


在台灣,20歲左右的兵役年齡,正是男生僵直性脊椎炎的好發時期。


僵直性脊椎炎並非免兵役保証,需經專科醫師診斷,並符合役政司二標準

首先要澄清的是,並不是每一位患有僵直性脊椎炎的男性病友,都能免役,不用當兵。而是要符合特定診斷條件。根據內政部役政司(簡稱役政司)的免役體位,要由風濕免疫科、骨科或復健科專科醫師診斷,並符合:


(1) 血液 HLA-B27 檢查呈陽性,骨盆 X 光檢查有單側二級以上薦腸(髂)關節炎並附報告。
(2) 血液 HLA-B27 檢查呈陰性,骨盆 X 光有兩側二級以上薦腸(髂)關節炎或單側三級以上薦腸關節炎並附報告。


蔡昀臻醫師說,「我們在臨床上常常遇到許多男性病友,明明已經痛到影響日常生活,但骨盆的X光檢查卻看不出明顯異常。然而,若改用核磁共振檢查,就能清楚看到急性發炎的跡象,病灶其實相當嚴重。」


同時,軍中生活最重視紀律。官兵的作息與活動,都必須按表操課。僵直性脊椎炎的病友,在發炎時,往往有夜晚背部疼痛、晨間僵硬的情況。有可能會痛到半夜想上廁所,也爬不起來,連拉被子都有困難。如果要站夜哨,勢必更困難。


晨間僵硬可能會持續30分鐘到一個小時左右。以台灣部隊每天早上5點30分,吹響起床號的常規,這些僵直性脊椎炎的病友,必須提早到凌晨4點多,就提早起床暖身,才有辦法應付集合、出操等軍中紀律。


而且,目前治療效果不錯的生物製劑,是需要冷藏的。在軍中服役時,也不見得能配合這些病友提供生物製劑的冰存空間,有可能造成治療的中斷,更不利病情控制。


至於,為什麼得了僵直性脊椎炎,還能唱、能跳、能運動?

這當然是因為現在有很多有效的藥物,可以把這種慢性的發炎疾病控制到一個比較理想的穩定狀態。只要能及早診斷、規律回診、適當用藥,不至於讓病友的背部僵硬、疼痛,甚至,時間久了讓脊椎活動受限、沾黏在一起,有如硬掉的竹竿,那樣毫無彈性,有機會不要飽受疼痛折磨而能擁有比較正常的生活品質。


以國家隊的隊醫來說,最大的挑戰,就是要在能符合藥檢的條件下,讓參與賽事的國手,能夠儘量減少僵直性脊椎炎帶來的疼痛,發揮原有的運動實力。這些有僵直性脊椎炎的運動選手,不能使用類固醇藥物,當然也不希望服用太多消炎藥物,可能在比賽前三個月乖乖施打生物製劑的針劑。其它非集訓時間,就服用口服的免疫調節藥物來控制病情。


教育部體育署的「黃金計畫」,有編列預算,提供台灣的菁英選手,一些治療藥物的補助。長庚運動醫學團隊「向下扎根」計劃,也提供國、高中校園競技運動選手的運動醫學服務及定額藥物補助。


事實上,就算非運動選手,也很建議僵直性脊椎炎的病友要多活動,增加肌肉伸展跟關節的穩定度,像是游泳、氣功、瑜珈、重量訓練、皮拉提斯,還有腹式呼吸訓練,都很適合。但要避免像是三對三籃球、美式橄欖球、滑雪這類較容易碰撞,有可能讓關節意外受傷的運動。


女性也會僵直性脊椎炎,發病較男生晚,疼痛位置更分散

僵直性脊椎炎,另一個常見的誤解是「僵直性脊椎炎是專屬男性的疾病」。當女生有腰背痛的情況,大家第一個都不會想到是僵直性脊椎炎。但臨床上,女性35、40歲左右發病的僵直性脊椎炎病友,在門診還不少見。


而男性跟女性的僵直性脊椎炎,在臨床表現上,男生的發病年齡比女性早,症狀以脊椎發炎為主。女生則在懷孕時,骨盆的薦腸(髂)關節可能因發炎而變得更加明顯。即使生產後,薦腸(髂)關節的發炎情況,仍可能持續且找不到原因,就診後,才被進一步診斷出患有僵直性脊椎炎。


同時,女性除了腰痠痛,往往還會併發一些周邊關節炎,像是膝關節、腳踝,還有髖關節、足底筋膜炎的疼痛,疼痛的位置較男性分散。因此,也不會馬上想到是僵直性脊椎炎。


有可能一開始,她們大多會認為是工作坐太久造成的,或是肌肉拉傷、坐骨神經痛,然後一直在做復健。但關節一直很痛,肌肉也不太舒服,拍骨盆的X光,才發現是薦腸(髂)關節發炎,懷疑是僵直性脊椎炎,才被轉到風濕免疫科做後續的檢查。也有部份病友,同時被確診免疫相關的虹彩炎、發炎性腸道疾病(Inflammatory Bowel Disease,IBD),被眼科、腸胃科醫師轉診。


晚上痛到醒,早上痛到沒辦法馬上起床,宜提高警覺

但腰痠,實在太常見了。在什麼情況下,要強烈懷疑可能是自體免疫相關的發炎疾病?蔡昀臻醫師說,「首先,就是晨間僵硬,一早醒來,要躺大於30分鐘,甚至,大於一個小時,才有辦法下床,活動活動就改善了,就是很典型的晨間僵硬。其次,晚上睡覺會越睡越痛,睡到一半,想下床尿尿會痛到沒有辦法下床,想拉被子拉不起來。」這兩個症狀是很重要的訊息。相關家族史,也很重要。


若懷疑是僵直性脊椎炎,建議可看風濕免疫科。臨床上會抽血來驗血液 HLA-B27 檢查,台灣人跟亞洲人一樣,約有八到九成僵直性脊椎炎病友是呈陽性,但也有少數病人(約 5%~20%)HLA-B27 陰性,仍可被診斷為僵直性脊椎炎,尤其在非典型或女性病友中更常見。其次是骨盆X光、核磁共振或打顯影劑的電腦斷層檢查,有出現薦腸(髂)關節炎的情況來協助僵直性脊椎炎的診斷。


蔡昀臻醫師分享,大家可能很難想像,長期逃避治療,有竹竿脊椎的僵直性脊椎炎病友,背部會變得又硬又駝,完全沒辦法平躺,睡覺時,枕頭要墊很高或側睡。在新冠肺炎期間,也有僵直性脊椎炎病友,因胸椎黏在一起,肺活量非常差,痰咳不出來,更容易出現嚴重的肺炎。在呼吸衰竭時,因頸椎沾黏無法順利「頭部後仰」而沒有辦法進行氣管插管,只能直接「氣切」來救命。


及早診斷、有耐性持續追蹤,能找到與僵直性脊椎炎和平共處的治療模式是減緩疼痛,避免後續併發症的第一步。


本文同步發表@早安健康 • 醫聊零距離專欄

僵直性脊椎炎-蔡昀臻醫師-早安健康-名醫一點通-33教練黃秀美

蔡昀臻醫師

諮詢專家:蔡昀臻醫師

現職:林口長庚紀念醫院 風濕過敏免疫科主治醫師

專長:自體免疫疾病、關節炎、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、僵直性脊椎炎


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【筆尖下的希望】

「醫師也是人,病友需要的是期盼。」

近 30 年來,透過筆尖為病友找希望,為醫師傳遞專業價值。本站專題報導,由 33教練 黃秀美(健康專欄作家)親口採訪,親自撰寫。

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7/11/2025

復健科吳爵宏醫師:超慢跑夯什麼?台大醫解析什麼是「Zone 2 訓練」為何能高效燃脂、強化粒線體,你今天「Zone 2 」了嗎?

在社群媒體火紅的zone 2訓練

在社群媒體火紅的「zone 2訓練」,號稱可助燃脂、強化粒線體,zone 2到底是什麼?(圖表來源:好健康會刊)


文,33教練  黃秀美(健康專欄作家)


近年「zone 2 訓練」暴紅,可能跟三度鸁得環法自由車賽總冠軍的塔德伊‧波加薩爾(Tadej Pogačar)以及他的教練伊尼戈‧聖‧米蘭博士(Iñigo San Millán,本身是美國科羅拉多大學醫學院助理教授)有很大的關係,使得zone 2 訓練在這幾年躍上運動與健身界的熱門話題。


到底什麼是zone 2 訓練?其實目前並無共識,依不同的專家與不同的研究,定義不盡相同,簡單來說,是指運動時長時間維持中強度訓練。


其中長時間指的是連續1小時以上,甚至有專家建議要到2小時。中強度大概是指要進入第一乳酸閾值/通氣閾值前的運動強度,而對一般大眾來說,以最大心跳率的 60~80%(沒錯,這個範圍就是這麼寬,需因人而異)來做參考是較為簡易的作法。


Q1:什麼是 Zone 2 訓練?如何簡單計算自己的心率區間?


在運動科學中,會將運動時的心跳率分成不同的等級,其中一種常見分法是分成zone 1~5,zone意指「區間」。不過要注意,這些百分比僅供參考,因為個體差異相當大。重點是能維持長時間的持續運動,且在運動中後期心率不會變動太大也不會感到過度疲勞。


最大心跳率有一些簡易的估算公式,如「220-年齡」,但這種估算方式,年紀越大誤差會越大;另也有「207 -(0.7 × 年齡)」,這個公式可稍微降低年齡的權重,減少年齡造成的誤差。而更為簡便的方式是運用智慧穿戴裝置,如果常常運動,智慧運動手錶也能自動偵測出最大心跳率,這會比單純用公式去計算準確得多。


舉例來說,一位30歲的青年,最大心率大約是220-30≈190bpm,zone 2 的心率範圍大約是在114~152 bpm間。如果手邊沒有智慧運動手錶,可試試看在運動時接電話,若可以對答如流,對方又聽得出來你正在運動,大約就位於中強度的zone 2 訓練區間。有些民眾會在家或健身房用立式腳踏車做運動,一邊追劇,此時可以嘗試唸劇裡的台詞,如果唸不順,代表運動強度已經超過zone 2訓練。


Q2:為何 Zone 2 這麼紅?高效燃燒脂肪、強化「人體發電機」粒線體


運動的好處多多已是人盡皆知,而zone 2 訓練為何受到運動健身族群的喜愛,主要有2個優勢:


  • 1、有效燃燒脂肪:運動時會同時燃燒不同的能量,當運動強度越強,燃燒肝醣的比例越高。相對的,運動時間拉長,運動強度中等,就會以燃燒脂肪為主。而zone 2 訓練強調長時間中強度的運動,當運動時間超過30分鐘,甚至是1個小時以後,肝醣被消耗完,就會以燃燒脂肪為主,很適合需要減脂的民眾。
  • 2、增加粒線體數量及功能:這幾年的研究發現,如果能長時間維持中強度的zone 2 訓練,可以增加粒線體的數量。粒線體是細胞內的重要胞器,被稱作「人體的發電機」,可以將食物代謝後的營養在細胞內轉換成能量。透過運動可以讓粒線體發電效率越好,整體提升運動表現與健康。

Q3:運動新手最適合的入門!超慢跑、快走如何循序漸進?


對於一般人,好逸惡勞是天性,這是因為以前食物匱乏,特意運動來消耗能量是違反天性的行為。只是現代糧食較充足,吃得多、動得少,反而會因熱量過剩而衍生出三高等慢性病,因此需要運動來預防疾病的發生。但提到運動,很多人都會想到高強度的激烈運動,對沒有運動習慣的一般民眾來說,不只門檻高、容易疲累,也不易培養長期的運動習慣。


而zone 2 訓練的門檻低,可以讓平常完全沒有運動習慣的民眾,至少先「開始動」。在zone 2 訓練區間的運動,包括快走、游泳都很適合作為新手的入門,還有近年非常流行在家「超慢跑」,運動強度就落在zone 2的心率區間,確實是一項可近性非常高的運動;而立式腳踏車,可以邊踩邊追劇,就連膝蓋不好的民眾也可以嘗試。

Q4:Zone 2 訓練看似不激烈,為何超慢跑還是會受傷?


建議一般人目標可設定在1周內能達到150到300分鐘的中等強度運動。相當於1周中有5天做30分鐘~1個小時的zone 2 訓練,能讓身體達到微微的發熱流汗,可以講話、但沒辦法唱歌的程度。特別提醒,如果是運動新手,即使知道zone 2 訓練所需的時間較長,仍要循序漸進,不要躁進。


例如前陣子開始流行的超慢跑,看起來像原地踏步,只是腳掌會比踏步再抬高一點,30分鐘~1小時跑下來也可達到zone 2 訓練的運動強度。雖然超慢跑的動作不容易造成運動傷害,不過近來在復健科門診已有一些跑完超慢跑後,腳踝痛的病人。


這些病人多是平常沒有運動,突然開始跑起超慢跑,一跑就半小時、一小時,但腳踝還無法適應這樣的運動量,反而容易造成傷害。建議新手將跑滿1個小時超慢跑當目標,但先從10分鐘開始,慢慢拉長到20分鐘、30分鐘,才能真正享受超慢跑的好處。


除了腳踝外,如果是大腿前方的股四頭肌力量較差,跑超慢跑時,膝蓋容易過度伸直,也會對膝蓋造成衝擊,建議跑超慢跑時,要想像腳是一個有彈性的彈簧,膝蓋微彎、步履輕盈的跑,才會比較安全。


雖然zone 2 訓練的運動相對友善,但若是心臟有冠狀動脈阻塞、心律不整,或是有些心臟瓣膜、心衰竭問題,連走路都很吃力,以及正在發燒感染的民眾,要等健康問題好轉、經評估後,再開始運動。


Q5:光做有氧不夠!長輩為何更需要加入「阻力訓練」?


當培養起運動習慣後,對於人體而言,多樣化的運動也很重要,應以訓練不同的肌肉、肌腱為目標。以跑步為例,跑步偶爾可以變換速度與跑姿,例如改跨大步跑,可以用到不同肌肉,讓重複使用的肌肉群有機會可以休息。


此外,阻力訓練的重要性會隨著年紀增加,建議長輩要特意去做一些阻力運動,提升肌肉質量,避免肌少症。不過年長者的重量訓練不一定要拿器材,也不需要追求重量突破,目前研究認為,有做重量訓練就夠了,以免發生運動傷害,光是靠牆的深蹲,或是運用彈力帶來增加阻力,一樣可以達到維持、增加肌力的效果。


本文同步刊登@《好健康會刊

zone2好健康會刊
吳爵宏醫師

諮詢專家:吳爵宏醫師

現職:臺大醫院新竹臺大分院復健部主任、臺灣肌肉骨骼神經超音波醫學會秘書長

專長: 軟組織超音波、肌肉骨骼超音波檢查、超音波導引注射治療

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彭惠鈺營養師:甜度高、熱量少的代糖, 可以安心吃?零卡可樂會越喝越餓?代糖其實是超加工食品!破解人工甜味劑的3大健康迷思

零卡代糖飲品

照片來源:好健康會刊

文,33教練  黃秀美(健康專欄作家)


不升血糖、熱量低的代糖,雖然滿足了「吃甜甜」的口慾,最新的研究發現有可能反而會誘發食慾。


零卡可樂、零卡氣泡水、零卡果凍,這些標榜幾乎沒有熱量的飲品、甜品,甜味的秘訣就在「甜味劑」,也就是「代糖」。少部分商品還會同時使用3~4種不同的代糖,甚至部分的益生菌為了增加風味也會添加代糖。


代糖在早期主要是提供給糖尿病友使用,糖友可在連鎖藥局或賣場買得到代糖。後來有減重需求的民眾,也會使用代糖來減少熱量的攝取。目前有些研究指出過量攝取可能會影響人類和動物腸道內的葡萄糖吸收、胰島素和腸泌素的分泌以及改變腸道菌叢進而影響血糖控制。對體重來說,攝取過量時會破壞熱量調節及對糖的味覺反應,導致體重增加。另有研究指出,高量攝取也可能會增加死亡率及心血管疾病、腦血管及癌症風險等。


認識兩大類甜味劑與使用禁忌


代糖不代表完全沒有熱量,市售的代糖,甜度、熱量都不一樣,大致可分為2大類:營養性甜味劑、非營養性甜味劑。


●營養性的甜味劑:以糖醇類的代糖為主,像是山梨醇、木糖醇等,常用於口香糖或糖果的代用糖。糖醇類的代糖有熱量,只是熱量比蔗糖低許多。這類糖醇類的代糖,一天最高劑量建議不要超過20克,超過可能會出現腹瀉、肚子不舒服的腸胃情況。

●非營養性的甜味劑:包括人工的甜味劑如糖精(saccharin)、阿斯巴甜、醋磺內酯鉀(Ace K)、蔗糖素(三氯蔗糖)等,與天然的甜味劑如甜菊糖和羅漢果糖等。甜度約是蔗糖的200到600倍,只要用很少的量,就可以達到想要的甜度,熱量能降低很多,常見於零卡的飲品、甜點以及蜜餞中。


代糖的味道有時候不太像天然的糖,有些味覺比較敏感的民眾會覺得有怪味,因此每一種代糖建議添加的食品或餐點並不同。以阿斯巴甜為例,它是利用兩種不同的胺基酸—天門冬酸、苯丙胺酸而製造出來的人工的甜味劑,市售的代糖,多半都是阿斯巴甜。不過阿斯巴甜一遇熱會出現苦味,因此比較常用在非烘焙類的飲品或果凍中,例如夏天很常吃的甜品仙草凍或愛玉,糖尿病友就可使用阿斯巴甜來取代一般的糖,也能夠享受美味。


特別注意的是,因為阿斯巴甜中含有苯丙胺酸,若有先天性的遺傳代謝疾病「苯酮尿症」的患者,因為缺乏代謝苯丙胺酸的酵素,不能食用阿斯巴甜。若不小心誤食,體內的苯丙胺酸不斷堆積,有可能導致神經毒性,嚴重有可能造成腦及神經損傷。


如果是需要加熱的餐點,則可以使用醋磺內酯鉀或蔗糖素這兩種代糖,加熱後較穩定,可用於烘焙或燉、滷、煮菜餚。其中蔗糖素是將蔗糖分子的三個羥基(-OH)替換為氯而合成的人工甜味劑,因此又名三氯蔗糖,甜度約是蔗糖的600倍,所以用量少到幾乎沒有熱量。由於蔗糖素的味道跟蔗糖非常相近,病人的接受度相當高。


不可諱言的是人工甜味劑自被發明以來,一直有可能危害健康的爭議。以糖精為例,甜度是蔗糖的300倍,價格比較便宜,早期常會用在蜜餞加工上,曾一度被懷疑可能與膀胱癌有關,但在2000年美國食品藥物管理局(FDA)已將糖精從潛在致癌名單排除。


蔗糖素有可能增加食慾


而2025年發表在《自然代謝》(Nature Metabolism)有關蔗糖素的最新研究指出,75位年輕人,分別在飲用了含75公克蔗糖的含糖水、同樣甜度的蔗糖素飲料與300毫升白開水的前後,以功能性磁振造影(fMRI)掃描腦部、抽血,並請受試者評估飢餓程度。結果發現飲用蔗糖素飲料後會刺激腦部下視丘的血流量,產生更強的飢餓感。由於下視丘是大腦調節食慾的關鍵區域,推測蔗糖素有可能會影響到下視丘調控食慾的機制。簡單來說,代糖會干擾大腦,讓大腦覺得吃到了糖,卻沒有吸收到熱量,因此要求身體吃更多。


近幾年也有一些研究顯示,人工的甜味劑有可能影響到血糖的新陳代謝,或是破壞腸道菌叢,使得腸道的壞菌增加。另一個爭議是在飲用這些零卡碳酸飲料時,常常是搭配炸雞、披薩等高熱量的食品,就算真的減少了飲品中蔗糖的熱量,在總熱量的攝取上還是偏多。如果因代糖的作用而食慾大開,反而不利於體重的控制。


使用代糖建議短期為宜


代糖的攝取都有安全建議量,只要在安全劑量內使用,基本上無虞,例如一瓶330毫克罐裝無糖可樂,含有3種代糖,包括阿斯巴甜、醋磺內酯鉀與蔗糖素。其中,阿斯巴甜約有200毫克,若以50公斤的成人,每天每公斤安全劑量50毫克計算,每天安全劑量約2500毫克,相當於12.5罐。當然不會建議糖友或民眾喝這麼多的量。真的需要滿足甜味的話,每日1瓶即可。


無糖可樂含有多種代糖

一瓶330毫克罐裝無糖可樂,含有3種代糖,包括阿斯巴甜、醋磺內酯鉀與蔗糖素。(黃秀美攝影)

然而,因為近幾年陸續看到一些代糖對身體健康的影響,2025年美國糖尿病學會(American Diabetes Association)的指引建議代糖應為「短期使用」,目的是幫助對糖有依賴的民眾,逐漸減少對含糖飲料、含糖零食的渴求。但短期並沒有明確的時間定義。


以營養師的立場,如果能喝單純的水、無糖的手搖飲,當然是最理想的狀況,但對向來「無糖不歡」、「沒甜沒滋味」的民眾,在「減糖」過渡期,非常想喝含糖的手搖飲時,可視情況運用代糖。


舉例來說,如果是一位糖化血色素10%的糖友,極度渴望喝含糖飲料,可改用代糖來慢慢戒斷對糖的依賴。若是糖化血色素控制得宜的糖友,生活中想吃糖時,可少吃1份水果或1份全榖類(如1/4碗飯)來換得15公克含糖飲料的糖,未必需要使用代糖,但缺點是血糖會升得比較快,而且能喝的量比想像中少很多。


💡 營養師的健康叮嚀

任何人都需要限制糖量,代糖屬於超加工食品不建議依賴

無論如何,不管是糖友或健康的民眾,都需要注意每日可攝取的糖量。每日的糖量僅能占總熱量的5到10%,相當於一天可以吃15到30克的精緻糖。但一瓶330毫克罐裝碳酸飲料,糖量有35克,熱量有140大卡,等於喝下一罐,已超過每日建議糖量,不建議喝到一整瓶。

另外,就算非營養性的代糖可容許的安全劑量很高,仍然屬於超加工食品,並不是原型食物。如果本來沒有吃甜食、含糖手搖飲的習慣,就不要輕易嘗試,也不要依賴代糖來取代對甜食的渴望,如果能夠逐漸減少糖類的攝取最好。

假使一定要喝「有味道」的飲品,用甜菊、香蜂草、薄荷葉等香草植物泡茶,也別有風味,甚至有些也帶有淡淡甜味。

在代糖零食的部份,如果是零卡的果凍、蒟蒻、仙草、愛玉凍,很想吃甜食時,偶爾吃一下無妨。若是標榜使用代糖的烘焙食品,要更注意營養標示,因為即使糖量大減,但麵粉仍是屬於全穀類,且烘焙食品仍需要大量油脂,不小心吃多了,還是會攝取到額外熱量。

目前市售的人工甜味劑都是安全可使用的,但也建議糖友及減重者,想將人工甜味劑納入自己飲食計畫時,可先諮詢醫療人員。雖然人工甜味劑可短暫幫助血糖及體重控制,但改變生活型態及運動才是管理血糖及體重的王道。

本文同步發表@《好健康會刊

好健康會刊專欄截圖
彭惠鈺營養師

諮詢專家:彭惠鈺營養師

現職:臺大醫院營養室營養師

專長:臨床營養、糖尿病營養教育

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麻醉科陳廷貴醫師:腸胃鏡麻醉5問

麻醉後的暈吐可在術前溝通減少發生機會

麻醉後的暈吐,可在術前溝通,減少發生的機會。(圖片由ChatGPT生成)

文,33教練  黃秀美(健康專欄作家)


Q1:腸胃鏡檢查,全身麻醉是必要的嗎?


A:現代人因為預防醫學的興起,做腸胃鏡的機率不少,增加最多的是健康檢查。腸胃鏡檢查要不要全身麻醉?一直以來,都是一個選項,主要看受檢者能否忍受檢查時的不適。


胃鏡檢查的時間較短,大約3~5分鐘,有一定比例受檢者會選擇局部麻醉,腸胃科醫師會在喉嚨噴止痛的局部麻醉劑。


大腸鏡檢查的時間較長,若不含治療,大約20分鐘,因此選擇全身麻醉的受檢者比較多。有些人的狀況,大腸鏡檢查難度較高,或是有些人無法忍受施行大腸鏡前打氣的脹痛感,較適合選擇全身麻醉。如果是胃鏡跟大腸會一起做的健康檢查,絕大多數會選擇全身麻醉的腸胃鏡檢查。


採用局部麻醉的優點,就是用藥少。全身麻醉下的腸胃鏡檢查,受檢者不會因不適而扭動,腸胃科醫師在檢查時,可以很從容仔細的看清楚腸胃道每個角落,檢查的完成比例較高。

Q2:做腸胃鏡檢查施行全身麻醉,有風險嗎?


A:沒有不能麻醉的病人,只有不同等級的麻醉風險。施行全身麻醉時,即使再安全的麻醉藥物組合,還是會對心血管跟呼吸有一些影響,所以,事前要有很好的評估、有合格的麻醉人員、完整的監視器,才能把麻醉風險降至最低。


若不能接受全身麻醉的風險,可先試試局部麻醉。局部麻醉在腸胃鏡檢查,永遠都是一個選項。

Q3:腸胃鏡檢查的全身麻醉,跟外科手術的全身麻醉有什麼不同?


A:若只做基本的無痛腸胃鏡檢查,時間約20分鐘,不插管,以低劑量的麻醉藥物做全身靜脈麻醉,藥物作用時間快,也很快就可以再分布而醒過來。


外科手術中的全身麻醉,有的是吸入型麻醉、要插管,也有的是不插管的靜脈麻醉。


暈吐是全身麻醉時,很常見出現的副作用。暈吐比例跟麻醉的深度、麻醉藥的總量及種類有關,只做20分鐘的腸胃鏡檢查,發生暈吐的比例較低。


有些人會發生麻醉發抖,是因為大部分的麻醉藥會讓體溫調節中樞,從原本的37度降低約1度,人體自然而然以發抖產熱,可利用保暖來減少發抖。

Q4:施行無痛腸胃鏡檢查前,有哪些注意事項?


A:首先應確認有合格麻醉科醫師及麻醉護理師。若是BMI超過40、有特殊病況,或是預估會在檢查後需要住院觀察,宜安排在醫院進行無痛腸胃鏡檢查。


檢查前7天:
麻醉評估:麻醉評估有6級,如果受檢者是落在3級或以上,有嚴重的內科疾病或外科疾病或病史,生活功能已經有受到限制。宜安排在檢查前7天做麻醉的術前評估。


停用藥物:
抗凝血藥物或抗血小板藥物,如:阿斯匹靈、保栓通,請與開藥醫師評估是否能停用以及要停用幾天,以減少術後出血機率。


停止施打俗稱「瘦瘦針」的腸泌素,以免影響胃排空,無法順利接受胃鏡檢查。


停用活血保健食品(魚油、銀杏、紅麴、人參、靈芝)、中藥。若有不清楚功能的保健食品,也建議停7天。


檢查前1天:
喝瀉藥的清腸準備非常辛苦。建議喝瀉藥前,先量體溫,若感冒發燒,就直接改期。


檢查後:
有發燒、咳嗽,要回到原本的醫療院所照胸部X光,排除吸入性肺炎。
有夾息肉者,兩周內勿激烈運動,如出現頭暈、血壓低,要回診接受進一步的處置。

💡 Q5:做無痛腸胃鏡檢查,需要家屬陪同嗎?早上檢查完,下午可以去上班嗎?


A:無痛腸胃鏡所使用的藥物,理論上恢復比較快,會要求門診病人有成年人陪同,是希望能安全送他返家。健檢通常不需要陪同,是因為受檢者通常會安排多項檢查,又要等健檢總結,通常會多留院一、兩個小時,有足夠的觀察時間。

至於下午可不可以工作,要看工作的性質。如果是坐在辦公室或開會,大部分可正常工作。但若是需要平衡感的工作,例如要爬高爬低、打掃、刷油漆或是要上鷹架,就建議休息。要提醒的是,開車反應可能會比較差,建議避免自駕。

本文同步發表@《好心肝會刊

陳廷貴醫師好心肝會刊專欄
陳廷貴醫師

諮詢專家:陳廷貴醫師

現職:
臺大醫院麻醉部兼任主治醫師
臺北市立萬芳醫院麻醉科兼任主治醫師
好心肝門診中心麻醉科兼任主治醫師

專長:麻醉醫學

📚 延展閱讀:消化系統健康大補帖

😴 腸胃鏡檢查與麻醉安全
📉 消化系統與貧血、癌症
🪨 膽囊與膽結石防護網
🩹 腹腔鏡與腹部急症
🍄 腸道健康、息肉與便血
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心臟內科蘇大成醫師:脈壓差3問,氣溫驟變易引發中風!防範心血管危機,日常「脈壓差」與室內溫濕度該怎麼顧?

血壓波動與心血管健康

圖表來源:好心肝會刊


文,33教練      黃秀美(健康專欄作家)

Q1:為什麼居家環境溫度的調控,對心血管健康、血壓控制很重要?


量血壓會有兩個數值,正常血壓值應等於或小於120/80mmHg。高的數值是「收縮壓」,低的是「舒張壓」。血壓是生活醫學,血壓值高高低低的變化,是每天都會面對的課題。室內溫度是影響血壓波動的重要因素,世界衛生組織建議室內溫度低於18°C就要去調控。日夜溫差在5~7°C是較理想的適合溫度。


國家衛生研究院運用全民健康保險研究資料庫,分析2001至2020年氣溫跟急診中風病人的資料,發現超過35°C的極端高溫與低於16°C的極端低溫,與不同類型中風的風險增加相關,尤其是劇烈的溫度變化,對心血管健康會構成重大的威脅。


當隔天兩日內氣溫驟升超過6~9°C時,缺血性中風的風險會提高超過2倍,兩日內氣溫驟升超過16°C則達到3倍。當隔天兩日內氣溫驟降超過14°C時,血管會收縮且阻力上升,則會提高兩倍出血性中風的發生風險。


我們在2023~2024年曾經做過研究,讓447位受試者帶血壓計、耳溫槍、血氧機跟空氣品質盒子回家量一個星期,發現在一年春夏秋冬4次的追蹤研究中,室內溫度、濕度、空氣品質,對早晚血壓、耳溫、血氧皆有明顯影響,尤其是冬季。冬季室內溫度如果是上升1°C,同步的收縮壓會下降0.77mmHg,溫度下降則會反過來。同樣的,溫度每增加1°C,體溫就會增加0.035°C。相當於氣溫增加10°C,耳溫會上升0.35°C。濕度上升,則血壓會下降。


當兩日內睡前的室內溫差,每上升1°C,收縮壓會下降0.95mmHg,下降1°C,收縮壓會增加0.95mmHg。建議冬天開暖氣、夏天開冷氣,調控好室內溫度及濕度,血壓會比較穩定,相對濕度維持在40~60%之間最理想,就可以降低心血管疾病之風險。


然而記得要保持室內有足夠的通風換氣,以免室內二氧化碳(CO2)濃度太高影響健康。所以面對極端氣候變遷,我們保護心血管的要訣之一,就是維持居家環境穩定而舒適的溫濕度,比如說冬天20~26°C,夏天21~28°C,血壓心跳就比較平穩,也必須看個人體質及身體狀況而定。


Q2:什麼是脈壓差?脈壓差高會有什麼風險?


收縮壓減去舒張壓後所得到的數值,就是脈壓差。脈壓差的數值會隨著年齡逐年上升,往往代表血管變硬、彈性變差,會增加心血管疾病的風險。

 

為什麼脈壓差會隨著年紀上升,越來越高?主要是因為血管就像橡皮筋,用久了彈性會變差,很不容易撐開,越來越硬。而大血管彈性纖維裡最重要的成分彈性蛋白(elastin),半衰期就大約是40年。

 

若有主動脈閉鎖不全,血液從心臟的左心室打出去時,容易出現逆流,增加心臟負擔,也有可能導致左心室肥厚,脈壓差變大。高血壓、糖尿病的脈壓差大,都會對心臟造成更重的負擔。


Q3:如何從日常生活中控制脈壓差?


近幾年在國內外的生活醫學研究,發現無論是泡38~40°C溫泉,或是輕鬆享受森林浴的研究,皆清楚的證明,這些健康促進的活動,收縮壓約可下降4~5mmHg,明顯的降低血壓以及脈壓差,也有助減少心臟血管的負荷。在台灣與日本風行的溫泉療養及森林康養,皆是值得推薦的心血管健康促進活動。

 

同時,日常生活型態的改變,維持規律正常的睡眠與運動,都有助減少脈壓差。


本文同步發表@《好心肝會刊

蘇大成醫師文章
蘇大成醫師

諮詢專家:蘇大成醫師

現職:臺大醫學院內科兼任教授、臺大醫院內科部特聘兼任主治醫師、好心肝門診中心心臟血管內科特聘教授、童綜合醫院創新副院長

專長:內科、高血脂症,心臟內科、環境與職業醫學、流行病學

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7/08/2025

皮膚科烏惟新醫師 X 秀美姐姐:蚊子咬,腫到像米龜是怎麼了?台大醫教你分辨血管性水腫與蜂窩性組織炎,急救3招快速消腫

台大烏惟新醫師-國語日報-秀美姐姐的身體奧祕-名醫一點通-33教練黃秀美-樹下繪本


文,33教練      黃秀美(健康專欄作家)

圖,樹下繪本


暑假到了,小朋友和家人安排出遊計劃了嗎?在夏天高溫潮溼的氣候下,為蚊子提供了良好的繁殖環境,再加暑期露營、登山、野外踏青、戶外遊樂園等等活動多。有些小朋友甚至有可能因蚊子叮咬引起的腫又癢而進了急診。


雌蚊的口器中,藏有六根「針」的構造,有些針可鋸開皮膚,也有些針可撐開皮膚,更重要的是還有一根針會吸取血液,另一根針則注入蚊子的唾液。


Q1:為什麼被蚊子叮會腫得像米龜?認識「血管性水腫」


台大醫院皮膚部主治醫師烏惟新醫師說,「被蚊子咬會又癢又腫,就是因為雌蚊的唾液,有助防止血液凝固,才能夠順利吸血,但蚊子唾液裡的蛋白質是外來的抗原,會讓人體的免疫系統釋放組織胺,引起過敏的發炎反應,造成血管性水腫,使得皮膚出現又癢又腫的症狀,而且皮膚越薄的位置,通常會腫越大。」


小朋友的皮膚本來就比成人薄,如果,蚊子又叮在像是眼皮、手背、腳背,這些皮膚特別薄的位置,血管性水腫就會特別厲害,有時會腫到眼睛只剩一條縫睜不開,手背、腳背腫得像米龜,有微微的脹痛感,看起來非常的嚇人。事實上,這就是一種比較厲害的過敏反應,並不是有什麼細菌感染引起的蜂窩性組織炎,治療方向也不相同。


而同樣是單純被蚊子叮咬,到異地、深山遊玩被咬會腫得比在家裡被咬更腫更厲害的主要原因,往往是蚊子的品種不同,對人體的免疫系統來說,又是接觸到新的外來抗原,引起的過敏反應自然會更強更大。


在野外出遊,可著長袖衣物、淺色服裝,並在暴露部位塗抹含DEET或派瑞卡瑞丁(picaridin)的兒童用驅蚊劑,減少被蚊子叮咬的機會。


Q2:是過敏腫脹還是蜂窩性組織炎?皮膚科名醫教你分辨


烏惟新醫師也提醒,「單純的蚊子咬,很少會引起蜂窩性組織炎。因此也不太需要用到抗生素治療。要怎麼分辦血管性水腫跟蜂窩性組織炎?血管性水腫是蚊子叮咬後的局部發炎反應,常見於幼童、首次被某種蚊子咬時發生。通常在剛被叮咬的數小時內,很快就出現局部的淡淡發紅發癢、摸起來溫溫脹脹的浮腫。若是蜂窩性組織炎,通常需要蘊釀數天才發生,會非常紅,不會癢,輕輕碰就劇痛到哀哀叫,不可能還去搔抓,局部摸起來會燙。」仔細觀察兩者的症狀類似,但並不相同。


Q3:蚊蟲叮咬初期怎麼處理?急救 3 步驟快速消腫止癢

蚊子叮咬初期處理

蚊子叮初期,先用水清洗,再用冰袋冷敷,並塗抹第三代類固醇藥膏,可降低搔抓。


在蚊子叮咬的初期,還沒腫成米龜之前,可用清水洗一下,再在局部塗抹單方中效的第三代類固醇藥膏,副作用少,也比較安全。也可用冰塊或冰袋包在毛巾內,每次冷敷10到15分鐘緩解癢感,避免搔抓,以免越抓越癢及皮膚破損。複方類固醇藥膏,多含新黴素的抗生素及第二代類固醇,新黴素有時也會引起過敏,而第二代類固醇藥膏有可能藥效過強,較不那麼建議用於眼皮或臉部的血管性水腫。


萬一,血管性水腫的過敏反應,已經發作了,也可在醫師指導下服用口服抗組織胺治療,經過一、兩天治療,就會緩解;但如果過敏反應太厲害,出現連喉部、聲帶水腫到呼吸喘,建議還是要趕快掛急診,注射抗過敏的急救藥物,不可拖延。


若發現三到五日後,出現高燒、有膿的分泌物、紅斑快速擴散、劇痛,應就醫,排除已發展成蜂窩性組織炎。另有一種非常少見的免疫異常,在蚊子叮咬後會發高燒、皮膚異常腫脹,建議要到醫學中心的皮膚科就醫,安排相關的檢查。


💡 醫師叔叔的QA時間:夏天野外還有哪些常見皮膚炎?


Q:盛夏野外出遊,除了蚊子叮咬,還有哪些常見的皮膚炎?


A:毛毛蟲皮膚炎在夏天也很常見。常是去戶外時,在樹下坐一陣子後,毛毛蟲的毛,掉到裸露的皮膚上,才出現大片奇癢無比的紅疹,在某一區皮膚有特別密集的紅疹很癢很癢。如果是毛毛蟲的毛,掉進衣服裡,就是會在穿上衣服後,在衣服接觸皮膚的部位,癢到無法忍受。


本文同步發表@《國語日報 • 秀美姐姐說身體奧祕》專欄

台大皮膚科烏惟新醫師-國語日報-秀美姐姐的身體奧祕-名醫一點通-33教練黃秀美-樹下繪本
烏惟新醫師

諮詢專家:烏惟新醫師

現職:台大皮膚部主治醫師

專長:漢生病、黴菌及感染性皮膚病、足癬、甲癬、體癬及深部黴菌感染、各種小兒皮膚病

📚 延展閱讀:蟲蟲危機、叮咬與過敏防護指南


感染科蔡季君醫師 X 黃秀美:真的?假的?「一巴掌」可驗登革熱! 🎙️ 范重光 X 33教練黃秀美:惱人的蚊子咬 🐢 國語日報:被蚊子叮,腫成米龜? 🐛 國語日報:半夜屁股癢,蟯蟲感染? 🩺 小兒腸胃科蘇韋如醫師 X 黃秀美:半夜屁股癢到睡不好,會是蟯蟲感染嗎? 🔬 台大烏惟新醫師為子驅蟯蟲記:一場顯微鏡下的驚魂 🐜 皮膚科黃毓惠醫師 X 黃秀美:頭髮上的白點點,是頭皮屑?還是頭皮上的吸血寄生蟲∼頭蝨?頭蝨?肉眼真的看得到嗎? 👁️ 眼科郭錫恭醫師 X 黃秀美:弓漿蟲入眼危機,當心也會傷眼力! 🦟 感染科蔡季君醫師 X 黃秀美:發燒、肌肉骨頭痠痛,會是登革熱嗎? 🧠 小兒感染科呂俊毅醫師 X 黃秀美:亞洲專屬的日本腦炎 🩸 皮膚科烏惟新醫師 X 黃秀美:蚊子咬,腫到像米龜是怎麼了? 🐝 急診科解晉一醫師 X 黃秀美:被蜂螫該怎麼辦? 🐕 感染科謝思民醫師 X 黃秀美:被動物咬傷為何要打破傷風?為什麼要注意蜂窩性組織炎? 🩹 小兒感染科呂俊毅醫師 X 黃秀美:被動物咬傷、抓傷,要打疫苗嗎? ⚠️ 蕭雅文醫師 X 黃秀美:初秋是虎頭蜂螫人旺季,當心蜂螯的過敏性休克 💉 葉國偉醫師 X 黃秀美:急救用注射筆搶救過敏性休克

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