文，黃秀美（健康專欄作家）
貧血、血脂異常或成人健康檢查時，常會安排抽血檢查，
但為什麼有些人的血，特別難抽又易瘀血，是健康亮紅燈？
抽血時，該怎麼作，才能夠減少瘀青、血流不止？
一想到要抽血檢查，免不了會心情緊張，尤其是血很難抽的民眾，常是一看到針，就開始擔心，這次不知要挨幾針，才能順利抽到血？有些民眾，看到抽出來的血顏色很暗沈，也會擔心自己身體是不是有什麼異常？
到底那些人的血會特別難抽？抽血後，很容易有一大塊瘀血，代表凝血功能特別差嗎？本週由專精臨床血液檢查的廖年捷醫檢師，分享抽血檢查前、中、後，應特別注意的關鍵。
文，黃秀美（健康專欄作家）
圖，樹下繪本
人體裡的白血球，就像是一個國家的軍隊，有很多的軍種，不同的白血球會有不同的功能。當身體有病毒或細菌等侵入時，有的白血球會直接把病菌消滅，有的白血球會把病菌標記起來，讓這些病菌很容易被辨認出來，讓其它種類的白血球來消滅這些外來的敵人。
但小朋友知道嗎？我們人體的白血球，大約只有一半會留在血液裡，當身體有傷口感染發炎時，白血球就會往受傷發炎的地方聚集，白血球的數目，就會往上增加，而當白血球與病菌作戰，傷亡太多時，白血球的數量有可能會短暫的減少哦！
另一半，沒有留在血液裡的白血球，也會在其它身體組織，像是淋巴腺裡巡邏，保護我們。
文，黃秀美（健康專欄作家）
熱呼呼的夏天，讓人忍不住想狂吹冷氣、喝冰水、吃水果消暑，
但白天、晚上不停吹冷氣，真的不會傷害健康嗎？
到底該怎麼解暑熱，才不會傷到體質呢？
氣溫上升，不只是在辦公室吹一整天的冷氣，晚上回家後，又會吹著電扇、冷氣睡覺，許多有過敏性鼻炎體質的民眾，經常是一覺醒來，明顯出現鼻塞、打噴嚏、流鼻水的症狀，有些氣喘控制不好的患者，有時會在凌晨三、四點時，開始咳嗽不止，甚至會喘起來，但若是忍著不吹冷氣，又會熱到輾轉難眠，讓一整晚的睡眠品質直直落。
而夏天當季的水果，像是清涼的西瓜、芒果冰、鳳梨、荔枝正甜，往往狂嗑西瓜，就狂跑廁所、痰多，吃了芒果、奇異果會皮膚搔癢，品嚐鳳梨、荔枝則會嘴破，這是怎麼一回事？會是體質很不適合嗎？
本週由擁有中西醫執照，本身也有異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘體質的楊賢鴻醫師，分享夏日健康消暑的關鍵養生之道。
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| 川島小鳥的學生情人吃西瓜的攝影作品很可愛，吃的是花蓮的有子西瓜 |
文，黃秀美（健康專欄作家）
本文作者
人體大大小小的器官，得以順利的運作，需要有足夠的氧氣及營養素，同時，也得把代謝產生的廢棄物運走，依靠的，就是會流經全身的血液呵！
人體的血液是由血漿和血球組成。
血漿，主要的功能是運送細胞所需的營養跟廢物。
血球有紅血球、白血球跟血小板，各有不同的功能哦！
文，黃秀美（健康專欄作家）
圖，樹下繪本
一不小心受傷時，會流出紅紅的血液，但小朋友你知道嗎？血液其實是由血漿及血球組成。
正常的血漿是淡淡的黃色液體。而血球，就是血液裡的細胞，有紅血球、白血球跟血小板。其中，紅血球的數量最多，長得像扁扁、中間凹陷的紅盤子，含有許多紅色的「血紅素」蛋白質，主要功能是攜帶氧氣，也會讓血液看起來紅紅的。白血球，則像圓滾滾的球，負責抵抗病原體是守護我們身體的戰士。而體積最小的血小板，最重要的任務是止血哦！
血液有時是鮮紅色，有時是暗紅色，為什麼會有這種顏色上的差異呢？主要是跟血液裡的氧氣量有關。像動脈裡流動的血液，含氧量高，就是鮮紅色，靜脈裡的血液，含氧量低，就會呈暗紅色。生病時，若要作抽血檢查，大部份是抽靜脈裡的血液，所以，抽出來的血液，就會是暗暗的紅色了。
那麼多的血液，到底是從那裡製造出來的呢？臺北醫學大學（北醫）附設醫院小兒部的劉彥麟醫師說，「胎兒時期的造血器官是上腹部裡的肝臟跟脾臟，而且寶寶自己製造出來的血液會循環到臍帶、胎盤去作氣體的交換，等到出生之後，造血的功能，就都改由骨頭裡的骨髓來負責了。不過，脾臟也沒閒著，會接手作血球的品質管理，把品質不好的血球回收、銷毀掉。」
文，黃秀美（健康專欄作家）
現代人普遍用眼過度，常有眼睛過勞和眼睛疾病年輕化的困擾，
怎麼吃，才能避免有「花花公子」以及「澀女郎」的現象？
讓專業的營養師告訴您，吃出好眼力的飲食技巧 。
工作離不開電腦螢幕，下班後，狂滑手機跟平板電腦，使得現代人常會面臨眼睛過勞的生活型態。根本解決之道，當然是要降低對3C商品的依賴，多從事戶外休閒活動，才能避免長時間近距離用眼，造成眼睛酸澀不適。
想要擁有明亮健康的雙眼，光吞單一營養素的保健食品，幫助有限。到底在眼睛使用不當的過程中，天然食材有哪些護眼營養素，可降低夏天曝曬在陽光下及過度使用3C產品，對眼睛的視網膜、黃斑部的傷害、舒緩眼睛乾澀，以及預防視力的退化？本周由謝伊晴營養師，分享吃出好眼力的關鍵養生之道。