跑馬拉松時，補充足夠的水份及電解質，也是要訣。（超馬教練楊仲哲提供）
千萬別把自己當成沙漠裡的駱駝！🐪
本集《樂齡生活式》Simon 范重光、名醫一點通 33教練黃秀美，
一起為大家解開「下半身」的健康密碼！
✨ 3大亮點搶先看
1️⃣ 【破除夏日喝水迷思】
流汗不尿尿會怎樣？小心泌尿道感染找上門！教大家秒懂兒童中暑的 3 大警訊，以及把握黃金降溫時效的救命撇步！
2️⃣ 【水腫不見得是腎不好？】
光喝水也會胖？喝含糖飲料補水，當心腎結石風險暴增 23%！破解下肢水腫迷思，原來夜尿頻繁，問題可能出在「吃太鹹」和「白天久坐」！
3️⃣ 【解尿異常怎麼辦？】
馬桶裡的泡泡歷久不散？尿液呈現茶色或紅色代表什麼？從男性滴滴答答的攝護腺肥大，到女性大笑就出糗的應力性尿失禁，最新磁波椅與雷射療法一次大公開！
尿液就是身體發給我們的健康成績單！上完廁所別急著沖，多看一眼就能保健康。跟著 Simon 、 33教練黃秀美，一起找回樂齡下半身的乾爽與自在！
📻 精彩廣播內容｜央廣《樂齡生活式》
夏天狂飆汗，你今天多喝水了嗎？
怕水腫、怕跑廁所而不敢多喝？
主持人：Simon 范重光
受訪來賓：名醫一點通 33教練 黃秀美
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受訪來賓：名醫一點通 33教練 黃秀美
(本集節目錄音由中央廣播電臺提供)
📚 延展閱讀：下半身健康密碼大補帖
💦夏季健康與水分攝取
范重光 X 33教練黃秀美：夏天狂飆汗，你今天多喝水了嗎？還是怕水腫、怕跑廁所而不敢喝？
中暑防治專家朱柏齡醫師：好熱好熱的夏天！熱到頭暈、想吐、發燒，為什麼小朋友比大人更容易中暑？3招熱傷害急救與預防
🔍 尿液密碼與膀胱健康
泌尿科王炯珵醫師：尿尿學問大！
腎臟內科郭克林醫師：尿液是先知！尿液，深如可樂、泡泡尿，到底是哪邊有毛病？從顏色看懂隱藏的健康密碼
泌尿科王炯珵醫師：天冷夜尿特別多？每2人，有1人中招！膀胱過動症的自我評估4問
🛡️ 腎臟照護與水腫迷思
腎臟科朱柏齡醫師：水喝太多怕水腫，喝太少又怕結石？含糖飲，竟是腎結石的推手？破解好好喝水3關鍵！
腎臟內科郭克林醫師：光喝水也會胖，到底是哪裡出問題？按壓小腿一秒，揪出下肢水腫與體重上升的隱形殺手
腎臟內科郭克林醫師：低鈉鹽，根本不護腎！破解傷腎3大隱形殺手，護腎飲食換成這樣吃才對！
👨 男性泌尿與攝護腺健康
泌尿科廖俊厚醫師：頻尿、夜尿不敢喝水？泌尿科名醫解析「攝護腺肥大」治療選擇：吃藥、雷射還是動手術？
泌尿科黃國皓醫師：診斷攝護腺癌，多參數磁振造影檢查（mpMRI）可避免「亂槍打鳥」
泌尿科廖俊厚醫師：「血精」是縱欲過度？泌尿科名醫破解精液帶血絲的迷思：久坐、狂騎單車當心攝護腺發炎！
泌尿科蔡曜州醫師：「精海戰術」換得一線「生」機，而看電視太久精蟲少四成？破解男性不孕危機，3招養出高質量「好孕氣」
👩 女性泌尿與骨盆腔健康
🏃 運動醫學：馬拉松與血尿防治
急診醫學科邱毓惠醫師：身為馬拉松跑者，又是超級馬拉松賽事的現場救護醫師，我想分享的是
泌尿科王炯珵醫師：瘋馬拉松，竟然跑出血尿？破解「無痛血尿」背後的3大危險警訊
復健科賴金鑫醫師：中年跑馬拉松，減少抽筋、血尿有絕竅
【筆尖下的希望】
「醫師也是人，病友需要的是期盼。」
近 30 年來，透過筆尖為病友找希望，為醫師傳遞專業價值。本站專題報導，由 33教練 黃秀美（健康專欄作家）親口採訪，親自撰寫。
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- ✍️ 作者： 33教練 黃秀美 （健康專欄作家）
- 🌐 來源： 名醫一點通 • 33教練健康網
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