圖，樹下繪本
吃到肚子裡的食物，經過小腸絨毛吸收養份後，剩下的食物殘渣該怎麼辦？當然是交棒給大腸，形成糞便，但為什麼大便，常常賴在肚子裡呢？
經過人體消化道的長長旅行，食物的殘渣會被運送到大腸，形成大便。所以，大腸可以說是大便的集中營。
大腸的構造：盲腸、結腸與直腸
大腸可分為盲腸、結腸跟直腸。食物殘渣，剛剛從小腸送到大腸時，水份還很多，糞便的形狀，還很鬆散，體積也比較大，比較多。所以，大腸剛開始的盲腸是大腸裡管徑最粗大的一段，目的就是為了能容納多而鬆散的食物殘渣。
結腸在我們的肚子裡，形狀有點像是注音符號中的「ㄇ」，從右下腹往右上腹，這一段是往上爬升，所以叫「升結腸」，從右上腹到左上腹，是橫著走，就是「橫結腸」，而從左上腹到左下腹這一段是往下走，當然就叫「降結腸」了，最後還有一段像「乙」字的結腸，被稱作是乙狀結腸。
隨著大腸裡的盲腸、結腸，把食物殘渣裡的水份及電解質吸收後，糞便也會逐漸成形，變得比較乾、比較結實，再送進直腸貯存，累積到一定的份量，我們就會感覺到便意，想要大便。
兒童便秘的主因：九成是多重因素引起
但為什麼現在有小朋友會有「便秘」的困擾呢？中國醫藥大學兒童醫院腸胃科主任陳安琪醫師表示，「兒童腸胃科門診中，有三分之一的小朋友是因為便秘來看診，百分之十的小朋友是因為大腸的結構有異常，但有高達百分之九十左右的小朋友是多重因素引起。」
像是飲食中的水份跟蔬果，攝取太少、想大便時，剛好老師在上課，不好意思說、不敢在學校的廁所大便等等，讓大便在大腸裡停留太久，大便變得太乾、太硬而有便秘的困擾。有時候，太硬的大便，還會造成肛門破裂、出血，非常疼痛。
改善便秘的小撇步：溫水、蔬果與運動
建議有便秘的小朋友，要適度的補充水份、天天五蔬果，蔬果裡的膳食纖維，可以增加大便的體積，讓大便比較容易大出來。此外，多運動，像是游泳、跑步、走路，都可以幫助腸胃蠕動，讓大便早點從消化道被送出來，也比較不會便秘。
不敢在學校大便的小朋友，每天早點起床，先喝一大杯約二百五十到三百五十毫升的溫水，再去蹲馬桶，可增加便意。或是在晚上吃完晚飯後，同樣喝一大杯水去蹲馬桶，也會產生便意，容易便便成功。
💡 醫師叔叔的QA時間：
Q：闌尾跟盲腸有什麼關係？
A：闌尾是盲腸後方的一個小尾巴，位置在右下腹，因為管徑細細的，有時會因為水果的種籽、大便太硬有糞石，掉進去闌尾而造成阻塞發炎，就是俗稱盲腸炎的「急性闌尾炎」。
Q：急性闌尾炎會有什麼不舒服？
A：剛開始，小朋友可能會覺得上腹痛、噁心、嘔吐、沒胃口，接著右下腹疼痛，不太會高燒，建議要趕快去看醫師。因為，急性闌尾炎一般會在三十六小時到四十八小時內破裂，一定要及時作治療。
本文同步發表@《國語日報 • 秀美姐姐說身體奧祕》專欄
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