滿頭滿臉身上五花大綁感應線，超過十條，很磨人是插進鼻孔的呼吸氣流感應線。（黃秀美攝影）
常常睡不好、時睡時醒、鼾聲如雷、睡一睡竟暫停呼吸、夜間磨牙、不停作夢又淺眠、越睡越累，常會讓人覺得有睡沒有飽，白天哈欠連連、注意力不容易集中、連開車停個紅燈都會不小心睡著，而被醫師建議到睡眠中心作整夜的睡眠檢查。
可別誤以為睡眠障礙是成人的專利，像現在台灣的學生已經開始放寒假，許多被懷疑有阻塞性睡眠呼吸中止症的學童，也常會趁休假時，安排一晚的睡眠檢查。到底到醫院作睡眠檢查，要特別注意什麼呢？
檢查前必看！禁咖啡因、先洗澡，保持「素顏素髮」最重要
一般建議檢查的當天不要睡午覺，白天也儘量不要食用咖啡、茶、提神飲料、可可、巧克力等含咖啡因的食品，以及麻油雞湯、喝酒等可能干擾正常睡眠周期的含酒精湯品或飲品。
雖然絕大多數的睡眠中心都配備有盥洗設備，在檢查前，仍建議在家先洗頭、洗澡，並且不要在頭髮、皮膚上擦髮油、噴髮膠、乳液、化妝，男性要把鬍子刮乾淨，以免影響到儀器的安裝及監測。
五花大綁的監測挑戰：十多條感應線與「不鎖門」的睡眠室
檢查前，睡眠技師會在頭皮、額頭、眼角、下顎、心臟、腿部等部位貼上電極片；在手指頭套上血氧濃度計；胸腹綁上感應帶；並在兩個鼻孔及嘴唇前，插上呼吸氣流的感應線。
忍受在全身上下「五花大綁」的目的，完全是為了監測睡眠中的腦波圖、眼動圖、下顎肌電圖、心電圖、呼吸氣流、呼吸動作跟血氧濃度變化等生理訊號，同時，也會透過檢測室內的紅外線攝影機，監測整晚睡姿的變化，可用來評估睡眠品質、呼吸中止的程度。
身上黏著這麼多線路，當然不是那麼好睡，翻身時，也有可能會掉落，尤其是插在兩個鼻孔的呼吸氣流的感應線，異物感更重，常是在睡夢中不知不覺的就拔掉好幾次。因此，每個睡眠檢查室是「不鎖門的」，以方便睡眠技師在生理訊號不佳時，可以隨時進出作適當的調整。
家屬陪檢實戰經驗：前一晚先睡飽，安撫孩子不慌張
兒童跟長者、行動不便的患者，可由平常熟悉其生活、睡眠作息的家屬陪同受檢。以兒童的受檢者為例：一到睡眠中心報到，量完身高、體重，完成初步的報到程序後，家長必須協助填一大疊的問卷，包括孩子平常在家的睡眠狀況、疾病史、過敏史、過動及注意力不集中、夜尿（如：尿床）的問卷等等，認真填寫也得花上30分鐘左右。
根據我自己陪孩子作睡眠檢查的經驗是，這會是很漫長的一夜，因為，孩子可能會因為身上黏了太多管線不舒服，或者是對環境不熟悉而哭哭鬧鬧，甚至半夜吵著要回家。因此，陪同作睡眠檢查的家屬，最好能夠在檢查的前一天儘量睡飽，才有體力及耐心安撫孩子，應付檢查時的種種突發狀況。
💡 檢查後的小提醒：洗頭除殘膠，建議安排休假安心休養
隔天醒來，拆完檢查設備後，還會再填一份當晚的睡眠問卷。
另外，由於作睡眠檢查難免會睡得比較不好，檢查時，必須在頭皮塗抹一些黏黏的導電膏，臉上及身上的電極片也會用黏性較強的膠帶固定。因此，作完檢查得要好好洗頭，有些皮膚比較敏感的受檢者，撕掉膠帶後，皮膚可能會有些發紅、敏感的現象。
若擔心會影響到隔天的上班上學，可考慮把睡眠檢查安排在休假日前一晚，或是，在睡眠檢查後，多安排一天的休假，讓自己與孩子好好補個眠！
本文同步發表@《良醫網．名醫一點通》專欄
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