文，黃秀美（健康專欄作家）
眼睛澀、皮膚癢、口乾舌燥是冬天常有的乾燥困擾，
但若眼睛乾到會刺痛，半夜會咳不停，渴到起床喝水，
又會是什麼問題呢？該怎麼減緩乾燥，對生活、睡眠的干擾？
一談到惱人的乾燥困擾，就不能不先提到外分泌腺。人體的外分泌腺，指的是可以把分泌物，經由管腔分泌出來的腺體，像是口腔裡面的唾液腺、眼周的淚腺、皮膚的汗腺、胃部的胃腺等等。
年紀漸長後，負責外分泌的腺體，也會逐漸萎縮，使得分泌的功能降低，約有三分之一以上的年長者，有程度不一的乾燥症狀。冬天常會使用的電暖器、煤油爐，因會讓室內的溼度降低，易加重乾燥引起的不適症狀。
此外，大部份的人，在冬季時，較不會記得要補充水份，當體內的水份減少時，自然也會影響到腺體的運作，讓分泌物減少。若有過敏體質、高血壓、焦慮症、憂鬱症，服用抗組織胺、利尿劑、抗憂鬱等藥物，因會讓黏膜乾燥、增加排水而讓人體更缺水。
這類的乾燥現象，比較明顯的自覺症狀是眼睛乾澀、喉嚨乾癢、易咳嗽。到底除了乾燥引起的不舒服外，還會對健康造成什麼樣的負面影響？本週由專精乾燥症的李信興醫師，分享面對冬季乾燥的關鍵養生之道。
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- ✍️ 作者： 33教練 黃秀美 （健康專欄作家）
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