有沒有過這種經驗？早上起床狂打噴嚏，或是剛做完重訓、跑完超慢跑之後，臉頰總是紅通通的，比別人紅得更久，還一直退不下來？甚至有時候身上莫名出現一整片奇癢無比的紅疹？
其實，這些可能不見得是單純的過敏或是青春痘，而是八隻腳的「蟎蟲」（ mites）在作怪！
在這一集的《樂齡生活式》，幫大家把這些讓人頭皮發麻的「微型室友」一一拆解。解析眼科、皮膚科、過敏氣喘科名醫們，超實用、一點就通的「防蟎大作戰」對策。
危機一：臉頰像砂紙、睫毛掉白屑？「蠕形蟎」大軍壓境
常常覺得眼睛乾癢、睫毛根部有白屑屑，甚至臉頰摸起來像粗糙的砂紙？小心是臉上與睫毛的「蠕形蟎」（demodex mites）大軍壓境！牠們悄悄寄生在毛囊與皮脂腺中，若不妥善清潔與治療，容易引發反覆的眼部與皮膚發炎。
危機二：奇癢無比！專咬衣物邊緣的「禽蟎」與遇熱活躍的「疥蟎」
身上突然出現成群紅疹，而且專門圍繞在內衣、內褲的鬆緊帶邊緣？這很可能是窗外鳥巢帶來的「禽蟎」（bird mites）大軍！只要有鳥類在窗台或冷氣機周遭築巢，牠們就有可能順著縫隙入侵屋內。
還有一種遇熱就活躍的「疥蟎」（scabies mites），會在皮膚裡挖隧道，尤其到了晚上鑽進溫暖的被窩時，更是讓人癢到崩潰，嚴重影響睡眠品質！
危機三：床舖上的過敏大魔王！擊退「塵蟎」的黃金溼度密碼
高達九成的小朋友對「塵蟎」（dust mites）過敏。面對這個床舖上的過敏大魔王，到底該買除溼機還是空氣清淨機？其實，控制溼度才是最釜底抽薪的作法！只要把室內溼度降到 50% 到 60%，就能創造讓塵蟎無法生存的乾燥環境，大幅降低過敏機率。
蟎蟲危機！
妳的臉上、床上，也住著看不見的「微型室友」嗎？
受訪來賓：名醫一點通 33教練 黃秀美
(本集節目錄音由中央廣播電臺提供)
📚 延展閱讀：防蟎大作戰與皮膚健康指南
【筆尖下的希望】
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- ✍️ 作者： 33教練 黃秀美 （健康專欄作家）
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