文，黃秀美（健康專欄作家）
你每天平均花多少時間在滑手機或盯著電視或電腦螢幕看？是否曾經出現眼睛乾澀不舒服的情況？事實上，長時間使用3C螢幕，已經是不少現代人的生活日常。因用眼過度而出現眼睛疲勞、乾澀的症狀，並不少見。
台北慈濟醫院眼科部副主任沈姵妤醫師說，「我們眼表面有層薄薄的淚膜，主要的功能是潤滑，避免眼表乾燥，讓視力清晰。但淚膜裡，不只有水層，而是由黏液、水層、油脂，混合而成。一旦缺水、缺油或缺黏液或是眼睛周圍的眼皮結構異常，就會造成淚膜的揮發增加，出現乾眼的問題，眼睛有可能乾澀、疲勞、痠痛、視力模糊不清楚、畏光、有異物感或砂砂的感覺，甚至會不自主的流淚。」。
若懷疑有乾眼症的問題，可以上網填寫國際間常用的《眼表疾病指數量表》（Ocular Surface Disease Index，OSDI）一旦分數大於13分，代表有可能已有乾眼症的情況。而除了過度用眼可能增加乾眼的症狀外，許多長期使用青光眼藥水的青光眼病友，也常因點太多青光眼藥水而讓乾眼的不適加劇。
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