名醫一點通 100doctors

12/19/2016

紀淑靜護理師 X 33教練黃秀美:三年送走二位至親,即便是生命末期,安寧療護與「醫病共享決策」可以怎麼做?

紀淑靜副院長

對義大醫院醫療品質副院長紀淑靜印象最深刻的是她對待至親生命末期時安寧療護的身體力行。


文,33教練      黃秀美(健康專欄作家)


紀淑靜副院長,1979年護專畢業,同年進入林口長庚心臟內科加護病房服務,歷經日本東海大學附設醫院受訓後,轉任神經外科加護病房護理長。1988年成為南部第一位居家護理師,接著隨夫赴美深造,歸國後回到護理之家及長期照護的領域,並參與籌備義大醫療財團法人義大醫院的創建,擔任護理部部長,目前是義大醫院醫療品質副院長,擁有長達38年的護理背景,也是目前義大醫院推動醫病共享決策(Shared Decision Making,SDM)的重要推手。


我對紀副院長印象最深刻的是她對待至親的身體力行。


Q1:至親走到生命末期,如何用「安寧療護」減少無效醫療折磨?


紀淑靜副院長說,「我在這三年中,送走了二位至親,親哥哥是晚期肺癌,發現時已經沒辦法開刀、要治癒有困難,主治醫師建議該做的治療,我們持續在做,沒有放棄任何的機會,哥哥也決定往生後要成為內視鏡教學的大體老師,他離開當天的早上還很開心,中午還能正常飲食,晚上安詳離世。


她的媽媽是晚期肝癌,明確表示不要插管,也簽署不要積極治療的同意書,一直在家裡接受居家的安寧療護,走之前生活品質很好。身上一條維生管路都沒有。我常覺得『人的一口氣,就在呼跟吸之間。一口氣沒有了,能夠平靜地離開,也是很大的福份。』所學的醫病共享決策,能夠用在家人身上,沒有讓至親因無效醫療多受折磨,自己覺得很心安。」


Q2:什麼是「醫病共享決策(SDM)」?自己的身體,自己作主!


紀淑靜副院長表示,「我們每一個人,都是自己身體的專家,不能夠選擇要生什麼病,但可以根據自己擁有的資源、想法跟期待,決定要做什麼樣的預防保健跟治療,用什麼姿態跟塵世告別。而醫病共享決策簡單來說,就是醫療團隊先了解被照護者的教育程度、背景,跟病人、家屬一起好好坐下來,依據臨床的經驗,以病家能理解的方式來進行討論,再共同選擇一個具有實証醫學佐証,符合病人期待、價值觀的決策。」


Q3:醫病共享決策適用於哪些時機?從預防保健到預約善終


對一般健康的社區民眾來說,自己有機會用到的預防保健服務,就是醫病共享決策的範疇。今年冬天義大醫院在世界肺炎日期間所舉辦的「義大醫病共享決策之肺炎預防日」就是想讓社區民眾了解與自己切身相關的社區型肺炎,自己決定要不要參與,知道怎麼做好預防保健的決策。


如果是住院中的病人,像是性命攸關的重大手術,以及自費醫療,如:減重手術,或是走向器官衰竭或生命末期,也是屬於醫病共享決策,可以發揮的領域。舉例來說:步向末期慢性腎衰竭的腎友,有那些可行的飲食生活方式,確實可以延遲洗腎的時間?未來會有那些不同的治療方式可延續生命及盡可能保有生活品質?什麼治療的方法會最適合我?這都可以事先做討論,而不是等到迫在眉睫,不得已要洗腎延命,才一陣慌亂。


而即便是生命末期,透過醫病共享決策,也能預約善終,減少許多遺憾。


紀淑靜護理師

諮詢專家:紀淑靜護理師

現職:義大醫療財團法人義大醫院醫療品質副院長、台灣私立醫療機構護理業務協進會理事長、中華民國護理師護士公會全國聯合會常務理事、社團法人台灣長期照護專業協會監事

學歷:成功大學醫學院護理系護理行政碩士、部定助理教授

專長:醫療品質、長期照護、護理行政


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12/13/2016

小兒神經科翁妏謹醫師 X 秀美姐姐:孩子愛扮鬼臉、發出怪聲,其實是大腦在作怪?帶你認識大腦分工的奧祕與不由自主的「妥瑞症」

大腦四葉分布圖


    文,33教練      黃秀美(健康專欄作家)

    圖,樹下繪本


  • 前頭部的額葉:是運動區,跟思維和人格特性,也有關係哦!
  • 太陽穴兩邊的顳葉:跟長期記憶、 語言和聽覺有關。
  • 靠近頭頂的頂葉:是知覺中樞,負責感受冷、熱、觸、痛等知覺。
  • 後頭部的枕葉:是視覺中樞,跟視覺的傳導比較有關係。

軟綿綿的指揮中心:大腦四葉的分工合作


大腦是人體指揮中心的總司令,但為什麼有些小朋友會不由自主的扮鬼臉、發出怪聲音?


質地像軟綿綿豆腐的大腦是一種很容易脆壞的組織,因此,在大腦的外部會有一層特別的腦脊髓液,環抱著大腦,給予大腦保護、潤滑及營養。而大腦的外形,就像兩個半球,表面有很有凹凹凸凸的皺褶跟溝槽,把大腦區隔出四葉。


台大醫院小兒部小兒神經科翁妏謹醫師說,「大腦的不同區塊,有不同的功能,我們前頭部的額葉是運動區,太陽穴兩邊的顳葉負責長期記憶、靠近頭頂的頂葉是知覺中樞,可以感受冷、熱、觸、痛等知覺。而後頭部的枕葉,則是視覺中樞。舉例來說:可以記得很久很久以前發生的事情,就跟顳葉功能特別好有關。大腦可以正常運作,除了每個區塊的功能,都要能夠正常發揮作用,而且還要能夠透過神經網絡好好連結,才能讓大腦不同的區塊,互相連繫合作。」


不是故意搗蛋!妥瑞症是神經網絡連結的小故障


「像小兒神經科的門診,常會碰到爸爸媽媽愁眉苦臉的帶孩子來求診,原因是小朋友常常在學校扮鬼臉、發出怪聲音或動作,怎麼講、怎麼罵,都沒有用。小朋友也很委屈地說『我真的不是故意搗蛋的,而是沒辦法控制自己的表情跟動作。』這或許就跟一種叫妥瑞症的疾病有關。」翁妏謹醫師提醒。


其實,患有妥瑞症的小朋友,每個大腦區塊的功能,都是正常的,大腦也跟其它沒有妥瑞症的小朋友一樣聰明,但因為神經跟神經的連結出了一些問題,使得大腦區塊間,沒辦法彼此好好分工合作。如果因此會一直甩頭或是一直甩手,有可能影響到寫功課、不易專心,或是因為怪表情、怪聲音而影響到人際關係時,可以跟小兒神經科醫師討論看看,有那些方式可以減輕這些干擾日常生活的症狀。事實上,有很多醫師跟傑出的人,也都是患有妥瑞症的患者呢!


💡 醫師姐姐的QA時間:腦部受傷預防與「好好睡覺」的重要性

Q:小朋友最常見的腦部受傷原因是什麼?


A:在兒童醫院最常看到小朋友腦部受傷的原因是腦炎、車禍跟兒童虐待。腦炎,就是病菌跑到腦部去做怪,常見的致病菌有腸病毒、流行性感冒病毒及肺炎鏈球菌,要避免得到腦炎除了施打流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗外,小朋友還要勤洗手、注意環境衛生。萬一,發燒、生病,最好能請假,在家多休息,才會好得快。如果生病後,整天一直睡,或有人格個性上的改變,要趕快就醫,接受治療。


Q:為什麼好好睡覺,對腦部很重要?


A:國小的學童平均需要八到十小時左右的睡眠時間。睡眠有很多周期。深層睡眠期,可以讓腦細胞有足夠的休息、復原,比較不會有白天注意力不集中、情緒不好、過動的情況。快速動眼期,大腦會幫忙做記憶的整合,把白天學習到的知識,轉換成比較長期的記憶,對認知功能跟記憶力發展比較好。良好的睡眠品質,也有助於維持正常的免疫力。

本文同步發表@《國語日報• 秀美姐姐說身體奧祕》專欄

妥瑞症扮鬼臉插圖
翁妏謹醫師

諮詢專家:翁妏謹醫師

現職:台大醫院小兒部小兒神經科主治醫師

專長:小兒神經醫學、兒童生長發展評估、兒童發展遲緩、熱性痙攣、腦炎、兒童癲癇

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🧠 大腦奧祕與神經系統
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11/08/2016

腦科學家郭錦龍醫師 X 秀美姐姐:人體指揮中心大解密!大腦越用越靈光?帶妳認識神奇的神經系統

認識人體的神經系統與大腦


文,33教練  黃秀美(健康專欄作家)

圖,樹下繪本


受傷時,會什麼會痛?

睡覺時,會什麼還會繼續呼吸?

這都跟神經系統有關係呢!


我們人體是由許許多多不同的系統所構成,像血液跟心臟是屬於血液循環系統;鼻子、肺臟是呼吸系統;食道、胃、腸是消化系統。那各個系統之間,怎麼互相傳遞訊息,同心協力一起工作呢?這就有賴神經系統的努力了。

人體的指揮中心:神經系統

神經系統可以說是人體的指揮中心,我們人類能夠感覺到疼痛、呼吸、思考,都跟神經系統的運作有關。神經系統,大致可分為中樞神經系統跟周邊神經系統。中樞神經系統是中央指揮中心,由腦部跟脊髓組成。腦跟脊髓以外的神經組織,就屬於周邊神經系統。


位於頭骨裡的腦部,其實不只有小朋友常常聽到的大腦,還有小腦跟腦幹等等。

大腦就像班導師,小腦與脊髓是各科小老師

陽明大學腦科學研究所博士郭錦龍醫師說,「如果把人體的各個器官比擬成班上的學生,大腦就像是一個班級的老師,要負責教導同學們如何去思考和學習,了解並掌握每個小朋友的學習狀況。而小腦、腦幹,還有脊髓,就像是班上的各科小老師,各有各的專長,除了要協助老師處理班上的事務,把老師交待的事情傳達給同學們,同時也要幫忙把同學的困難轉達給老師知道。」


以大腦為例,大約有1000億個神經細胞。在小嬰兒剛出生時,大腦的重量大約是400公克左右會隨著年齡的成長,大約七歲左右會增加到1200到1500公克左右。之後,大腦的重量就不會再增加了。

大腦具備可塑性,越用越靈光!

而大腦是具有可塑性的,因為,大腦的神經細胞之間會有一種叫做「突觸」的連結,當越常使用大腦,神經細胞間的突觸會越長越多,這就會讓大腦傳遞訊息的速度越快越有效率。所以,才會有頭腦越用越靈光的說法。

💡 醫師叔叔的QA時間


Q:大腦的左腦跟右腦,怎麼連結?有人會只用左腦或只用右腦?

A:左腦、右腦間有一個叫做「胼胝體」的結構,可以讓左右腦相互溝通協調。在目前的醫學證據看來,右手的運動功能是由左腦控制,左手的運動功能則由右腦控制。如果只用左腦或右腦是沒辦法雙手併用的哦!


Q:有些小朋友的語文強,有的小朋友數學強,是跟大腦的功能有關,還是跟用不用功有關?

A:有些人大腦語言區的功能比較好,有些人掌控數理能力的大腦區域比較強,這是天生的。透過加強學習,也有機會刺激相對區域神經細胞間的連結,增加突觸的數量,讓能力提升。

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國語日報專欄截圖
郭錦龍醫師

諮詢專家:郭錦龍醫師

學經歷:國立陽明交通大學腦科學研究所博士、台北榮民總醫院耳鼻喉頭頸醫學部主治醫師、國軍桃園總醫院耳鼻喉科主任、國軍新竹醫院耳鼻喉科主任

專長:神經耳科學、聽覺神經科學、耳鳴、突發性耳聾、膽脂瘤(珍珠瘤)

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10/11/2016

麻醉科孫維仁醫師 X 秀美姐姐:肚子痛、受傷為什麼會痛?好痛哦!怎麼說清楚?認識皮肉痛與內臟痛

認識身體的疼痛警報


文,33教練  黃秀美(健康專欄作家)

圖,樹下繪本


不管是跌倒擦破皮,還是吃到不乾淨食物,引起的肚子痛,為什麼身體常常會有這些疼痛的不舒服呢?


「好痛啊!」當小朋友打預防針、不小心受傷時,肯定會出現疼痛的感覺,有時候是微微的疼痛,有時候卻是痛到眼淚都忍不住流下來了。到底身體為什麼會疼痛?疼痛又有那些不同的種類呢?

疼痛:身體裡面的警鈴與警報器


臺大醫院麻醉部主治醫師,同時也是台大醫學院教授孫維仁醫師說,「疼痛,就像是我們身體裡面的警鈴或警報器,為的是告訴我們身體哪裡受傷了,哪邊正在發炎,提醒我們要多注意這些身體的異常狀態。而小朋友常見的疼痛,大致可分為皮肉痛、內臟痛二大類。」


皮肉痛是可以明顯指出位置的疼痛,像是擦傷、牙痛等等。內臟痛,則是指沒有辦法清楚觸摸到的疼痛,像是頭痛、肚子痛等等。由於疼痛的程度,不見得能從外表看出來。所以,當小朋友有疼痛的不舒服時,要怎麼跟大人描述自己的疼痛程度?在疼痛科的門診會有兒童的疼痛臉譜,把疼痛分成「一點都不痛、有點痛、輕微疼痛、明顯疼痛、非常疼痛、劇烈疼痛」這五種不同程度的疼痛表情,讓小朋友可以選擇適合自己的疼痛表情。

如何精準描述疼痛?以急性闌尾炎為例


孫維仁醫師提醒,「當痛到需要就醫時,除了清楚說出疼痛的程度,大概是哪個區域在痛?是持續一直在痛,還是一陣子痛一陣子不痛?是像火在燒的痛,還是被針刺到、被電擊、被重物壓到的痛?什麼時間、什麼姿勢最疼痛?怎麼做、怎麼姿勢,最不痛?」這些描述越清楚,越能夠幫助找到造成身體疼痛的警訊。


舉例來說,小朋友也相當常見的急性闌尾炎,是大腸尾端的闌尾在發炎,常會有右下腹一陣一陣的疼痛,如果用手指往下壓會特別痛,把身體捲起來,就會比較不痛,這是一個需要緊急處理的急症,非常需要及早就醫治療呢!

💡醫師叔叔的QA時間


Q:小朋友可以吃大人的止痛藥嗎?

A:千萬不可以。小朋友不適合吃大人的止痛藥。因為有些大人可以吃的止痛藥會造成小朋友很大的身體傷害。嚴重時,會造成腦部及肝臟的病變,有致命的可能性。而且小朋友可以服用的止痛藥劑量,也跟大人不同,吃過量,也會有藥物過量的危險。


Q:那些疼痛不要忍耐,最好趕快告訴大人?

A:痛到無法忍受,連上課、吃東西、玩遊戲,都受到影響。或是疼痛越來越明顯,一點都沒有減輕,就需要告訴爸爸媽媽跟師長,及早就醫接受醫師的診斷及治療。

孫維仁醫師

諮詢專家:孫維仁醫師

現職:國泰綜合醫院疼痛中心主任、台灣大學醫學院麻醉科名譽教授、台灣大學教授(管理學院EMBA、生物醫學與電子研究所)、中華民國醫師公會聯合會 健康傳播委員會召集委員

專長:臨床麻醉、急慢性疼痛治療:帶狀疱疹、纖維肌痛症、神經痛

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9/13/2016

兒童心智科江惠綾醫師 X 秀美姐姐:忍不住想咬指甲、摳指甲,指甲光禿禿怎麼辦?解碼兒童焦慮與無聊,戒除咬甲習慣有2招

兒童咬指甲與摳指甲


文,33教練  黃秀美(健康專欄作家)

圖,樹下繪本

開學後,學校開始要做服儀檢查,但有的小朋友,根本不需要剪指甲,因為平常不知不覺就把指甲給咬得光禿禿了。


「不是已經提醒過你,別再咬指甲、摳指甲了!你看指甲都被你啃光光,還坑坑疤疤醜死了!」其實,咬指甲、摳指甲是小朋友很常見的行為,有些學童還會陸陸續續持續好多年,在兒童心智科或精神科的門診,偶爾也會有因此而被家長帶來就診的孩子。

焦慮還是無聊?找出咬指甲的背後原因

亞東紀念醫院精神科江惠綾醫師說,「當小朋友出現咬指甲、摳指甲的行為時,爸爸媽媽除了擔心會傷害指甲的健康,影響手指的美觀外,也會很關心孩子是不是因為情緒太焦慮,才會出現這樣的行為。事實上,確實有些小朋友是因為剛到新的學校、新的班級和老師,或是因為家庭的因素,像換了新的照顧者,覺得緊張不安而出現這樣的行為。」


但有些小朋友只是平常活動量比較大,喜歡動來動去,在無聊時會習慣性以咬指甲、摳指甲等手部活動來打發時間,並不一定是心情上有什麼不適應的地方。這時候家長跟老師可以提供不同的活動內容,像是畫畫、摺紙、玩積木、揉黏土等等,讓小朋友有其他更適合的活動來轉移注意力,來減少咬指甲、摳指甲的頻率。

轉移注意力,用陪伴代替責罵

如果是指甲已經被咬到很久很久沒有機會長出來,甚至會持續出現發炎、流血的情況,就有需要進一步去了解小朋友在那些生活事件的前、後比較容易覺得情緒上不舒服而會有咬指甲、摳指甲的行為,把這些可能引起情緒焦慮的壓力找出來,藉由陪伴,鼓勵孩子多表達自己的感受,不要再用傷害自己的身體來紓解情緒上的焦慮不安。

指甲纏膠帶,阻斷無意識的習慣動作

如果是常常一不注意會忍不住咬指甲、摳指甲,江惠綾醫師提供一個小技巧可以幫助小朋友來提醒自己。「可以暫時用膠帶把指甲纏起來,一方面可以保護指甲。另一方面,被膠帶纏起來的指甲,咬起來或摳起來的感覺會跟平常不一樣,也有助小朋友提醒自己戒掉這些習慣性的動作。」江惠綾醫師建議。

💡 醫師姐姐的QA時間


Q:除了在指甲上纏膠帶,還有其它方式可以提醒自己不要咬指甲、摳指甲?

A:天氣很冷的時候,也可以戴手套來減少小朋友無意識的咬指甲、摳指甲,但這個方法在炎熱的環境中比較不適合。另外,家長也可以跟小朋友共同討論適合自己的方式。


Q:為什麼戒掉咬指甲、摳指甲的行為,這麼難?

A:因為要改掉原本的習慣,本來就不容易。再加上有些造成小朋友情緒焦慮的原因,像是搬新家、進入新的班級、功課壓力大,都不是馬上就能適應或改變的壓力源。所以,不管是大人或小朋友,都要有耐心,不要因為一時做不到,就覺得很沮喪。只要有進步,越來越少咬指甲、摳指甲,就值得鼓勵。

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國語日報咬指甲專欄插圖
江惠綾醫師

諮詢專家:江惠綾醫師

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8/16/2016

皮膚科廖怡華醫師 X 秀美姐姐:愛咬指甲、穿錯鞋危機多!破解兒童甲溝炎與黑趾甲,醫教正確剪指甲

兒童指甲發炎與瘀血預防


文,33教練  黃秀美(健康專欄作家)

圖,樹下繪本

指甲的側甲溝,為什麼有時候會發炎?趾甲不小心踢到瘀血時,該怎麼辦呢?

指甲從甲母長出來以後,雖然跟頭髮一樣會逐漸分化成死的細胞。但不代表指甲不會生病。

咬指甲、摳甲皮,當心甲溝炎與變形

台大皮膚科廖怡華醫師說,「小朋友常見的指甲傷害,有咬指甲引起來的指甲脫屑變形。倘若口水裡的細菌跑進側甲溝裡,則有可能會造成甲溝炎。有些小朋友喜歡去摳近甲溝的甲皮,有時也會傷害到甲母,而影響到指甲的生長,讓指甲變得凹凹凸凸不平整。」除了請爸爸媽媽帶你去看皮膚科醫師外,也要試著改掉咬指甲、摳指甲的習慣。

穿錯鞋跑跳,黑趾甲與嵌甲易上身

有些小朋友在穿不合腳或是鞋頭比較窄的鞋子走路、跑步時,趾甲不斷地磨擦、撞擊鞋面,或是被門夾到、踢到硬物,有時也會讓趾甲的甲床出血,趾甲變得黑黑的,同時會非常疼痛。這時候,要趕緊請爸爸媽媽帶你去看醫師,如果出血量很多,可以運用雷射在趾甲上打一個小小的洞,讓瘀血可以流出來,就能減少這種難以忍受的疼痛。


此外,時常穿著過小的鞋子,有時也會形成「嵌甲」,指甲兩側會陷進肉裡面,造成發炎疼痛。

灰趾甲變黃變厚,嚴重需口服藥物

而黴菌感染引起的灰趾甲,則會讓趾甲變黃、變灰、變厚,如果只是輕微的感染,沒有侵犯到近甲溝的甲母,可以在皮膚科醫師的建議下塗抹抗黴菌藥物來治療,但如果灰趾甲已經侵犯到指甲根部的甲母,就需要考慮口服抗黴菌藥物,搭配抽血檢查。建議小朋友在平常穿襪子前、剪指甲時,要多留意自己手腳的指甲和趾甲健康哦!

💡 醫師姐姐的QA時間


Q:指甲容易陷進肉裡面,除了看醫師,接受適當的治療外,還要注意什麼?

A:小朋友的腳丫子會不斷長大,應注意適時更換大小適合的鞋子。剪趾甲時,建議指尖剪成的平的,不要剪成圓的,以免趾甲兩側又陷進肉裡面,再度引起反覆發炎。


Q:為什麼腳趾甲容易黴菌感染?

A:黴菌感染引起的灰趾甲,常是生活中接觸到黴菌而引起。而黴菌又喜歡溫暖潮溼的環境。當腳丫子長時間悶在鞋襪中會有利於黴菌的孳生。小朋友平常宜多保持腳丫子的乾爽,可以偶爾穿涼鞋,讓腳丫子透透氣。

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國語日報專欄截圖
廖怡華醫師

諮詢專家:廖怡華醫師

現職:台大醫院形體美容醫學中心主任、台大醫院皮膚部皮膚保健及外科科主任、台大醫學院教授、台大醫院皮膚部主治醫師

專長:皮膚黴菌及感染性疾病、皮膚外科、雷射美容

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8/02/2016

皮膚科廖怡華醫師 X 秀美姐姐:硬硬的指甲是骨頭嗎?腸病毒會讓指甲斷裂?長倒刺千萬別亂拔!兒童指甲構造與保養解析大全

兒童指甲修剪與構造


文,33教練  黃秀美(健康專欄作家)

圖,樹下繪本

喜歡玩烏克麗麗跟積木的小朋友,指甲如果剪得太短,常會發現彈琴、拆積木會有一點不舒服,為什麼會這樣呢?


「喀擦喀擦」小朋友在剪指甲時,有沒有想過硬硬的指甲,到底是什麼樣的成份?又具有什麼樣的功能呢?

保護手指的小尖兵,指甲也是皮膚的一部份

台大皮膚科廖怡華醫師說,「指甲可以保護手指頭,也對手指的精細動作有些幫忙。」像剛剪完指甲時,如果指甲又剪得比較短,常會發現要把很小的積木拆開來就會出現一些困難,等到過幾天指甲長得長一點,動作就會靈活很多。


「很多小朋友會誤以為硬硬的指甲,應該是一種骨頭。但事實上,指甲跟頭髮一樣,都是屬於皮膚的一部份,是由一種製造硬角質蛋白的細胞構成。而且這些硬角質蛋白長出來以後,就會逐漸分化成死的細胞。所以,剪指甲、剪頭髮時,只要不要剪到肉,都不會覺得疼痛。」

指甲從哪裡來?認識神祕的「甲母」

指甲周圍有ㄇ字型的甲溝,靠近手指根部的是近甲溝,手指兩側是側甲溝。那指甲又是從那裡長出來的呢?小朋友可以仔細觀察自己的大拇指跟大腳趾,靠近指甲根部近甲溝的地方,會有一塊白色半月形的甲母,指甲就是從這裡慢慢長出來的。其他指頭的甲母大部份是隱藏在指甲根部的近甲溝裡看不到。

生病可能讓指甲斷裂?長倒刺千萬別亂拔!

當我們生重病時,有時也會影響到指甲的生長,讓指甲長得特別慢而出現橫向的凹痕。像夏天很盛行的腸病毒有時候就會讓小朋友的手指甲斷裂,但等小朋友的身體逐漸復原後,新的指甲就會長出來慢慢恢復健康。


而在腸病毒盛行期間,需要常常洗手,有時候會讓手指頭附近的皮膚變得比較乾燥而出現一根一根的「倒刺」,建議小朋友不要拉扯,以免受傷流血。可以洗完手後,擦一些護手霜,減少乾燥。已經出現的「倒刺」,可請爸爸媽媽幫你用剪刀小心剪掉。

💡 醫師姐姐的QA時間


Q:怎麼練習剪指甲?

A:小朋友可以趁剛洗完澡,指甲比較柔軟時,練習用指甲剪。指尖的白色部份,建議可以留1到2公釐左右。剪太短會影響精細動作,有時也會不小心剪到肉。指甲留太長,則會比較容易因碰撞而斷裂,也容易藏污納垢。


Q:小朋友可以塗指甲油嗎?

A:小朋友的指甲比大人薄。指甲油以及把指甲油去掉的去光水裡,可能會含有機溶劑。有時候會讓指甲比較容易乾燥、碎裂而受傷。因此,不太建議小朋友塗指甲油。

本文同步發表@《國語日報 • 秀美姐姐說身體奧祕》專欄

國語日報指甲脫落與倒刺修剪圖
廖怡華醫師

諮詢專家:廖怡華醫師

現職:台大醫院形體美容醫學中心主任、台大醫院皮膚部皮膚保健及外科科主任、台大醫學院教授、台大醫院皮膚部主治醫師

專長:皮膚黴菌及感染性疾病、皮膚外科、雷射美容

📚 延展閱讀:指甲、皮膚與兒童保健大補帖

💅 指甲健康與足部保養
🦠 皮膚免疫與傳染性疾病
👶 兒童五官保健與行為解碼
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7/19/2016

鄭朝謚治療師:寫字漂亮跟手的肌肉有關嗎?

字常是寫得歪歪扭扭,暑假功課總是沒寫多少就覺得手好痠,這跟手的肌肉有什麼關係呢?




文,黃秀美(健康專欄作家)

現在放暑假,小朋友常常會有許多活動,像是玩積木、畫畫、打球等等,有時也會有一些暑假的日記跟功課要完成,這些都跟手的肌肉運用有關係呢!


亞東紀念醫院復健科職能治療師鄭朝謚老師說,「手的肌肉,大致可分為掌內肌群跟掌外肌群。掌內肌群就位在手掌裡面,屬於比較小塊的肌肉群。掌外肌群則是指手掌以外,在前臂比較大塊的肌肉群,可以穩定手腕,做比較出力的動作。掌內肌群跟掌外肌群合作無間,動作才會協調。而我們寫字時,需要用掌內肌群做出比較精細的手指動作。」

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7/05/2016

鄭朝謚治療師:趴睡剛睡醒,為什麼常會手麻?

把頭枕在手上,趴在桌面午睡,剛醒來時,有時候會覺得手會麻麻的,為什麼會這樣呢?




文,黃秀美(健康專欄作家)


打球、畫畫、玩拼圖、撿硬幣、拿餐具,我們人類的手,可以做很多很精細的動作,負責支配手掌跟手指肌肉做出動作的,就是神經。而把頭枕在手背上午睡,有時手跟手臂會覺得麻麻的,也跟手的神經有關係哦!


亞東紀念醫院復健科職能治療師鄭朝謚說,「負責支配手部的神經,主要有三條,分別是正中神經、尺神經、橈神經。這三條神經,都具有動作跟感覺的功能。」

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6/07/2016

復健科魏玫玉醫師 X 秀美姐姐:孩子打球「手指吃蘿蔔乾」伸不直?別亂揉,解析「伸肌腱撕裂」正確急救與復健QA一次看

手指吃蘿蔔乾


文,33教練  黃秀美(健康專欄作家)


「哎喲!手指吃蘿蔔乾了!」小朋友打籃球、排球、躲避球時,常為了搶球、接球,不小心折到手指頭,如果手指伸不直,要趕緊就醫哦!


不管是寫功能、畫畫、玩積木或是吃東西,常運用到許多握、捏、抓的手部精細動作。我們人類的手部的骨骼,大致可分為三大部份,指骨、掌骨及腕骨。指骨有十四塊、掌骨有五塊、腕骨則有八塊,共有二十七塊骨骼。


手部骨骼構造圖

Hand Carpal bones(圖中標示紫色的腕骨有8塊)
Metacarpals(標示黃色的掌骨有5塊)
Phalanges(其餘為指骨,共有14塊)

韌帶與伸肌腱受傷:小心手指永久變形!


小朋友可以動手摸摸看自己的手指頭,就會發現大姆指有二塊指骨,其餘手指頭,則各有三塊指骨。指骨跟指骨間會有關節相連,並有韌帶、肌腱等軟組織,幫助我們可以做出各種動作。而在小兒復健科,最常看到的手部傷害是「手指吃蘿蔔乾」。


臺安醫院雙十分院復健科主任魏玫玉醫師說,「國小跟國中的小朋友,常常會因為打球時,張開手指接球、抄球,卻不小心撞到手指頭的尖端,過大的衝擊力會造成韌帶及伸肌腱的受傷、斷裂。如果斷裂得比較厲害,發現受傷的指頭關節有明顯腫脹、發炎、瘀血,同時,也沒有辦法好好伸直。此時,伸肌腱會呈現藕斷絲連的狀態,一定要請爸爸媽媽趕快帶你看醫師。如果都不管它,有可能會讓伸肌腱長不好,手指會一直彎彎的、無法正常伸直,形成永久的手指變形。」


手指吃蘿蔔乾,有可能發生在任何一根手指,但以食指跟大姆指最常見。當手指吃了蘿蔔乾後,除了馬上做適度的冷敷外,小朋友可以試著撐開五根手指頭,看看受傷的指頭關節,能不能像其它沒受傷的手指頭一樣好好伸直,假使有明顯彎曲、變形,就要趕緊就醫了。


💡醫師姐姐的QA時間:手指吃蘿蔔乾,該怎麼辦?


Q:手指吃蘿蔔乾,第一時間該怎麼辦?

A:萬一在學校打球受傷,建議要馬上休息,別再繼續運動,也不要拉扯、按摩,已經受傷的部位。可先去保健室找校護阿姨,請校護阿姨做初步的護理。有些比較輕微的受傷,可藉由適度的冷敷,減少腫脹及不適。若發現手指伸不直、持續腫脹及疼痛,需就醫,可不要硬撐。


Q:手指吃蘿蔔乾後,手指伸不直,一般會做什麼治療?

A:如果確定有韌帶及伸肌腱的撕裂傷,會在受傷的手指上,做一個副木〈即夾板〉固定。目地是減少受傷組織的不當拉扯,幫助藕斷絲連的韌帶及伸肌腱逐漸復原。當斷裂的韌帶及伸肌腱不再繼續拉扯、發炎,受傷的指關節,也會慢慢消腫。

副木夾板固定

在受傷伸不直的手指,做一個副木〈splint,即夾板〉固定,可減少拉扯。

本文同步發表@《國語日報 • 秀美姐姐說身體奧祕》專欄

手指伸肌腱受傷
魏玫玉醫師

諮詢專家:魏玫玉醫師

現職:臺安醫院雙十分院復健科主任

專長:關節炎、肌腱炎、小兒發展遲緩治療

📚 延展閱讀:兒童骨骼生長、內分泌與運動復健大補帖

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