字常是寫得歪歪扭扭，暑假功課總是沒寫多少就覺得手好痠，這跟手的肌肉有什麼關係呢？
文，黃秀美（健康專欄作家）
圖，樹下繪本
現在放暑假，小朋友常常會有許多活動，像是玩積木、畫畫、打球等等，有時也會有一些暑假的日記跟功課要完成，這些都跟手的肌肉運用有關係呢！
亞東紀念醫院復健科職能治療師鄭朝謚老師說，「手的肌肉，大致可分為掌內肌群跟掌外肌群。掌內肌群就位在手掌裡面，屬於比較小塊的肌肉群。掌外肌群則是指手掌以外，在前臂比較大塊的肌肉群，可以穩定手腕，做比較出力的動作。掌內肌群跟掌外肌群合作無間，動作才會協調。而我們寫字時，需要用掌內肌群做出比較精細的手指動作。」
而手指中最粗壯的大姆指下方有大魚際肌，這群發達的肌肉，可以幫助大姆指靈活的運動，跟其他四指做出許多抓、握、捏、取的複雜動作。像是寫字，就需要大姆指跟食指、中指一起分工合作。
有的小朋友因為掌內肌群的操控，還沒有很成熟，缺乏靈巧的運筆技巧跟手指操作的能力，所以，常會覺得寫字時，字體拐彎不順，運筆卡卡的。就可以利用一些小遊戲來作練習。像是家裡隨手可得的小硬幣，就是很好的道具。
小朋友可以試著把小硬幣放在食指的指尖，用大姆指慢慢把小硬幣推到手掌心，再從手掌心把小硬幣推回指尖，用大姆指跟食指把小硬幣捏起來，投到撲滿裡，這其實有點難哦！能夠在遊戲中，訓練手指的操控能力呢！
QA時間
Q：筆要怎麼握，寫字才漂亮？
A：以大姆指、食指、中指，握住筆桿。手指握筆桿的位置，約距離筆尖2.5公分左右，這種三點握筆的姿勢，寫字會最省力又運筆順暢。如果手指太靠近筆尖會擋住視線。太遠離筆尖又會很吃力。
如果剛開始覺得有困難，可以先用粗的三角筆或握筆器來練習三點抓握的握筆方式。
Q：明明空格很大，卻常把字寫得小小的，像螞蟻字，但也有的小朋友老是會把字寫得大大的，超出格子以外，又該怎麼辦呢？
A：字寫小比較容易掌控筆觸、線條，較容易把字體寫得工整、漂亮。所以，確實有很多小朋友喜歡寫螞蟻字。而字寫得太大，代表空間分配的能力，還沒有很成熟，建議可以請爸爸媽媽幫你找有田字格或九宮格的字帖來練習，這樣對熟悉空間的分配很有幫助哦！
