爸爸媽媽常常說，不可以一直看電視，玩手機跟平板電腦，不然會得近視眼，變四眼田雞，到底近視是眼球裡，發生了什麼變化呢？
文，黃秀美（健康專欄作家）
圖，樹下繪本
眼球表面有我們看得見的角膜、虹膜、瞳孔、結膜、鞏膜，裡面還有很多我們肉眼看不到的睫狀肌、水晶體、玻璃體、視網膜、黃斑部、脈絡膜，聽起來很複雜，對不對？別擔心，讓我們一起來揭開眼球裡的秘密吧！
高雄長庚紀念醫院眼科系主任，同時也是教育部國民及學前教育署學童視力保健計劃主持人的吳佩昌醫師說，「小朋友可以想像眼球就像一個鼓鼓的水球，光線從角膜、瞳孔進入眼球中，會先經過水晶體跟玻璃體。健康小朋友的水晶體跟玻璃體，都是非常透明清澈的。而且水晶體QQ的、很柔軟有彈性，近距離看書時，水晶體旁邊的睫狀肌會收縮，水晶體會變厚。遠距離視物時，水晶體旁邊的睫狀肌會放鬆，水晶體變薄。而水晶體變厚變薄，都是為了讓影像可以清楚聚焦在視網膜上，讓看近看遠，都很清楚。」
而玻璃體，就像是生雞蛋裡的蛋清，是透明、膠狀的組織，可吸收一些碰撞的力量，並維持眼球的形狀。視網膜，就像數位相機的記憶卡。視網膜跟白色鞏膜間的脈絡膜，則像一個有黑幕的血管層，不但可供給眼球營養，也能吸收有害光線。
同時視網膜的中心，有個像米粒大小的黃色斑點，又叫黃斑部，是眼睛負責精密視力及分辨顏色的重要結構，它會隨時把光線轉換成電能，再透過視神經，傳進大腦裡分析。在轉換的過程中，會產生很多代謝的廢物，必須趕快清走，以免這些廢物像垃圾堆在重要的黃斑部，造成傷害。
小朋友在眼睛發育的過程中，如果常常待在室內看書、看電視、玩手機或平板電腦，又很少到戶外玩，會讓角膜到視網膜的距離，也就是眼軸越拉越長，就算水晶體的調節能力很好，也無法看清楚遠距離的東西而罹患近視。
除了必須戴近視眼鏡來幫助看遠清楚外，更要擔心的是當眼軸被越拉越長時，眼球的結構，也會像水球被拉得太長，很容易破裂、出血，對眼睛造成傷害，嚴重會失明。希望每個小朋友，都能在國小時，維持沒有近視的正常視力。
QA時間：
Q：一直玩平板電腦、手機，會傷害眼睛健康嗎？
A：會。而且小朋友眼球裡的水晶體、玻璃體比大人還透明，所以，這些螢幕發出的有害光線，更容易直接進入眼球內部的視網膜、黃斑部。如果一直玩不停，沒有讓眼睛休息，黃斑部裡堆積的代謝廢物，也會越來越多清不完，而產生黃斑部的傷害。近距離用眼30分鐘，要記得讓眼睛休息10分鐘哦！
Q：常常到戶外面玩，可以預防近視嗎？
A：可以。小朋友下課後，不要留在教室裡，盡量走到戶外活動。若能每天平均有二小時（120分鐘）的戶外活動時間，對防止近視有保護的效果。
