熱到混身大汗，用清水洗把臉會覺得涼快、清爽很多，但為什麼天氣熱時，會容易滿臉油光？這跟皮膚的皮脂腺有關係哦！
文，黃秀美（健康專欄作家）
圖，樹下繪本
「哇！臉這麼油，趕快去洗把臉，不要偷懶。」每次聽到爸爸媽媽這樣說，小朋友是不是會覺得「唉呀！一回家就要洗臉好麻煩，好想先喝水、吃冰、看電視、吹冷氣涼快一下，晚上洗澡時，再把臉一起洗一洗，不就好了嗎？」
其實，臉會開始油膩膩，跟青春期很有關係哦！皮膚科陳衍良醫師說，「我們臉上、頭皮、前胸、後背的皮脂腺，會因為青春期荷爾蒙的刺激，開始分泌比較多的皮脂。氣溫升高攝氏10度，皮脂的分泌量，就會增加一倍。所以，天氣越熱，常會覺得臉越油。」
對還沒有進入青春期的小朋友來說，平常用清水洗洗臉，已經足夠了。但如果是已經開始青春期，臉又很容易出油的小朋友，洗臉時，就需要使用洗面乳，適度清潔，才不會讓毛囊阻塞，皮脂卡在毛孔裡，形成粉刺。如果粉刺有發炎、紅腫的現象時，就會變成我們常常聽到的「青春痘」了。
所以，粉刺可以說是青春痘的小寶寶呢！
那要怎麼避免臉油油、長粉刺呢？正確的適度洗臉是第一步，不要拖到晚上睡覺前才洗臉，建議小朋友在運動完、放學後，可先把臉洗一洗，尤其是出油比較明顯的額頭、鼻子，可用溫和的中性洗面乳來洗。
如果是額頭容易長粉刺、青春痘的小朋友，可以把瀏海夾起來或綁起來，避免瀏海造成額頭悶熱而長出更多的粉刺、青春痘。如果已經好好洗臉，粉刺、青春痘還是長得太厲害，可請爸爸媽媽帶你去看皮膚科醫師接受治療哦！
QA時間：
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| 特別容易出油的額頭、鼻子是洗臉重點。建議動作要輕柔、不要用力搓洗。 |
Q：臉油油，要怎麼適度洗臉？
A：國小的小朋友會臉油油，大部份是皮脂分泌太多，只要用室溫的冷水，以及，中性洗面乳來適度洗潔臉部，尤其是特別容易出油的額頭、鼻子是洗臉重點。
但什麼是適度的洗臉？動作輕柔、不要用力搓洗，輕輕洗完臉，用柔軟的毛巾擦乾後，有清爽的感覺，臉不會覺得很油膩或是乾澀、緊繃、脫皮、發紅，就是適度的洗臉。
Q：運動、流汗、曬太陽會讓粉刺、青春痘，長得更厲害？
A：會。因為溫度高，的確會讓皮脂分泌更旺盛。要注意防曬，減少在大太陽下運動，可改在室內的體育館活動。運動後，馬上把臉洗乾淨，都會有些幫助。
