圖，樹下繪本
「媽媽，我覺得頭好痛喲！」原來，小朋友跟大人一樣，也會有頭痛的困擾呢！
感冒、鼻竇炎還是壓力大？解析兒童頭痛的常見原因
台大醫院小兒部小兒神經科翁妏謹醫師說，「任何年紀，都有可能會有頭痛的症狀。小朋友的頭痛，最常見的原因是感染，像是秋冬常見的流行性感冒，除了發燒、流鼻水、肌肉痠痛，也常常會出現頭痛的症狀。等到流行性感冒逐漸痊癒，頭痛的症狀，也會好轉。當鼻子有發炎或感染時，如：小朋友常見的鼻竇炎，也常常會誘發頭痛。」
台大醫院小兒耳鼻喉科主任許巍鐘表示，「鼻竇是頭骨裡的空腔，可減輕頭骨的重量，也有調節鼻腔壓力、分泌黏液的功能。若鼻竇有發炎感染，也會引發頭部的疼痛及腫脹感。」
而有些小朋友壓力過大、親人發生重大的變故或是對疼痛有過度敏感的體質，也會出現頭痛的不適。所以，生活中會讓小朋友覺得頭痛的原因，真的非常非常的多，不一定會跟大腦扯上關係。從最常見的流行性感冒、鼻竇炎到緊張的情緒、生活壓力到比較讓人擔心的腦炎、腦膜炎、腦瘤、頭部外傷引起的腦部受損，都有可能。哪一類的頭痛要特別當心，一定要早點跟師長說呢？
痛到醒過來、清晨最痛伴隨嘔吐？當心這些「危險頭痛」徵兆
翁妏謹醫師提醒，「半夜常常痛到醒過來、清晨的時候，頭痛會特別的嚴重，甚至會痛到嘔吐，或是頭痛又合併有走路不穩、影響到日常生活功能、越來越嚴重的持續頭痛，都要趕快跟大人說。如果是得到流行性感冒或不小心撞到頭後，不止會覺得頭痛，還會有頸部僵硬的明顯痠痛、意識不清、嗜睡、痙攣的不適症狀，也要快點到醫院做進一步的檢查，找出頭痛的原因來，千萬不要忍耐喔！」
💡 醫師叔叔阿姨的 QA 時間：寫「頭痛日記」與避開地雷食物
Q ：怎麼告訴醫師我的頭有多麼痛呢？
A：小朋友可以試著自己寫「頭痛日記」，把多久痛一次？最常痛頭部的那一個位置？什麼情況下，頭痛最容易發生，仔細記錄下來，這樣可以幫助醫師找出頭痛的原因，以及，減少頭痛發作的方法。
Q ：容易頭痛的小朋友，要怎麼預防頭痛的發生？
A、有些小朋友對疼痛有過度敏感的偏頭痛體質，會因為熬夜、飲食而誘發頭痛，有這種體質的小朋友，建議不要睡眠不足，可定時上床起床、日常作息要正常、規律運動、適度喝水。
如果吃起司、巧克力、柑橘類水果、含人工添加物的食品（如：香腸、臘肉、代糖、味精、味素等等）會比較容易出現頭痛症狀的小朋友，也要注意食物的種類。
本文同步發表@《國語日報 • 秀美姐姐說身體奧祕》專欄
頭好痛好痛，如果是睡到半夜會痛醒，或是清晨時，頭痛會特別明顯，要趕緊告訴爸爸媽媽喲！
諮詢專家：許巍鐘醫師
現職：臺大醫學院耳鼻喉科教授、臺大醫院耳鼻喉部主治醫師、臺大兒童醫院小兒耳鼻喉科主任、臺大醫院睡眠中心主任、好心肝門診中心耳鼻喉科特聘教授
專長：小兒耳鼻喉科醫學、兒童呼吸道內視鏡手術及重建手術、睡眠醫學、一般耳鼻喉科、耳鼻喉科內視鏡、耳鼻喉科環境與職業醫學
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- ✍️ 作者： 33教練 黃秀美 （健康專欄作家）
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