文，黃秀美（健康專欄作家）
美國醫學會期刊（JAMA）的最新研究報告指出，
BMI略為超重及輕度肥胖，過早死亡機率較低，
但中年肥肚腩，又常讓健檢有紅字，到底該怎辦？
身體質量指數（Body Mass Index，BMI）是以體重和身高為基礎，計算出來的數字，常被用來定義肥胖的程度，算式為BMI＝體重（公斤）÷身高（公尺）的平方，如：體重70公斤，身高170公分的BMI＝70÷﹙1.7╳ 1.7﹚＝24.22。
以台灣成年人為例，BMI < 18.5是過輕，18.5≦BMI < 24是正常，24≦BMI<27屬過重，27 ≦BMI < 30是輕度肥胖，30 ≦BMI < 35則是中度肥胖，BMI≧35就屬於重度的肥胖。
而世界衛生組織（WHO）的過重及肥胖標準，18.5至24.9都屬正常的體重標準。25到29.9則是超重，30至34.9屬第一級肥胖，35.0 到39.9是第二級肥胖， BMI≧40是第三級肥胖。
最近，美國疾病管制局（CDC）在美國醫學會期刊上，發表了一項囊括近二百八十八萬成人的最新研究報告指出，身體質量比（BMI）超重者，過早死亡的機率比體重標準少6%，而輕度肥胖者，過早死亡的機率也比理想體重者少5%，只有當BMI≧35，才會提高29％的死亡風險。
那是不是表示大家現在開始，可以百無禁忌，把自己養胖，好能比較長壽呢？但一到中年有啤酒肚，常合併有脂肪肝、總膽固醇過高，又該怎麼辦？本週由台灣肥胖醫學會理事長黃國晉醫師，分享維持健康體態的關鍵之道。
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- ✍️ 作者： 33教練 黃秀美 （健康專欄作家）
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