「哇！流鼻血了。」是很多小朋友都曾有過的經驗。有時候，也還沒開始挖鼻孔，只不過打個大噴嚏、擤鼻涕用力一點點，鼻血就流出來了，怎麼會這樣呢？
文，黃秀美（健康專欄作家）
圖，樹下繪本
鼻血從鼻孔裡，像湧泉一直冒出來，越緊張鼻血似乎就流得越厲害。小朋友有沒有想過為什麼秋冬時，好像更容易流鼻血呢？其實，流鼻血跟鼻腔黏膜的健康很有關係哦！
我們的鼻腔是上呼吸道的守護神，鼻黏膜下有豐富的血管，感受進出的空氣，可負責過濾、調節、暖化、濕化空氣，當天氣越冷，我們的鼻黏膜會更加充血腫脹，讓冷空氣的加溫，更有效率。
一旦有慢性鼻炎時，不管是塵蟎、蟑螂引起的過敏性鼻炎，還是因為空氣污染、二手菸引起的非過敏性鼻炎，都會讓鼻黏膜充血腫脹又發炎，再加上鼻子本身就是一個空氣過濾器，一天下來會卡很多髒東西在裡面，不止會鼻塞，也會有很多鼻涕、鼻屎，難免，忍不住想去揉鼻子、擤鼻涕，有時睡覺時會不自覺地摳鼻孔。
而在鼻翼附近，鼻中隔前端的利特氏區動脈微血管網，是我們手指伸進鼻孔可及的區域，有可能因為一點點外來的刺激，就會破裂流血，鼻血會像湧泉一點一點冒出來。容易流鼻血的小朋友，平時跟睡前，可在利特氏區塗凡士林，提供多一層的保護。
長庚醫院耳鼻喉部李達人醫師提醒，「流鼻血時，千萬不可以往後仰，因為，往後仰，鼻血會流進咽喉，如果是嚴重流鼻血，有可能導致無法呼吸，或是引發咳嗽，讓情緒緊張流出更多鼻血。正確的方式是微微前傾，可以讓鼻血往鼻孔流出來，同時，用手指頭輕壓兩側的鼻翼，就可以壓住最容易出血的利特氏區，約三到五分鐘，再觀察鼻血有沒有繼續流。」
如果經常莫名其妙流鼻血或是大量流鼻血、鼻血不太容易止得住，要趕快請爸爸媽媽帶你去看醫師，把流鼻血的原因，像是容易被疏忽的慢性鼻炎給揪出來，好好治療，才能避免常常鼻塞或半夜流鼻血。
QA時間：
Q：有鼻屎又不能亂挖，該怎麼辦？
A：可以請爸爸媽媽用手電筒照亮鼻孔，再用棉花棒沾點生理食鹽水或凡士林，慢慢把鼻屎清出來。如果發現有結痂卡在鼻黏膜上，不要硬撕下來，以免傷口又裂開、冒血。
Q：怎麼作好鼻腔的日常保健？
A：鼻腔黏膜，就像是橡皮筋，常運動，就像彈性好的橡皮筋，會自己調整鬆緊度，比較不會鼻塞、發炎，也就比較不會常常流鼻血。
此外，在空氣比較髒的地方，宜戴口罩保護，記得補充水份，鼻涕比較容易輕輕擤出來，適當補充蔬菜、水果，避免接觸二手菸，才能讓鼻黏膜更穩定不易發炎。
本文同步發表@國語日報科學版
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