小朋友的身體可以做出前彎、後仰的動作，跟人體的脊椎很有關係。老是左右肩膀一高一低，腰部的曲線傾斜，有可能是脊椎側彎。
文，黃秀美（健康專欄作家）
圖，樹下繪本
小朋友平常會注意自己的姿勢嗎？爸爸媽媽是不是常常會提醒你，坐有坐相，站有站相，平常要適度運動，不要老是攤在沙發或趴在床上玩電動玩具、滑手機跟平板電腦呢？
其實，這不只是對眼睛保健很重要，跟脊椎的健康，也有關係呢！
從脖子到屁股有一節一節的脊椎骨，從身體的正後方看，頸椎、胸椎、腰椎、薦椎及尾椎會呈一直線。但有的小朋友的脊椎骨會呈S型曲線，有脊椎側彎的情況，通常也找不到脊椎側彎的原因。
臺北醫學大學附設醫院復健科曾頌惠醫師說，「脊椎骨，需要有好的背部肌肉跟腹部肌肉力量，才能夠維持穩定。統計上，約有10%人口有脊椎側彎，相當於每10個人，就有1個人有程度不同的脊椎側彎。」脊椎側彎比較明顯的小朋友，在站著照鏡子時，可能會發現自己的肩膀一邊高一邊低。
小朋友如果有脊椎側彎的情況，會建議請爸爸媽媽帶你到醫院給復健科醫師做檢查跟評估。
復健科醫師會先從背後觀察小朋友站著或是往前彎腰時，背部的肩胛骨，有沒有那一邊比較高？脊椎有沒有歪斜？腰椎旁的肌肉群，有沒有一側比較突出？有時候也會需要拍脊椎的X光片來確認脊椎側彎的程度及角度，這些檢查，都不會疼痛，小朋友不用膽心、害怕哦！
大部份輕微的脊椎側彎，可以利用跑步、跳舞、打籃球、游泳等運動來訓練背肌、腹肌的力量，也可以吊單槓，利用體重來拉直拉長身體，把肌肉練起來，對改善輕微的脊椎側彎會有幫助。
QA時間：
Q：常攤在軟沙發上玩手機、看電視，為什麼對脊椎不好？
A：坐軟沙發常會身體東倒西歪，不容易維持好的姿勢，久而久之，有可能會有肌肉僵硬、疼痛的不適，建議小朋友儘量坐有靠背的椅子，把兩腳平踩在地面上，肩胛骨也要靠在椅背上，比較不會出現脊椎歪斜的不良姿勢。
Q：一隻腳長、一隻腳短，也會脊椎側彎？
A：有可能。兩隻腿長度不一樣長時，身體比較容易傾斜，也會造成上半身的脊椎側彎，因為小朋友還會成長發育，需要注意觀察跟追蹤脊椎側彎的程度。有時候會需要穿著功能性的鞋墊來調整，並做適合自己的肌肉訓練，避免脊椎側彎越來越嚴重。
