夏天是運動的季節，不管是跑步、騎腳踏車或打球，
難免會因不小心碰撞而出現血腫、瘀青的情況，
但如果動不動身上就青ㄧ塊、紫ㄧ塊，到底該怎麼養生？
文，黃秀美（健康專欄作家）
血管是輸送血液的管道，連接動脈、靜脈的微血管，其血管壁非常非常的薄，薄到只剩一層細胞，當然是很脆弱，一旦發生碰撞，即使有時皮膚沒有出現傷口，也會讓微血管破裂、血液滲漏出來，在皮下形成血腫、瘀青。所幸，當血管受傷時，血液裡的血小板、凝血因子，也會自動聚集，適時發揮作用，形成血塊，達到止血的目的。
健康成人的血小板，壽命約為十天，數量約是每立方毫米有十五萬到三十萬個左右，若是血小板數量不夠或功能不佳，有可能在小腿的表皮，出現紅紅的點狀出血，手輕輕一捏，就會產生瘀青。嚴重時，會有自發性出血的現象，像是明明沒刷牙，卻發生牙齦出血或在口腔黏膜莫名其妙出現血泡。而凝血因子的缺乏（如：血友病），常會有肌肉或關節的深層反覆出血，若未及早診斷，有可能讓關節變形，進而影響到關節的活動度。
不管有沒有撞擊，卻常常瘀青、有了瘀青，就不易好，該怎麼看待？本期由專攻血液腫瘤診治的陳國維醫師，分享易瘀青，如何作好日常養生的要訣。
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- ✍️ 作者： 33教練 黃秀美 （健康專欄作家）
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