正確溼洗手
以肥皂或洗手乳，依照「內、外、夾、弓、大、立、腕」七大雙手搓揉的動作，再用清水沖洗乾淨，最後要把雙手擦乾哦！
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| 肥皂因子可以破壞病毒最外層的脂肪包膜，並且讓病菌隨著肥皂、清水而離開你的雙手。 |
文，黃秀美（健康專欄作家）
圖，樹下繪本
COVID-19（新冠肺炎）疫情嚴峻，根據《聯合國教科文組織》的統計，目前全世界已經有超過190個國家的學校陸續停課而影響到全球近九成的學生，目前有超過十五億的學生，沒辦法像往常一樣到學校上課，享受正常的校園生活。
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| 全世界已經有超過190個國家的學校陸續停課而影響到全球近九成的學生。 |
而台灣的教育部為了防治疫情在學校擴散，也訂定了停課標準。一旦班上有一位師生被中央流行疫情指揮中心列為確定病例，全班停課14天。如果學校有二位以上師生被中央流行疫情指揮中心列為確定病例，全校停課14天。
最近小朋友每天都要量額溫、勤洗手、戴口罩，就是希望小朋友都能健健康康到學校上課。許多關心孩子的師長，也會一直提醒小朋友們要好好洗手，準備可以隨身攜帶的酒精、乾洗手消毒用品給孩子使用。
皮膚科邱品齊醫師提醒，「防疫不要搞得太複雜，也要注意正確的使用清潔、殺菌用品。以手部衛生為例，最簡單的溼洗手最有效，先用肥皂或洗手乳，仔細搓揉雙手，再用清水沖洗乾淨。肥皂含有脂質，可以破壞病毒外層的脂肪包膜，也能讓病菌能隨著肥皂、清水離開你的雙手，最後也要記得把雙手擦乾。」
目前市面上有很多訴求抗菌的商品，但很多都是屬於環境消毒用品，並不適合直接用在人體上。75%的酒精，同樣可以破壞病毒外層的脂肪包膜，達到殺菌的目的，也是比較安全的選擇。
不過，酒精的成份，也有很多種類，常見的有乙醇、異丙醇、甲醇等等。其中以乙醇，也就是市面上常見的「防疫酒精」、「藥用酒精」最安全；酒精棉片，常會用的異丙醇次之，但異丙醇的味道很嗆，也不建議大面積使用，有些手機廠商，建議可以用在手機的消毒上。
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市面上常見的「防疫酒精」。 |
長時間戴口罩，也有可能因為悶熱、摩擦而產生一些皮膚問題。
邱品齊醫師建議，「在學校上課，沒必要，也不需要戴悶熱、不透風的N95口罩，醫療用的拋棄式口罩已經很足夠。戶外開放的空間，如果不是人潮很擁擠，不見得要一直戴口罩。如果覺得耳掛式的鬆緊帶，長時間配戴會耳朵痛，可以用紗布墊住耳後再戴來減輕不適。回到家後，就可以把口罩拿掉，把臉洗乾淨讓臉透透氣。如果，長時間戴口罩，讓臉上的痘痘、皮膚炎惡化，一定要請爸爸媽媽帶你去看醫師好好治療，以免皮膚的發炎、紅腫、刺痛、乾癢越來越嚴重。」
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| 在口罩鬆緊帶後墊上紗布，比較不會被勒痛。 |
Q ：勤洗手、噴酒精，手很乾又癢怎麼辦？
A ：有些人會對酒精過敏，應避免酒精噴手或使用含酒精的乾洗手用品，以免皮膚紅腫不適。如果是太常洗手、噴酒精引起的皮膚乾燥，可以擦一點薄薄的凡士林或護手霜來加強保溼，減少乾癢。
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邱品齊醫師
現職：邱品齊美之道皮膚科診所院長
專長：化妝品與藥妝品諮詢、皮膚疾病
本文同步發表@國語日報科學版
