文，33教練 黃秀美（健康專欄作家、名醫一點通 • 健康網 主筆）
好山好水的花蓮台東地區，一直持續有高齡化、青壯人口外流、隔代教養的情況，也由於華人的孝道精神，在家安老的需求特別強。
花蓮慈濟醫院副院長，同時也擔任高齡醫學中心主任的羅慶徽醫師說，「65歲以上的年長者，多多少少會有些慢性病，我們的高齡醫學中心，提供了共病藥物的管理，同時也設置有健康預防醫學中心及社區健康中心，希望把健康觀念帶給民眾，協助長輩們在籍老化，我們比較重視老人家的生活功能，而非傳統的數字管理，像是血壓、血糖的控制，因人而異，量身訂制，讓長輩能有足夠的心輸出量，減少低血糖的風險，能夠擁有比較好的生活品質。」
也由於青壯人口外流，花東偏鄉地區常常是由老先生、老太太互相照顧。花蓮慈濟醫院非常重視長輩們出院後的長照銜接，不是等出院後再評估。而是住院時就開始評估，出院準備會很完整，不只聘請照護員提供到宅服務，也有失智、失能的日照中心，這是西部醫學中心不願做的，但是花蓮慈濟醫院因民眾需要就非做不可。
同時，在人工智慧的時代，也運用穿戴裝置，幫助長輩做好健康管理。羅慶徽副院長說，「東部偏鄉的血糖管理，原本居高不下、敬陪末座，在引進科技健康管理後，現在獨佔鰲頭。我跟助理也以身作則，帶頭做給病人看。老人家吃了什麼，血糖可以隨時檢測，血糖超標機器就會叫，不必再因為怎麼吃而造成家人間的衝突。許多老人家戴了智慧型手錶後，只要提供小小的誘因，就會互相提醒，每天一定要把設定的步數走完，有助維持長輩們的規律運動習慣。」
對於在家養老的高齡長輩來說，排除潛在根本原因格外重要。曾有位70多歲的老太太，因被懷疑吞安眠藥自殺，而被送至急診，原來是奶奶已泌尿道感染，導致頻尿，無法安睡，而希望藉由吞下一個月的安眠藥來睡一個好覺，在病房治療期間，就開始做復健，減少肌肉流失，出院後，還能下田行動自如。
羅慶徽副院長提醒，「在秋冬流感季，預防不要呼吸道感染，也是非常重要的。長輩們應施打流感，以及有免疫記憶的肺炎鏈球菌疫苗，我也有讓我的父母施打，因為老人家一旦流感併發肺炎，就容易因肌肉流失、臥床而健康節節敗退。而晚輩們就算在外地工作，沒辦法天天在家，也要時常打電話關心家裡的長輩，不要不聞不問，因為光是孤獨，也會讓人失去求生意志。」
而除了施打秋冬疫苗、戴口罩、勤洗手之外，由亞洲肌少症工作小組提出的預防長輩被新冠肺炎感染的簡要指南（The COVID - IAGG guidance），也很適合用於高齡長輩的秋冬保健建議。
C Catnap ( get adequate sleep )：睡眠，要有充足睡眠。
O Optimistic ( emotion to prevent depression ) 樂觀，有助預防憂鬱。
V Vigor ( active exercise indoor ) 運動，認真做室內運動。
I Intake ( adequate nutrition and maintain oral hygiene ) 營養，要有足夠營養、保持口腔衛生
D Distancing 保持社交距離。
I Increase your social support / social contact 互動：可以打打電話、視訊，互相關心。
A Administer routine medicine 做好慢性病管理：降低中風、心肌梗塞的機會。
G Get enough sunlight in the morning 日曬：尤其早上曬足夠的陽光。
G Get emergency services 緊急救護：身體不適時，要及時就醫。
諮詢專家
羅慶徽醫師
現職：花蓮慈濟醫院副院長、高齡醫學中心主任
專長：高齡健康照護、老年醫學、家庭醫學、肝膽腸胃科
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