文，黃秀美（健康專欄作家）
每個媽媽看待孩子，都有其眼盲之處，身為醫療線健康專欄作家的我，其實也不例外。
尤其我家孩子曾有睡眠呼吸中止症，手術前的體位是過輕。在歷經全麻手術後，體位逐漸追到正常，我內心是非常開心的。
以至於孩子在青春期開始逐漸發胖，我都視若無睹，也沒有積極作為。
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| 彎腰，可見胖一粒肚，這是體重之峰時。 |
直到2017年暑假，我們到東京玩，跟同齡愛運動的表弟一起去逛文具店時，孩子照片中不符合年紀的胖肚腩成明顯對比。
再加上幫孩子開刀的主治醫師，就要前往美國進修。回診時，他敦敦教誨，「你若胖到破百，睡眠呼吸中止症很可能復發，那之前的刀，就白開了。答應我，要守住你的體重。」，我們才痛下決心，增加規律運動量，開始每周一堂的教練團課。二年下來，體重少了4公斤，體位從過重，恢復到正常。
後來也利用二年暑假，在陸軍幹訓班把大專兵當完，又再掉了2公斤。 這幾年孩子對健身產生興趣，一直有持續重訓的習慣。目前體重大致維持在在68公斤左右，體脂率也從最高的25%左右（肥胖）降到17、18%（正常）。
我們調整比較多的部份是增加規律的運動。雖然一開始有上了二年健身團課，但隨著疫情開始，健身房關閉，後來都是靠孩子自己的自主訓練，像是壺鈴跟彈力帶。等健身房開放，又加入重訓。
因為已經養成自律的健身習慣，孩子也逐漸習慣自己的身型，也就不用特別需要提醒。後來，反而是我自己的體脂肪爆掉，高達33.3%，才在孩子的敦促下，也開始減脂。
孩子自己是說，只要懂得自律，吃得健康，好好做重訓，就能維持好體能跟體重，不復胖。未來希望能夠增肌，再把肌肉練壯一點。
