文，黃秀美（健康專欄作家）
寒流入侵，天空灰矇矇一片，空氣又冷又髒，
許多小朋友不只鼻塞、打噴嚏，也常咳到睡不好，
到底寒冬、空氣差時，該如何照顧胸腔健康，減少久咳不止？
「咳、咳、咳」孩子深夜裡斷斷續續的咳嗽聲，總讓家長繃緊神經、夜不成眠，但為什麼每到冬季，總會覺得孩子特別容易生病，呼吸道特別難照顧？
其實，光是冷空氣，就會讓有些氣管比較敏感的孩子有氣管收縮、痙癴，出現呼吸困難、會喘的症狀，更別說寒冷的氣候，也會讓流行性感冒病毒較活躍。天冷時，大家會比較傾向門窗緊閉，讓室內成為病菌交流的空間。
而從大環境來看，寒冬易有呼吸症狀是因為台灣雖然四面環海，但冬季會有從西伯利亞與蒙古夾帶而來的沙塵、霾害，再加上國內的交通與工廠等空氣汙染，倘若含有的空氣品質懸浮微粒濃度（PM10）、細懸浮微粒濃度（PM2.5），空氣汙染指標值（PSI）較高，對於有呼吸道敏感的孩子及成人，都會造成痰多、喉嚨癢、咳嗽的加劇，甚至可能讓氣喘發作。
到底氣溫直直落的冬季，該如何照顧孩子的呼吸道？本週由專精兒童胸腔醫學的呂立醫師，分享兒童呼吸健康的關鍵養生之道。
