鄭金寶營養師：含糖飲料是致肥元凶？

文，黃秀美（健康專欄作家）

六百毫升的可樂，含有相當於十五顆方糖的糖份，

七百毫升的超人氣的檸檬茶品，則約含二十二顆方糖的糖份，

而蔗糖、果糖、代糖，還有飲料中常見的高果糖玉米糖漿，到底有何不同？

便利商店裡，一字排開的飲料櫃，同件商品第二件58折優惠。加了果糖，連粉領族，也可以開懷暢飲的水果啤酒，今夏也奇貨可居。而當紅的手搖茶品，標榜使用天然蔗糖，一杯茶加入一整顆的檸檬，店裡、店外排起了長長的人龍，滿千元才外送，人氣旺到不行。

現代人熱衷減肥，也怕胖，當然，多少會留意飲料中的糖份熱量有多少。當超人氣的一杯檸檬茶品，傳出可能含二十二顆方糖（編註：糖份每公克熱量約四大卡，一顆方糖，約等於五克的糖份，即二十大卡熱量）約四百四十大卡的熱量，相當於吃下約六片白吐司（編註：一片白吐司，約七十大卡熱量）的熱量，馬上又成為網路上相當轟動的話題。

水果啤酒中的果糖是單醣，可被人體直接消化吸收。天然蔗糖則是雙醣，一旦吃進人體後，會快速分解成為單醣的葡萄糖，再經由血液運送到人體細胞，來提供細胞所需的能量。

而不管是來自單醣、雙醣的醣類，只要是吃進太多熱量，身體無法馬上消耗掉，都會被轉換成肝醣或脂肪的形態儲藏起來，以備不時之需。

本周由專攻體重控制的鄭金寶營養師，分享夏日飲品聰明喝的關鍵之道。

吳敏綺醫師：天然美白，不見得較安全？

文，黃秀美（健康專欄作家）

知名的日系美白保養品，傳出部份消費者在使用後皮膚出現白色斑塊，

宣佈緊急回收亞洲的相關產品，並安排有疑慮患者到皮膚科進行確診，

到底美白跟防曬有何不同？使用美白商品該注意什麼？

今夏日頭赤炎炎，已破台灣百年來的高溫，強烈的紫外線，一不小心就會曬黑曬傷。而皮膚黑色素的增加，主要目的是為了保護皮膚，降低被太陽的紫外線曬傷的機會，因此，皮膚越黝黑，越不容易被曬傷。皮膚越是白晰，越需要注意防曬。

白斑（俗稱白癲瘋）是皮膚黑色素細胞被破壞後，幾乎完全消失的一種疾病，大部份原因不明，有些會與甲狀腺、惡性貧血等自體免疫疾病有關連性，在發生白斑位置上的毛髮，也會呈現白色毛髮的現象。就因為完全缺乏黑色素的保護，被曬紅曬傷的機會特別高，也要更當心因細胞病變而罹患皮膚癌，需加強防曬。

但為什麼使用美白保養品，可能讓皮膚產生白色斑塊？有可能是因為大量、長期使用淡斑的成份，而過度抑制黑色素的生成、造成黑色素細胞死亡，或是導致皮膚發炎，使得局部的黑色素減少、脫失有關，這類產品，在分類上，與知名的淡斑成份對苯二酚（Hydroquinone）一樣，應屬於皮膚漂白的產品，而非屬衛生福利部所認可的美白成份。

本周由專攻皮膚美容保養的吳敏綺醫師，分享皮膚防曬及美白的關鍵之道。

廖俊厚醫師：男人的攝護腺，可以保養嗎？

文，黃秀美（健康專欄作家）

頻尿、小便解不乾淨、夜尿是良性攝護腺肥大的症狀，

也是中年男性常見的困擾，即便天氣炎熱，也不敢多喝水，

到底攝護腺肥大時，該吃藥控制，還是作雷射、動手術？

男性的攝護腺，又稱前列腺，主要功能是分泌攝護腺液，提供精子養份，並形成精液。而位於恥骨與直腸間，會陰部上方，膀胱出口的攝護腺，會把一部份的尿道包覆在其中。

成年男性的攝護腺大小，約如栗子，重量約二十公克左右。隨著荷爾蒙的變化，年紀的增長，四十歲以上的男性，會開始有攝護腺肥大的變化，當攝護腺對尿道造成壓迫、阻塞時，可能會出現尿流較細、解尿滴滴答答或斷斷續續、解尿需要用力或是站幾秒鐘，才會尿得出來、尿不乾淨、頻尿、急尿、夜尿，甚至，漏尿、尿不出來的症狀。

而門診上，最常主訴的困擾是半夜常常得起來上廁所，影響到正常的睡眠。不過，攝護腺不只是會肥大，也會因為攝護腺的腺體有急性或慢性發炎而腫起來。

急性攝護腺炎，主因是泌尿道感染，常與憋尿、水喝得太少有關，患者會突然覺得解尿不順、刺痛、有可能會發燒。

慢性攝護腺炎，則是肇因於久坐不動或騎腳踏車，壓迫到攝護腺，而熬夜、常吃刺激的食物及菸酒、太久沒有性行為，也會讓攝護腺較容易發炎腫漲，可能出現解尿不適、血精、會陰疼痛的情況。

另一個，與攝護腺肥大，難以區別的是台灣每年新增四千例的攝護腺癌，早期的臨床症狀與攝護腺肥大，並沒有差別。

本周由專攻攝護腺肥大的廖俊厚醫師，分享如何保養男性攝護腺的關鍵之道。