戶外教學坐遊覽車時，你曾經有頭暈想吐的感覺嗎？
其實，這跟第8對腦神經，也就是前庭耳蝸神經有關喔！
文，黃秀美（健康專欄作家）
圖，樹下繪本
坐車、搭飛機、乘船，乘坐這些運輸工具時會出現頭暈、嘔吐的症狀，俗稱暈車、暈機和暈船，在醫學上有個名稱叫「動暈症」，也就是移動時會頭暈的病症。
陽明大學腦科學博士、國軍桃園總醫院耳鼻喉科主任郭錦龍醫師說，「動暈症跟耳朵裡面，掌管平衡的前庭構造有關。前庭構造會把感受到的平衡訊息，包括身體的上下移動、左右移動、前後移動與加速情形，透過前庭神經傳達給腦部。而有些小朋友在坐遊覽車時會頭暈想吐是因為坐在車子裡面，有時候雖然眼睛看不到前方的景色變化，但是耳朵裡面的前庭構造，卻能感受到身體隨著遊覽車前進，甚至加速，當眼睛跟前庭構造收到的訊息不一致，卻又把這些互相衝突的訊息傳遞到腦部後，就容易有頭暈、噁心，甚至嘔吐的不適。」
那在戶外教學時，要怎麼克服坐車想吐的困擾？聰明的你，一定想到了，那就是想辦法讓眼睛跟前庭構造，能接收到一致的訊息。
像是盡量坐在遊覽車的前排位置，同時，眼睛盯著車窗外的風景看，有助減緩頭暈的情形。或是跟同學一起聽音樂、唱歌來分散注意力。當然，乾脆閉眼休息或睡覺，眼不見為淨，也不錯。但千萬不要低頭看書或手機、打電動遊戲，這樣會讓眼睛跟前庭構造接收到的訊息落差更大，加重不舒服的症狀。
如果，運用了這些技巧後，還是一樣暈車情況嚴重，可以在長途坐車前，先請耳鼻喉科醫生開立適合小朋友服用的暈車藥來減少噁心嘔吐的情形。
要特別提醒的是，如果小朋友明明沒有坐車、搭飛機、乘船，但還是常常覺得頭暈、想吐，甚至伴隨有其他症狀，像是虛弱、視力模糊、聽力變差、發燒、關節僵硬等等，要趕快請爸爸媽媽帶你給醫師看看，找出為什麼會頭暈的原因。
QA時間：
Q：容易暈車的小朋友，吃什麼、聞到什麼氣味，容易想吐？
A：吃太飽或是吃了辛辣、油膩的食物比較容易出現暈車的情況，車內如果有味道太強烈的食物或濃烈香味的汽車除臭劑，也會加重想吐的不舒服。建議小朋友出遊時，飲食清淡，也不要因為太興奮，就吃太飽。
Q：前庭的平衡感是可以訓練的嗎？
A：有幾個簡單的訓練，對小朋友的平衡感有幫助。
例如：單腳站立訓練，一隻腳站在地板上，另一隻腳先踩在板凳上，等熟悉了以後，再把板凳改成球，最後連球都不踩，單腳懸空站立，逐漸訓練小朋友的平衡感。
另一個方法是常常玩跳房子的遊戲，因為跳房子是用單腳跳又好玩，不知不覺中可以訓練好的平衡感。
