文，黃秀美（健康專欄作家）
圖，樹下繪本
最近天氣好熱，只要沒靜靜待在冷氣房裡，很容易就會汗流浹背，但小朋友知道我們的汗水是從哪裡來的嗎？為什麼一覺得熱，就會汗如雨下呢？
其實，這跟小汗腺有關哦！台大皮膚科賴碧芬醫師說，「我們人類的皮膚表面有許許多多的小汗腺開口，可以分泌汗水，主要功能是調節體溫，像天氣炎熱、活動量大時，大量的汗水，流到皮膚表面，就會帶走一些熱氣。而皮膚為了蒸發汗水，也會消耗熱能，能達到散熱、降溫的目的。」
有些很會流汗的小朋友，容易在前胸跟後背，長出紅紅、癢癢的痱子，這是小汗腺的出口被皮膚表面的皮屑或是汗水裡的鹽份塞住，造成汗水無法順利排除所引起，通常會很癢，很想抓，建議容易長痱子的小朋友，可以隨身準備一條溼毛巾，一有大量流汗時，趕快把身上的汗水、皮屑、鹽份擦掉，就能減少長痱子的機會。
其實，汗水本身是沒有什麼味道的，但當很多汗水接觸到皮膚表面的細菌，細菌去分解汗水時，有時候會引起汗臭味，像是青春期前的小朋友，如果腳丫子比較容易流汗，又長時間悶在鞋子裡，就有可能聞起來臭臭的，有這種困擾的小朋友，可以多準備幾雙襪子，當襪子被汗水浸溼時，趕快換掉，或是洗洗腳丫子、用溼毛巾擦一擦，就能改善這個惱人的困擾。
而已經進入青春期的小朋友，有時候，腋下會發出濃濃的汗臭味，這往往不只是小汗腺會分泌汗水而已，跟大汗腺也有點關係。大汗腺分泌的物質，比較多是脂質，跟汗水混在一起時，更容易與細菌作用，產生比較重的味道，建議可以隨身帶一些溼紙巾或準備溼毛巾。當發現腋下開始出汗時，就擦一下，對消除異味會很有幫忙。若還是覺得很困擾，也可以請爸爸媽媽帶你去給皮膚科醫師看，醫師會視情況開有抗菌成份的藥水，擦在腋下，可減少細菌分解脂質及汗水而產生的濃濃氣味。
QA時間：
Q：為什麼我的手腳，比其它小朋友，更容易出汗？
A：手腳容易出汗，跟基因很有關係，只要父母中有任何一個人的手腳容易出汗，孩子就會被遺傳到這個特質，像有的小朋友，手出汗很嚴重，有時候還會把作業、考卷，都給浸溼呢！
Q：明明很熱，卻流不出汗，要注意什麼？
A：流汗可以幫助散熱，如果明明很熱又流不出汗，有可能是水份補充的不夠，要小心熱中暑，建議適度補充水份、電解質，洗個溫水澡，幫助身體散熱。若還是很不舒服，甚至開始發燒、頭暈、嘔吐，就要趕緊就醫了。
