文，黃秀美（健康專欄作家）
開春到元宵節前，常有「行春」、「喝春酒」等習俗，
目的是連絡感情，互祝新春大發利市，為新的一年暖身，
而春酒該怎麼喝，才討喜，不致對健康造成負擔？
新春期間，親朋好友團聚喝春酒，可增加彼此熱絡的氣氛，倘若完全滴酒不沾，難免會有些掃興，但喝到酒醉嘔吐、宿醉不醒或得掛急診，那就得不償失了。
酒含有酒精，酒精裡的必要成分是乙醇，喝進胃腸道後，會在肝臟中，先代謝成乙醛，再經肝臟裡的乙醛去氫酶代謝成乙酸，最後形成二氧化碳及水，經腎臟排出體外，這也是酒一喝多，就會頻頻解尿的主要原因。
當酒喝得太多太快，乙醛沒有及時被代謝成乙酸，就會刺激末稍的微血管擴張，開始出現臉紅的現象，同時，乙醛也會刺激神經系統，產生頭痛、頭暈、眼花、想吐等等酒醉的症狀。
而喝酒不易臉紅的民眾，一般來說，都是屬於肝臟乙醛去氫酶的酵素濃度比較高的人，其代謝乙醛的效率高，因此，酒量普遍較好，也不易酒醉，但若飲酒過量，仍會對肝臟造成累積性傷害。經常豪飲，有可能導致酒精性肝炎、肝硬化，甚至，肝癌的發生。
本周由專攻消化道保健的陳鴻運醫師，分享春酒如何健康喝的關鍵之道。
文，黃秀美（健康專欄作家）
親朋好友團聚，少不了會吃吃喝喝，
再加上應景的菜餚、甜食吃多，難免偶有腸胃不適，
但若持續感到消化不良，甚至有半夜肚子痛，該怎麼辦？
消化不良是一種常見的腹部不適症狀，民眾就診時，常會提到吃東西，就會噁心、食不下嚥、卡卡的有異物感、容易嗝氣或打嗝、脹氣飽悶，甚至有點肚子痛。
在醫學上的定義，消化不良主要有飯後腹脹、腹痛、灼熱感、容易飽等四大症狀，只要有一個症狀是六個月內，斷斷續續有三個月以上，就是有意義的消化不良，是需要重視的徵兆。
消化不良的原因，大致可分為功能性及器質性的消化不良。大部份消化不良屬於功能性，可能與胃腸蠕動不正常、腸胃道過度敏感、幽門桿菌感染及精神心理因素有關。
倘若是因為情緒緊張壓力大或是飲食沒有節制，稍微多吃，所導致的腸胃道功能失調的消化不良，通常不需要太擔心，但如果是因身體器官病變，導致的器質性消化不良，就不能太輕忽。
本周由專攻腸胃道保健的侯明志醫師，分享正確看待消化不良的關鍵之道。
文，黃秀美（健康專欄作家）
上班族九天的年假，學生長達三十多天左右的寒假，
在農曆年假結束後，都即將畫上句點，
長假結束前，該如何調整睡眠，逐漸收心，回到日常？
長假後，難收心，是許多學生、上班族共同的困擾。若要等到收假前一、二天，才開始收心，即使早早躺上床，企圖早點睡早點起床，往往也會發現有難以入眠的困擾。尤其是平常周休二日作息一亂，就很難調整回來的夜貓族，正是最難收心的族群。
這是因為一天有二十四小時，但除了年長者外，大部份人們的內在生理時鐘，都比二十四小時還長，其中，又以青少年、年輕人的生理時鐘，特別容易往後挪，呈現夜貓子的生活型態，晚睡晚起很容易，但早睡早起卻異常痛苦，常常一路睡到中午、下午，才能醒過來。
本周由專攻睡眠障礙治療的許世杰醫師，分享長假結束前，如何調整作息，順利收心的關鍵之道。