莊武龍醫師：孩子動不動就骨折？當心是骨質密度不足，也要注意有沒有維生素D、鈣質的缺乏，抽血可檢測！

文，黃秀美（健康專欄作家、名醫一點通  •  健康網  主筆）

圖，樹下繪本

你喜歡曬太陽嗎？有擦防曬的習慣嗎？

有一種陽光維生素，可以靠日曬合成，那就是脂溶性的維生素D。而維生素D對骨骼生長，也非常重要哦！

人體的骨骼，是由含鈣、磷、蛋白質及水份組成。當維生素D不足會降低小腸吸收鈣、磷的能力，讓骨骼較脆弱、柔軟，嚴重會引起軟骨症，使得骨質密度不夠而較易骨折。

鹿港基督教醫院內分泌新陳代謝科主任莊武龍醫師說，「就是因為維生素D可幫助鈣、磷在小腸吸收，有足夠的維生素D，對於維持骨骼健康，減少骨折風險非常重要。尤其小朋友在長高時，骨骼會先拉長，但骨質密度不會立刻跟上來，往往會有一點點時間差。如果骨質密度尚未增加，卻過度加強運動強度，可能會增加骨折的風險。」

兒童骨骼生長高峰，有可能因骨強度不足，使這個年齡層的男孩和女孩骨折率。

根據研究，小朋友骨骼生長的高峰，女孩是在12歲到13歲（ 12.5 ± 0.9 歲），男孩是14歲到15歲（14.1 ± 0.9 歲），這段時間是骨骼生長快速又比較脆弱的關鍵時間。要注意是否有規律的體力活動，足夠的維生素D跟鈣質，但也要避免過於激烈的運動量。

如果發現長不高或是只有輕微碰撞，就出現骨折的情況時，也要懷疑是否營養不夠、骨質密度不足，與醫師討論是否需要抽血檢驗體內的維生素D、鈣質，是不是有缺乏的情況。